Svarognn.ru

Тейпирование для похудения живота

Кинезио тейп BBTape (лечебная лента для мышц и суставов) – отзыв

Тейпы для похудения! Тейпируем живот – есть ли смысл клеять на себя ленту.

Сегодня поговорим о кинезио тейпах. И в частности о тейпировании мышц живота, с целью похудеть. Прежде чем начать свой надеюсь полезный для вас отзыв, я бы хотела уточнить пару моментов, именно для тех кто вообще первый раз слышит про кинезео тейпы:

1) тейпы ни чем не пропитанны

2) и не сжигают жиры сами по себе.

Тейпирование я проводила в комплексе с другими салонными процедурами, с физическими упражнениями и с ПП. Поэтому просто наклеять пластырь и ждать чудо не получится конечно. Ну я думаю, худеющие вкурсе , что это очень сложный процесс, поэтому сами понимаете только труд и усилия над собой приведут к желаемому результату. А кинезио тейпы нам в помощь)

Сегодня тейпирование очень популярная, модная и самое главное эффективная процедура. Раньше ей в основном, пользовались спортсмены, сейчас любой желающий может проверить свойства пластырей.

Как я узнала про тейпирование живота? После одной салонной процедуры, по удалению жира на животе, мастер посоветовала мне усилить и закрепить результат с помощью тейпов. Заказать посоветовала на проверенном сайте bbtape.

Прежде чем заказать эти неизвестные мне кинезио тейпы, я конечно перечитала кучу отзывов. Которых не так уж и много. Про тейпирование живота и вовсе не найдешь информации от обычных пользователей.

Долго думала, нужны ли мне тейпы или может лучше купить хороший крем подтягивающий, но все таки решилась и заказала. И вот пришел мой первый тейп.

Пару слов про сайт bbtape.

Эксклюзивный дистрибьютор лучшего производителя кинезио тейпов Южной Кореи BBTape (Био Баланс). Предлагая купить кинезио тейпы на нашем сайте, мы гарантируем подлинность и качество всего ассортимента продукции, лучшую цену на товары без наценок посредников, оперативную доставку по Москве, Санкт-Петербургу, регионам России и СНГ.

Родина тейпов- Южная Корея. Есть еще тейпы японского производства.Тоже очень хорошего качества.

Заказывать на сайте bbtape очень удобно и просто. Оформляете заказ, затем вам перезванивают ( правда не сразу) вы подтверждаете. На почту вам высылают реквизиты куда оплатить. Кстати, работают только по предоплате! Единственное что не понравилось, нет подтверждения что они получили оплату. Пришлось самой звонить и уточнять. После отправки товара, вам на почту приходит трек номер посылки. Посылочка пришла быстро! Положили два пробника крема от растяжек и куча буклетов с информацией.

Сам тейп выглядит вот так:

Размер моего тейпа 5×5. Вообще размеры подбираете в зависимости от назначения. Т.е. есть и более узкие, которые подойдут для тейпирования лица.

Красный цвет выбрала, только потому что нравится он мне) Правда потом очень пожалела, надо было бежевый выбрать! Т.к он менее заметен на теле, и не так страшно если у вас задерется в ненужный момент футболка. Просто потом прийдется обьяснять, зачем это ты красный пластырь налепила на живот)

Вообще у тейпов очень широкая цветовая гамма. Даже есть детские с жирафиком)

Теперь пару слов , что же такое кинезио тейп:

Тейпы (ленты для процедуры) представляют собой разноцветные тканевые полоски различной ширины и длины, применяемые для аппликаций на тело с целью обеспечить нормальную работу мышц, восстановить травмированные, проблемные и болезненные участки тела, а в современности еще и способствуют похудению.

В их составе присутствует:

  • 90% хлопка;
  • 10% спандекса;
  • термоактивное акриловое гелевое покрытие (по эластичности аналогично человеческой коже), выполняет роль клеевого слоя, плотно фиксируя тейп даже во время водных процедур.

Принцып работы тейпа при ПОХУДЕНИИ:

В данном случае тейпирование при совмещении с физнагрузками и правильным питанием дает отличный результат. Тейпы, нанесенные на область живота, где много подкожного жира, приподнимают ткани, снимая давление в пространстве между клетками. В результате стимулируется кровоток и лимфоток. От сокращения тейпа кожа начинает приходить в движение, жировые отложения частично уходят, лимфа начинает двигаться в правильном направлении, мышцы начинают сокращаться. В итоге удается убрать живот с помощью клейких лент.

Процесс тейпирования живота:

  1. В местах для тейпирования сбривается волос, поверхность кожи обезжиривается спиртом.
  2. Для выполнения процедуры потребуется взять пластырь шириной 5 см, длиной 0,5 – 1 метр.
  3. Накладывать ленту можно в разных направлениях

Более подробно про тейпирование живота вам лучше почитать на сайте bbtape.

В интернете много схем тейпирования живота. Я выбрала вот такую схему – солнышко) Наносится очень легко и просто.

В отзыве я не стала описывать сам процесс наклеивания тейпов, т.к. мне кажется будет не совсем понятно. Поэтому лучше посмотреть видео как накладывают специалисты. Первый раз возможно будет сложновато. Но потом поймете, что все проще простого.

Есть пару моментов которые нужно учесть!

  • Концы тейпа лучше закруглять! Первое тейпирование я не закругляла, и пожалела т.к. пластыри начали отклеиваться.
  • Перед криклеиванием кожу хорошо обезжириваем спиртом! Тоже очень важно, для того что бы ленты не отклеивались.

Носила я тейпы 5 дней. Потом снимала , отдыхала 2 дня, и клеяла опять новые по такой же схеме , и так в течении месяца! Вообще рекомендуют менять техники нанесения тейпов.

Правила снятия тейпов:

  • Не используйте воду или спирт для пропитки тейпа перед снятием – клей останется на коже, и его будет сложно отмыть.
  • Перед тем, как снять тейпы, слегка прогрейте их с помощью фена, или просто потерев руками.
  • Начните с верхней части ленты, аккуратно отделив её от кожи.
  • Очень медленно и аккуратно отделяйте тейпы слегка под углом, по направлению роста волос, сворачивая в рулон.
  • Очень медленно и аккуратно отделяйте тейпы слегка под углом, по направлению роста волос, сворачивая в рулон.
    Так же рекомендуем, при снятии немного давить именно на саму кожу, которая находится под тейпом, так процесс снятия пройдет легче.
  • Чтобы не травмировать кожу, не допускайте сильного натяжения. Если вы станете скатывать ленту медленными, плавными движениями, она отделится без боли.

И так, что нам конкетно дает хождение в лентах в течении месяца:

  • Ленты нормализируют функции лимфатической системы, что способствует более эффективному снятию отечности.
  • Тейпы улучшают кровоснабжение тканей. Это позволяет им получать большее количество кислорода, необходимого для сжигания жировых запасов.
  • Ношение тейпов позволяет усилить физические нагрузки, которые буквально съедают калории. Все это приводит к падению веса.

По своим ощущениям я могу сказать, что носить тейпы это как буд то ты ходишь в корсете. Мышцы как бы прибывают в тонусе и не расслабляются. После пройденого курса кожа действительно стала лучше.

Делая вывод, могу сказать что я не пожалела что заказала себе тейпы. Буду пользоваться ими и дальше! Результатом я осталась довольна. Жирок практически ушел, кожа подтянулась. Но еще раз скажу, что помимо тейпов я прошла процедуры RL лифтинг, LPG массаж и криополиз. А так же занималась физическими упражнениями и конечно придерживалась ПП. Поэтому конечно тейпы это не жиросжигательные чудо ленты , а просто помощники в этом не легком деле.

Возможно вам будут интересны другие мои самые читаемые отзывы:

Применение тейпирования для похудения

Чего только человек не придумает, если захочет похудеть. В данной статье мы познакомим вас с современным способом избавления от лишнего веса – тейпированием. Изначально он использовался только спортсменами для предотвращения травм во время тренировок. Тейп – эластичная хлопковая лента, которая служила защитой для мышц. Сейчас тейпирование (тейпинг) активно применяется девушками, стремящимися к идеальной фигуре.

Сегодня мы будем рассуждать на тему эффективности данного метода. Попробуем разобраться, что это – очередной миф или фантастическая реальность? Не в наших правилах давать рекомендации по поводу использования методики, поэтому мы постараемся предоставить вам как можно больше информации относительно этого способа похудения, чтобы вы смогли оценить его со всех сторон. Наша статья носит информационный характер, и не может использоваться как руководство к действию.

Тейпирование живота для похудения

Тейпинг был придуман еще в 1973 году. Его создатель – американский врач Кензо Касе. В спортивном мире метод впервые был использован на олимпийских играх в Сеуле (1988 г). После этого он стал активно распространяться по всему земному шару. Сейчас им пользуются массажисты, мануальные терапевты и те, кто хочет похудеть в домашних условиях.

Тейпирование: что собой представляет процедура

Полное названием метода – кинезиотейпирование. «Kinesio»(движение) и «tape»(лента). Основная особенная черта тейпинга – повышение двигательной активности определенных частей тела.

Тейп – лента, покрытая слоем клея. При соприкосновении с кожей тейп надежно фиксируется. Лента очень эластична, она может растягиваться на 90% от изначального состояния. Из чего же она состоит?

  • 90 % хлопка, являющегося гипоаллергенным материалом;
  • 10 % спандекса, отвечающего за лечебные свойства ленты;
  • гелевое покрытие.

Благодаря такому составу ленты могут использоваться длительно, не вызывая дискомфорта и аллергических реакций. Немаловажно то, что наложенный тейп не препятствует «дыханию» кожи. Производители выпускают ленты разной расцветки. Характеристики материала не зависят от цвета.

Читать еще:  Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале

Механизм похудения

Сразу стоит отметить, что ленты влияют на снижение веса косвенно. Они активизируют некоторые процессы, которые способствуют уменьшению избыточных килограммов:

  • снижают болевой синдром в мышечной ткани, за счет чего увеличивается длительность тренировок;
  • предотвращаются механические травмы мышц, связок, сухожилий;
  • достигается лимфодренажный эффект – убираются отеки, а ведь лишняя жидкость нередко является причиной лишнего веса;
  • налаживается кровообращение, поэтому ткани получают больше кислорода, необходимого для запуска сжигания жиров.

Регулярное использование тейпов поможет привести тело в порядок. Но это не означает, что вы наклеите ленты и можете ждать, сложа руки, когда цифра на весах уменьшится. Нет! Нужно еще изменить рацион питания и выделить время на спортивные нагрузки. Только сочетание этого всего позволит увидеть настоящие метаморфозы с фигурой.

Плюсы и минусы

Большинство относится к тейпам как к обычным пластырям: наклеят, увеличат физическую нагрузку, и ждут похудения. Но не всегда результат радует, потому что минусов у данного метода не меньше, чем плюсов. Упускать из виду его медицинское предназначение нельзя. Нужно знать, как правильно его использовать и какой результат можно получить.

Плюсы тейпов:

  • гипоаллергенность;
  • воздухо и влагопроницаемость;
  • возможно беспрерывного использования в течение пяти дней;
  • не препятствуют движениям;
  • отсутствие дискомфорта;
  • повышение выносливости тела;
  • профилактика травм;
  • снижение болевого мышечного синдрома.

Минусы:

  • не всегда происходит снижение веса;
  • похудение отсутствует в показаниях, оно является скорее побочным эффектом применения тейпов;
  • неправильное использование станет причиной развития отеков, болей.

Как видите, недостатков немало. Уверены ли вы, что самостоятельно сможете правильно наложить ленты? В интернете много видеороликов на данную тему, но лучше пройти обучение или довериться профессионалу.

Противопоказания

Как и любая физиотерапевтическая процедура, тейпинг имеет ряд противопоказаний:

  • индивидуальная аллергическая реакция;
  • кожные заболевания;
  • болезни сердца;
  • патологии мочевыделительной системы;
  • нарушения обмена веществ;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз.

Пренебрегая противопоказаниями, вы рискуете навредить здоровью.

Инструкция по применению

Техника наложения лент влияет на конечный результат. Несмотря на приложенную к каждой упаковке инструкцию, есть необходимость в дополнительных специальных знаниях. Поэтому не торопитесь слепо следовать печатной или видео инструкции, а поищите хорошего инструктора-специалиста. Тейпинг состоит из нескольких этапов: подготовки, собственно тейпирования, а также снятия.

В чем разница кинезиотейпирования и тейпирования

«Тейпирование» сокращенный вариант «кинезиотейпирования». По сути, это один и тот же процесс, но незначительное отличие имеется. При тейпировании фиксируется сустав, а при кинезиотейпировании лента просто наклеивается на участки кожи.

Как действует кинезиотейпирование

Процессы, которые запускаются тейпингом:

  • Скорость жиросжигания зависит от обогащения тканей кислородом. Большое его количество транспортируется благодаря улучшению кровообращения под действием тейпов.
  • Улучшение работы лимфатической системы. Снимаются отеки, а значит, выводится лишняя жидкость из организма.
  • Восстанавливается метаболизм.
  • Запуская данные процессы, тейпирование косвенно воздействует на снижение веса.

Как подготовиться?

  • Волосы на участке, подвергаемом тейпингу, следует удалить.
  • Кожу необходимо обезжирить, протерев ватным тампоном, предварительно смоченным в спирте.
  • Ленту предварительно разогреть в руках, так она легче приклеится.
  • Снять бумажный слой с тейпа.
  • Фиксирующий конец закруглить, чтобы дольше прослужил. Приклеить не натягивая.
  • Клеить ленту так, чтобы не образовывались складки и пузырьки воздуха.
  • Накладывать тейп можно только в длину.
  • Разрешается разрезать на несколько тонких полосок.
  • Носить не дольше пяти дней.
  • После наложения можно приступать к физическим тренировкам через 30 минут.

Как правильно наложить?

Тейпинг области живота и боков допускается делать разными способами. Ленту длиной 0,5 – 1 метр и шириной 5 сантиметров можно накладывать в нескольких направлениях:

  • от срединной части солнечного сплетения к низу до лобковой зоны; вокруг талии;
  • можно разрезать ленту на тонкие полоски, основание оставить цельным; широкое основание клеится под грудь, а полоски расходятся вниз как солнечные лучики.

Как использовать ленту и правильно приклеивать?

Если лента была приклеена неправильно, ее снимают и клеят новую. Дважды тейп использовать нельзя. Важный момент в технике – равномерное покрытие: тейпы должны быть наклеены одинаково. Нельзя, чтобы одна полоска была прикреплена сильно, другая – слабее.

Разрезать ленты лучше острыми ножницами.

Как долго носить?

Наклеенные тейпы носят не дольше пяти суток. Потом следуют два дня передышки. Использовать данный метод рекомендуется не больше месяца, после чего предстоит сделать небольшой перерыв и оценить целесообразность.

Виды, бренды, цены

Для каждой части организма предназначаются разные виды тейпов. Нельзя тейпирование живота сделать с помощью лент, предназначенных для области шеи или лица. Поэтому при выборе продукции обращайте внимание на данный нюанс.

Стоимость лент зависит от предназначения:

В зависимости от расцветки и материала они подразделяются на:

  • рулонные – использование для бытовых и медицинских целей (бюджетный вариант);
  • каркасные – самые тонкие полоски, предназначены для фиксации на любых зонах тела, отличаются легкостью применения, можно клеить группами или по одной;
  • лечебные – гипоаллергенные, для чувствительной кожи.

Производители тейпов:

  • BBtape – корейская фирма, занимающаяся выпуском лент для спортсменов. Изделия этой выполнены из высококачественного материала.
  • Rocktape – достаточно прочные ленты американского производства.
  • Kinesio tape sfm – немецкая фирма, производящая обезболивающие тейпы.
  • Kinexib pro – китайцы постарались над разработкой универсальных бюджетных лент.

Разобраться, какая продукция лучше и качественнее непросто. Нужно выбрать не просто качественную ленту, а именно такую, которая подходит для похудения. Чтобы не ошибиться, лучше перед приобретением тейпов проконсультироваться со специалистом.

Отзывы

Проанализировав отзывы на форумах, можно сделать вывод, что эффективность тейпов во многом зависит от умения их использовать. Хорошими результатами могут похвастаться те, кто сначала прошел курсы по тейпированию. Люди, испробовавшие такой метод похудения, делятся в интернете собственными фото, отчетами и мнениями. И у многих есть заметные успехи. У тех, кто обучался методике самостоятельно успехи гораздо скромнее. Только на первый взгляд кажется, будто наклеить полоски легко. На деле же оказывается все намного сложнее.

Мнение специалиста

Самостоятельное применение тейпирования вряд ли приведет к успешным результатам. Снижение веса базируется на двух основных пунктах – правильном сбалансированном питании и физических нагрузках. А эти чудо-ленты, вокруг которых сегодня такой ажиотаж, являются лишь помощниками, влияющими на увеличение выносливости во время тренировок и снижение мышечных болей. Ни одна лента в мире не сожжет отложения подкожного жира и не исправит диастаз прямых мышц после родов.

Применение тейпирования для похудения: возможные результаты и побочные эффекты

Несмотря на то, что кинезиотейпирование было разработано ещё в 1973 году, только сейчас оно получило широкое распространение среди массажистов, мануальных терапевтов и специалистов оздоровительных практик. Не так давно оно использовалась исключительно спортсменами, так как основное предназначение процедуры — обеспечить нормальную работу мышц.

Но ведь те, кто активно борются с лишними килограммами, тоже вынуждены прибегать к физическим нагрузкам, вследствие чего происходят различные травмы и возникают нестерпимые болевые синдромы. В связи с этим тейпирование стали использовать для похудения и коррекции фигуры. Насколько это эффективно и чего позволяет добиться методика?

Что это такое

Термин кинезиотейпирование образован соединением двух слов: «kinesio» переводится как «движение», а «tape» — это «лента». Можно встретить синонимичные понятия: «кинезиологическое тейпирование» и «кинезиотейпинг».

Процедура представляет собой наложение на разные участки тела (травмированные, болезненные, проблемные) специальных хлопковых лент. Они не содержат вредного латекса, но в них присутствует акриловое термоактивное покрытие, аналогичное по эластичности коже человека.

  • 90 % хлопка;
  • 10 % спандекса;
  • акриловое гелевое покрытие.

Такие ленты называют тейпами, и они выполняют сразу несколько функций:

  • обеспечивают адекватное функционирование мышц;
  • уменьшают болевой эффект без ограничения движений;
  • улучшают крово- и лимфоток;
  • восстанавливают нарушенные функции опорно-двигательного аппарата;
  • назначаются при висцеральных и неврологических изменениях.

С одной стороны, всё это относится к спорту, но в качестве побочного эффекта наблюдается и похудение, так как нормализуется работа многих систем организма, которые приводят к снижению веса. Ведь главная особенность процедуры — увеличение двигательной активности и выносливости, которые позволяют терять калории без болезненных синдромов и травм. Правильно наложенная аппликация тейпа не сковывает движения, но увеличивает спортивные показатели.

Первооткрыватель. Тейпирование было разработано американским доктором Kenzo Kase (его историческая родина — Япония).

Механизм похудения

Почему тейпирование стали пропагандировать как эффективную методику для похудения? Как уже было сказано, то влияние, которое оказывают ленты на человеческий организм, частично затрагивают процессы, способствующие снижению веса:

  • уменьшают болевой синдром в мышцах, продлевают тренировки за счёт увеличения выносливости;
  • предупреждают травмирование мышц, связок и суставов в ходе интенсивных занятий спортом;
  • убирают отёчность, так как приводят в порядок функционирование лимфатической системы, а ведь именно лишняя жидкость в тканях составляет определённый процент массы тела;
  • ускоряют кровообращение, что позволяет тканям получать достаточное количество кислорода, который участвует в сжигании жиров.

В итоге после регулярного и достаточно длительного ношения тейпов с телом наблюдаются потрясающие метаморфозы. Так как с ними можно увеличить физические нагрузки, происходит значительная потеря калорий. Это приводит к снижению веса, мышечная масса остаётся при этом нетронутой, а вот жировые запасы постепенно расходуются.

Чаще всего к кинезиотейпированию прибегают для похудения живота и бёдер, так как это самые проблемные участки, а перебинтовывать их удобнее всего.

Читать еще:  Как наматывать эластичный бинт на ногу при ушибе

Вам может быть интересно: Бельё для похудения

По страницам истории. Впервые оно было продемонстрировано в 1988 году на олимпиаде в Сеуле. После этого методика завоевала страны Азии и всю Европу, где начала широко использоваться в разных областях медицины.

Противопоказания

Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, имеющая ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания кожи;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с почками;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз.

При несоблюдении противопоказаний вместо похудения можно получить серьёзные осложнения в плане здоровья. Не рискуйте ради красоты — эти жертвы оправданы не будут.

Плюсы и минусы

Многие относятся к тейпам как к обычному пластырю: купили — налепили на проблемный участок — увеличили физические нагрузки — и ждут похудения. А оно в большинстве случаев не наступает, потому что недостатков у него ничуть не меньше, чем достоинств. И забывать про его медицинскую направленность нельзя ни на минуту.

  • ленты обладают гипоаллергенными свойствами;
  • они воздухо- и влагопроницаемы;
  • их можно постоянно использовать, не снимая, в течение 5 дней (достаточно длительный период времени) 24 часа в сутки;
  • можно не снимать в воде;
  • не сковывают движений;
  • не вызывают дискомфорта;
  • за счёт эластичности повторяют любые движения тела;
  • повышают выносливость;
  • позволяют избежать травм;
  • уменьшают боль в мышцах.
  • похудение — лишь побочный эффект;
  • снижение веса отсутствует в показаниях для их применения;
  • не всегда срабатывает: объёмы могут не измениться;
  • при неправильном наложении тейпов можно получить обратный эффект: отёчность и усиление болевого синдрома;
  • процедурой должен заниматься профессионал либо нужно проходить специальные курсы;
  • среди побочных эффектов: зуд на закрытом участке, образование отёка, гематомы, изменение цвета кожи на белёсый или синеватый, нарушения осязания и чувствительности, проблемы с двигательными функциями.

Уверены ли вы в том, что сможете провести кинезиотейпирование правильно в домашних условиях, без специального образования? Даже насмотревшись обучающих видеороликов, многие допускают досадные ошибки, что приводит к обратному эффекту.

Спектр применения. Тейпирование активно используется не только в спортивной медицине, но и в неврологии, травматологии, ортопедии, педиатрии, лимфологии, акушерстве и гинекологии.

Виды, бренды, цены

Для каждого участка тела существуют специальные ленты. Нельзя проводить тейпирование живота лейкопластырем для шеи или плеча. Поэтому, приобретая товар, обращайте внимание на этот параметр.

Стоимость напрямую зависит от назначения лент:

  • шея — $5,3;
  • плечо — $4,2;
  • руки — $5,1;
  • колени — $7,4;
  • ноги — $7,2;
  • бедро — $9,8;
  • живот и спина — от $5.

Ленты могут также отличаться по цвету, применению и материалу. Основные виды тейпов:

  • в рулонах — бюджетный вариант, используются в медицине и быту;
  • каркасные полоски — отличаются лёгкостью в применении и возможностью фиксации на всех участках тела, они очень тонкие, могут клеиться в совокупности и по отдельности;
  • лечебные — предназначены для чувствительной кожи, редко вызывают раздражение, выпускаются в рулонах и полосами.

Можно приобрести ленты от разных производителей:

  • BBtape (Корея) производит спортивные и медицинские ленты, отличающиеся высоким качеством материала;
  • Rocktape (США) — спортивные тейпы, очень стойкие к изнашиванию;
  • Kinesio tape sfm (Германия) — обезболивающий пластырь с отличной клеящей способностью;
  • Kinexib pro (Китай) — бюджетный вариант с широким спектром применения.

Самостоятельно разобраться, какие ленты из представленного ассортимента лучше, очень трудно. В этом вопросе рекомендуется изначально проконсультироваться со специалистом, иначе можно приобрести совершенно не то, что нужно для похудения.

Не всё так просто. Мировыми лидерами в сфере обучения тейпированию являются школы: Medical Taping Concept (Нидерланды), Академия K-Taping (Германия) и Rocktape (США).

Инструкция по применению

От правильности тейпирования зависит конечный результат похудения. Несмотря на то, что в каждой упаковке лент содержится инструкция по применению, она не может заменить курсы по обучению их наложения. Так что носит только информационный характер и не может быть непосредственным руководством к проведению процедуры.

Подготовительный этап

  1. Сбрить волосы на участках, подлежащих тейпированию.
  2. Устранить на них жир и влажность, протерев ватным диском, смоченным спиртом. Пластырь можно наносить только на сухую и чистую поверхность.
  • Удалить бумажную основу с ленты. Для этого её нужно держать хлопковой стороной к себе.
  • Конец, приспособленный для фиксации, клеить без натяжения. Его лучше закруглить, чтобы увеличить длительность эксплуатации.
  • Нельзя допускать складок при наложении тейпа. Неплотное прилегание снижает эффективность и может спровоцировать появление сыпи.
  • Лента лучше фиксируется, если её предварительно слегка нагреть. Для этого достаточно потереть её в руках.
  • Тейпы клеятся по длине.
  • Их можно разрезать на более тонкие полоски.
  • Срок постоянного ношения — не более 5 дней. На выходные их рекомендуется снимать, чтобы кожа дышала. Курс похудения не должен длиться дольше месяца.
  • Заниматься спортом можно только спустя полчаса после тейпирования.

Локальное тейпирование

Тейпирование живота и боков можно проводить разными способами. Тейп длиной 0,5-1 м и шириной 5 см может клеиться в разных направлениях:

  • от центра солнечного сплетения вниз до лобковой кости;
  • обернуть её вокруг талии (можно несколько полос);
  • если разрезать её на несколько лент с общим основанием, то широкая часть клеится сверху под грудью, а полоски, как солнечные лучи, расходятся на бока и по всему животу.

Для тейпирования ног понадобится лента 2 м в длину и 5 см в ширину. Полоска разрезается по разметке на 4 одинаковые части с общим основанием. Клеить рекомендуется в положении лёжа. Основа закрепляется на внутренней части бедра, а полосками заворачиваются ноги.

Снятие

  1. Пропитать тейп специальной жидкостью для их удаления.
  2. Через 10 мин аккуратно отсоединить основание и медленно, без рывков, скатать его в рулон.
  3. Снимать лучше под небольшим углом, вслед за ростом волос.
  4. Обработать кожу питательным или успокаивающим кремом.

Самостоятельное использование тейпирования как методики похудения может принести незначительные результаты. Всё-таки изначально оно разрабатывалось как лечебная (физиотерапевтическая) процедура для профессиональных спортсменов. Долгосрочное снижение веса может происходить только под влиянием двух факторов — правильного питания и достаточной физической активности. А эти чудо-ленты, на которые сегодня так поднялся спрос, — всего лишь вспомогательный способ продлить выносливость на тренировках и усмирить мышечную боль. Сами по себе жиры они не сжигают и объёмы тела не уменьшают.

Тейпирование живота для похудения и коррекции. Заклеить лишнее


Живот – одна из самых труднодоступных для жиросжигания частей тела. И даже отсутствие жировой прослойки не гарантия, что пресс будет ровным как доска, особенно если в анамнезе недавние роды или просто дряблость кожи. Пластическая хирургия – быстрый и радикальный способ решить эту проблему, но не всегда доступный и желательный. А вот более щадящие для бюджета и здоровья альтернативы всегда под рукой или в ближайшей аптеке. Например, тейпирование, которое, как способ коррекции фигуры, стало рассматриваться сравнительно недавно.

Полосы везения

Поправить рельеф всего лишь с помощью наклеивания ленточек – это ли не счастье по сравнению со скальпелем или мезотерапией? А ведь такое свойство тейпов – хлопковых лент на клейкой основе – открыли случайно. Вообще-то спортсмены используют их при травмах, когда надо быстрее восстановить участок тела. Но поскольку спецпластырь обладает способностью ускорять обмен веществ под собой, оказалось, что он вполне пригоден и для уменьшения жировой прослойки, и для повышения тонуса кожи и мышц, и для лимфодренажа. Поскольку для каждой из этих задач предусмотрена отдельная система наклеивания кинезиопластыря, оптимального эффекта можно добиться чередованием процедур.

Прочтите ещё

Например, для устранения подкожного жира, а заодно и для снижения аппетита, подходит висцеральное тейпирование. 11 тейп-полосок длиной 20-25 см и шириной по 1 см наклеиваются от пупка в разные стороны по принципу «солнышка». Лучше делать это лёжа, в спокойном состоянии, не напрягая и не надувая живот. «Лучи» фиксируются двумя тейпами аналогичной длины, но шириной 5 см. Внизу живота – в виде улыбки (тут придётся немного надуть живот), и сверху в виде перевёрнутой улыбки. Такая же полоска наклеивается в верхней части живота, под линией бюстгальтера.

Альтернативная схема – «улитка». Тейп-лента шириной 1 см накладывается в виде спирали по часовой стрелке, начиная от пупка, по всей поверхности живота. Помимо уменьшения объёма, такая конструкция ещё и улучшает пищеварение. Соответственно, если нужно затормозить процесс – в случае с диареей, спираль накладывается против часовой стрелки. Если вам сложно справиться с одной длинной полосой, формируйте улитку из отдельных полосок по 20-25 см. Их понадобится порядка 10 штук.

Уменьшить объём живота и при этом сформировать талию поможет каркасное тейпирование. Одновременно оно устраняет дряблость и растяжки, повышает тонус кожи, активизирует лимфодренаж, укрепляет мышцы и даже предупреждает варикоз на ногах за счёт перераспределения нагрузки и оттока лимфы. Для этого потребуются четыре полоски шириной 5 см. Длина равна расстоянию от нижнего ребра до тазовой косточки. В положении лёжа, слегка надув живот, формируем тейп-корсет, накладывая ленты диагонально. Первую – от тазовой косточки через пупок к нижнему ребру с противоположной стороны, вторую – параллельно, так чтобы она прошла над пупком. Симметрично располагаем ещё две ленты. Усложнённый вариант – 8 полосок по такой же схеме. Полоски натягивать не нужно, в итоге они будут слегка присборены в гармошку, но это только активизирует их работу.

Читать еще:  Симптомы вывиха и подвывиха лучевой кости у детей

Вывести лишнюю жидкость из подкожных слоёв и активизировать лимфоток (а попутно провести процедуру детоксикации), значит уменьшить объём ещё на несколько сантиметров и избавиться от целлюлита. Для этого проводится лимфодренажное тейирование. Для этого готовят 2-4 веерообразных тейпа, по форме напоминающих осьминогов, длиной от нижнего ребра до тазовой косточки с противоположной стороны. Один тейп крепится своим основанием сбоку в области паховой складки. Его лучи расходятся диагонально к нижним рёбрам противоположной стороны. Пупок не заклеиваем. Симметрично располагаем другой тейп, пересекая лучи первого. Также тейпы можно фиксировать сверху вниз, начиная от нижних рёбер, диагонально в направлении паховых складок.

При диастазе, то есть утрате тонуса и расхождении брюшных мышц, что происходит обычно после беременности или резкого похудения, понадобятся две широкие тейп-ленты, которые необходимо наклеить в положении лёжа на спине и согнув ноги в коленях. Если в таком положении напрячь пресс, то можно проследить небольшое выпячивание. Его нужно измерить по длине и прибавить к этой цифре ещё 10 см. Это будет длина каждой из лент. Их якоря наклеиваются к надутому животу параллельно, по краям прямой мышцы.

Однако при диастазе в проработке нуждаются не только прямые, но и косые мышцы. Для этого полоски тех же размеров приклеиваются по всей ширине растянутых мышц. Лучше это делать в положении сидя. Одним концом пластырь крепят на уровне позвоночника и ведут по рёберной дуге, пересекая растянутые мышцы, но не доходя до срединной линии со степенью натяжения ленты 30-50%. После кесарева сечения, разумеется, когда рубец уже хорошо зажил, кинезиоленты шириной по 1 см накладывают в положении лёжа на область шва в виде сетки. Такая конструкция не только подтянет мышцы, но и рубец сделает менее заметным за счёт ускорения регенерации.

Важно перед наложением тейпов тщательно протереть кожу спиртосодержащей жидкостью. Так ленты будут лучше держаться, да и дезинфекция не повредит, ведь вам придётся носить их на себе 3-5 дней. Хотя если появились зуд, раздражение или ещё какие-то признаки дискомфорта, лучше не терпеть, а сразу снять пластыри. после пятидневки следует двухдневный перерыв, затем цикл повторяется ещё 4 раза. В дальнейшем, для поддержания эффекта, можно повторять аппликации раз в месяц. Концы лент лучше сразу закруглять с помощью ножниц, чтобы не цепляли одежду и не раздражали кожу.

За и против

Коррекционное действие тейпов проверено неоднократно. Однако надо учесть, что для борьбы с жировыми отложениями они по-настоящему эффективны только в комплекте с физической нагрузкой – вот тогда обмен веществ действительно начинает работать в полную силу. Улучшаются крово- и лимфоток, укрепляются мышцы, подтягивается кожа, минимизируется целлюлит. Когда дело касается живота, ленты попутно улучшают моторику кишечника, а это тоже не последнее дело в процессе похудения. Правильное наложение тейпов поможет справиться с расхождением брюшных мышц, а это уже не только эстетика, но и профилактика брюшных грыж и прочих деформаций внутренних органов.

При системном подходе к ленточной коррекции – то есть при чередовнии разных видов тейпирования живота – результат будет заметен уже через несколько дней. Однако в этом деле много тонкостей, в идеале первые пару сеансов лучше провести под руководством опытного специалиста, особенно если есть травмы, серьёзные расхождения мышц или обвисание кожи.

При всей кажущейся безобидности этого способа, есть и противопоказания. Это тромбоз и другие сосудистые нарушения, болезни кожи, заболевания органов ЖКТ и сердца, онкология, сахарный диабет, почечная недостаточность, острая стадия инфекций и, конечно, беременность. Не накладывайте тейпы на крупные родинки и на повреждённые участки эпидермиса.

Тейпирование живота для похудения

Изначально тейпирование применялось спортсменами для ускорения процесса реабилитации после полученных травм. Они же и обнаружили дополнительные свойства эластичных лент, обеспечивающие коррекцию фигуры, уменьшение объемов в области бедер и боков. Эти ленты именуются тейпы. Наиболее часто используется тейпирование живота для похудения.

Понятие тейпирования

Кинезиотейпирование для похудения подразумевает процедуру с креплением в определенных зонах тела хлопковых лент на клеевой основе. Для приклейки тейпов существуют специальные технологии. Они накладываются по направлению расположения мышечных волокон или по ходу лимфатических сосудов в определенных участках – на животе, бедрах, боках, шее, лице. Если речь идет о полученной травме, то тейпы нужно клеить конкретно на травмированном участке.

Принцип работы тейпов

Принцип работы эластичных тейпов очень прост. В месте, где они приклеены, ускоряется поток лимфы и крови. Поэтому поврежденные мышцы быстрее восстанавливаются, а болевой синдром уходит.

Как тейпирование способствует похудению

Основной эффект от тейпирования – терапевтический. Но также тейпы способны активизировать обменные процессы в организме, под их влиянием начинается детоксикация, выводится избыточная жидкость из организма, кислород активнее поступает к клеткам и тканям, поэтому жиросжигание происходит интенсивнее. Такая закономерность влечет за собой снижение веса.

Обратите внимание: Чтобы эффективность от тейпирования была намного выше, мышцы, находящиеся под тейпами, должны находиться в работе. Поэтому для похудения необходимо сочетать тейпирование с физическими тренировками.

Схемы тейпирования живота боков ног для похудения

Чаще всего тейпы наносятся на бока, живот и бедра – самые проблемные зоны человеческого тела. Убрать жир с этих зон традиционными способами наиболее проблематично. Ниже будут представлены самые эффективные схемы наклейки тейпов на живот, бока, заднюю поверхность бедра для антицеллюлитного эффекта, надколенных участков и пошаговые инструкции для их реализации.

Схемы тейпирования боков и живота

Для получения максимально качественного результата нужно выбирать разнообразные аппликации для тейпирования в каждую последующую процедуру.

Например, такая очередность тейпирования для похудения:

  • Лимфодренажное.
  • Направленное на укрепление мышц.
  • Тонизирование и лифтинг кожи.
  • Улучшение обменных процессов и усиление моторики кишечника.
  • Уменьшение боков и формирование талии.

Результат от тейпирования

Тейпы для похудения живота и боков, других частей тела дают заметные результаты уже после первой процедуры. Лимфодренажное тейпирование позволяет уменьшить объем талии на 2-3 см благодаря выведению из организма лишней жидкости.

Оно способствует улучшению обмена веществ, пищеварения, снижению аппетита, детоксикации, обеспечивает постоянный микромассаж.

Совет! Для ускорения получения результата непосредственно перед наклейкой тейпов нужно сделать массаж проблемного участка.

Сколько процедур понадобится для заметного результата

Не только заметный, но и стойкий эффект похудения после процедуры тейпирования появляется после курса из 4 процедур. Каждая аппликация из тейпов носится 5 дней, 2 дня отводится на перерыв. Курс подбирается индивидуально для каждого человека с учетом его проблем, например, при наличии диастаза, при восстановительном периоде после родов и так далее. Для поддержания формы тейпирование нужно проводить один раз в месяц, выбирать поддерживающие тейпы. Чтобы подтянутость фигуры, живота сохранялась постоянно, нужно поддерживать ее в форме посредством занятий спортом.

Можно ли клеить тейпы на живот самостоятельно

Кинезиотейпирование для коррекции фигуры и похудения – это процедура, которую можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. Только с первого взгляда она выглядит сложной и замысловатой. На самом деле приклейка по готовым схемам и рекомендациям оказывается довольно простой. В отличие от бедер, ягодиц, боков, тейпировать живот проще всего. Лучше это делать в положении лежа на спине или же перед зеркалом. Если тейпирование необходимо для восстановления организма после полученных травм, то для наклейки тейпов лучше обратиться за помощью к специалисту. Только он сможет, учитывая анатомию мышц, сухожилий и суставов, осуществить восстанавливающее или балансирующее тейпирование.

Где искать тейпы для коррекции фигуры

Результат тейпирования живота или других частей тела будет зависеть от качества выбранных лент, поэтому к выбору нужно подходить основательно. Обращать внимание в первую очередь нужно на изготовителя. Наиболее качественными считаются ленты от корейских и японских брендов.

Более выгодная цена будет у китайских производителей, однако их качество оставляет желать лучшего. Тейпы плохо держатся на коже, могут провоцировать появление аллергии. Ленты для тейпирования выпускаются разных цветов, но при этом они имеют одинаковые физические свойства.

Цвет просто может оказать влияние на настроение человека:

  • успокаивающий эффект оказывают зеленые и синие ленты;
  • оранжевые, желтые, красные пробуждают активность;
  • разноцветные тейпы просто поднимают настроение.

Каждый человек может подобрать любой цвет тейпов для себя, который ему по душе. Ширина ленты тоже может быть разной. Оптимальным показателем считается 5 см.

Противопоказания к процедуре

Процедура тейпирования имеет некоторые противопоказания. В этом списке находятся:

  • хронические заболевания сердца и сосудов;
  • тромбоз сосудов;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • заболевания кожи;
  • наличие аллергической реакции на клей в основе ленты.

Эти противопоказания нужно учитывать при использовании тейпов, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

Рекомендации врача-реабилитолога

Тейпирование оказывает на организм сильнейший лимфодренажный эффект, поэтому для первого раза, чтобы исключить перегрузку лимфосистемы организма, не стоит заклеивать одновременно несколько участков тела. То есть не нужно проводить тейпирование от целлюлита, зоны живота и боков, декольте сразу. После того как лимфатическая система адаптируется и сможет справляться с такими нагрузками, можно будет от одного участка тела переходить к другому.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector