Психосоматика Диафрагма

Сегмент диафрагмы в рамках телесно-ориентированной психотерапии и соответствующая ему Третья чакра Свадхистхана.

Сегмент диафрагмы в телесно-ориентированной психотерапии и соответствующая ему третья чакра Манипура

* Диафрагма контролирует наше эмоциональное выражение больше, чем любой другой сегмент. Диафрагма — это тонкая куполообразная группа мышц, которые размещаются непосредственно под лёгкими и находятся в постоянном движении. Всякий раз, когда мы вдыхаем, мышцы диафрагмы сокращаются, смещаясь вниз, чтобы создать пространство для поступления воздуха в нижнюю часть легких. Всякий раз, когда мы выдыхаем, диафрагма смещается вверх, выталкивая воздух наружу.

* Дыхание — одна из тех функций тела, которые никогда не приостанавливаются. Оно происходит автоматически, постоянно и без перерыва, с момента нашего рождения и до самой смерти. Таким образом, диафрагма непрерывно пульсирует, непрерывно движется вверх и вниз, и эта постоянная пульсация делает её одним из главных средств передачи энергии в теле.

* Именно здесь больше, чем в любом другом месте, энергия может блокироваться. Наше дыхание в определённой степени доступно для сознательного контроля. При желании мы можем на ограниченное время задержать дыхание, напрягая для этого диафрагму. Вы можете попробовать сделать это прямо сейчас. Наберите в лёгкие воздух и удерживайте его. Почувствуйте, как вы сжали мышцы диафрагмы, чтобы остановить дыхание. Это сжатие существенно уменьшает происходящую в теле пульсацию, препятствуя течению энергии. И поскольку поток энергии тесно связан с выражением наших чувств, это означает, что, напрягая диафрагму, можно также препятствовать движению волн эмоций. Таким образом, мы обладаем способностью контролировать из этого места свои чувства — что мы и делаем.

* Диафрагма подобна проходу, ведущему к нашей внутренней животной энергии, ко всем первичным чувствам, связанным либо с младенчеством, либо с чувственностью — с самыми основами эмоций. Всякий раз, когда мы хотим отсечь себя от этих чувств, поднимающихся либо из живота, либо из сексуального центра, именно диафрагма является тем местом, где мы создаём напряжение, чтобы избежать с ними контакта, затолкать эти первобытные импульсы обратно, изгнать их из поля зрения и из нашего сознания.

* Когда мы говорим о состоянии эмоционального расщепления у человека, при котором одна часть тела выражает некое желание и стремление, а другая — борется с этим импульсом или отторгает его, то часто такое расщепление проходит по диафрагме.

* Это особенно верно для ситуаций, связанных с любовью и сексуальностью. Сердце, расположенное над диафрагмой, выражает некое желание, в то время как сексуальный центр, расположенный под нею, может хотеть чего-то совершенно противоположного.

* Многими способами ум ведёт постоянную борьбу с нашими основными потребностями, и диафрагма принимает в этом весьма активное участие.

* Напряжение, связанное с внутренним мышлением, накапливается в диафрагме, и поэтому каждый, кто много времени проводит, думая, планируя, рассуждая и сравнивая, неизбежно создаст в этом сегменте хроническое напряжение. Это ещё один аспект роли диафрагмы как главного центра управления.

* Взглянув на индийскую систему чакр, вы увидите, что третья чакра — энергетический центр, расположенный в солнечном сплетении, очень близко от диафрагмы — традиционно связывается с такими темами как власть, оценка, конкуренция, противостояние и хитрость.

* Все три базовые эмоции — страх, гнев и боль — сдерживаются диафрагмой, а создаваемое в результате напряжение проявляется как закрепощённость. Мышцы становятся жёсткими и с трудом двигаются.

* При смещении диафрагмы вниз мы начинаем входить в контакт со страхом, который удерживается вокруг ядра энергетического тела, примерно в области физического живота. Как только диафрагма начинает пропускать направленный вниз поток энергии, живот вовлекается в пульсацию и в этот момент клиент соприкасается со страхом.

* В напряжённом животе может храниться очень много страха, и это — первая эмоция, с которой мы сталкиваемся, когда люк диафрагмы распахивается. Это может быть очень пугающим, потому что часто связано с чувством беспомощности, боязнью не справиться с какой-то важной проблемой или неспособностью выстоять при встрече с некоей могучей фигурой.

* Вся энергия людей, удерживающих страх, отведена от окружающего мира в центр и сжата там. Это способ бегства от какой-то пережитой угрозы или опасности. Но такое сжатие приводит к физическому истощению.

* Когда мы дышим в живот, позволяя энергии проникать под диафрагму, страх может быть высвобожден. И только тогда появляется возможность ощутить свою силу, потому что блокирование в диафрагме не подпускает нас к жизненной энергии, хранящейся в нижней части туловища.

* В том случае, когда удерживаемой эмоцией является гнев, диафрагма застывает так, чтобы предотвратить движение энергии наружу. В случае с удержанием боли она обездвижена в обоих направлениях — и при вдохе, и при выдохе — так что блокируется само чувствование.

* Добавьте к этому способность диафрагмы разделять тело пополам, расщепляя энергию уже описанным образом, и вы сможете понять, насколько велика важность этого сегмента как регулятора потока энергии. А в соединении с горлом он может вызвать полную остановку энергии, так что прекратится любое движение, и удерживать всё в своеобразном безжизненном равновесии.

* Мышцы диафрагмы с помощью тканей и связок прикрепляются по окружности к внутренней стороне всей грудной клетки. Там, где диафрагма соединяется с задней стороной тела, удерживается страх. Работа с этой областью часто выводит на поверхность спрятанные там удивительные и неожиданные вещи. Темы, удерживаемые в спине, это нечто тайное — именно поэтому мы скрываем их сзади.

* Диафрагма связана со многими вещами, которые мы проглотили — буквально, фигурально и энергетически, — и особенно с проглатыванием того, что заставило бы нас почувствовать гнев, отвращение, тошноту. Тогда, в момент проглатывания мы не могли дать волю естественному рвотному рефлексу, но некоторые упражнения помогают его спровоцировать.

* Тошнота часто подступает с такой силой, что человека может действительно вырвать, и это хорошо, потому что вместе с рвотой происходит мощная эмоциональная разрядка. Часто вместе с отвращением выплескивается ярость. Вместе с этой тошнотой и яростью, по мере того как расслабляется диафрагма, на поверхность выходит всё то, что нас когда-либо принуждали делать и что мы делать не хотели.

* Сейчас вы уже понимаете, что наши эмоции могут сдерживаться, ощущаться и выражаться во всех сегментах. Но по мере продвижения вниз по сегментам тела эти эмоции начинают выходить из более глубоких областей, и соответственно возрастает их интенсивность.

* Третья чакра располагается в области солнечного сплетения — сегменте, образованным диафрагмой. Это — центр огня, выражения, утверждения, отстаивания. Здесь находится ряд важных внутренних органов, среди которых — печень, желудок, селезенка и поджелудочная железа. Третья чакра традиционно называется центром силы. На энергии этой чакры мы утверждаем своё “я”, переживая себя как отдельную личность с ценностью более высокой, чем коллективное “мы” второй чакры. И именно отсюда происходят наши конфликты с другими людьми.

* Третья чакра – источник уверенности в себе, осознания собственной силы, способности отстраниться от влияния внешнего мира и одновременно самому оказывать влияние на этот мир. Именно этот центр отвечает за формирование ваших принципов, этических установок и убеждений, за которые вы готовы постоять.

* Третья чакра помогает вам сказать “нет”, когда вы не согласны, и “да” в случае согласия. Все эти свойства находят свое отражение в интеллекте. В итоге вы можете направлять свою волю туда, куда вам необходимо, и избегать того, что вам не нужно. Способность выбирать – важнейшее свойство третьей чакры.

* Этот энергетический центр ведет к повышению мастерства в различных формах самовыражения. Он отвечает за самоконтроль, самоограничение и самодисциплину. И если вы не обладаете самоконтролем в должной мере, значит, вокруг вас постоянно возникают мелкие и не очень мелкие энергетические конфликты.

* Третья чакра придает жизни динамику – вы способны действовать по своему усмотрению, не подчиняться воле других людей и защитить себя от агрессивного внешнего мира. В конечном счете эта перспектива должна освободить вашу волю – предоставить вам свободу выбора: действовать или бездействовать.

* Жизнь постоянно испытывает человека, и третья чакра дает вам силы выдержать испытания, для которых нужна храбрость. Если на уровне первой чакры вами управляли животные, первобытные инстинкты, то храбрость третьей чакры нужно развивать. Третья чакра формирует в человеке своеобразный кодекс чести.

* Если первой чакре достаточно простого выживания, второй – постоянного поиска наслаждений, то третья чакра требует постоянно развивающегося самоконтроля. Проницательность – основная характеристика здоровой третьей чакры. Вы должны знать, когда нужно остановиться, когда отказаться от удовольствия – все это часть самоконтроля. Он должен быть направлен не только на внешний мир, но и внутрь вас самих. Это и есть правильное использование собственной воли.

* Неуравновешенность третьей чакры может проявляться в двух полярных вариантах: чрезмерное использование и недооценка собственной воли. Чрезмерное использование воли заметить очень легко. Наша жизнь – это постоянное состязание. Конфликты управляют нашей жизнью. Каждый день – это борьба и испытание. Такой подход к жизни ведет к неограниченному честолюбию, а неуравновешенность третьей чакры – к возникновению недоверия к жизни, страху быть выброшенным за борт, стремлению управлять всеми событиями. Это приводит к тому, что вы постоянно находитесь настороже, постоянно готовы к новым испытаниям и новым битвам.

* Такой подход можно назвать “адреналиновой зависимостью”. Очень легко впасть в адреналиновую зависимость и эксплуатировать получаемую энергию. Если эта энергия не сбалансирована, то она находится в противоречии с окружающим миром, что ведет к возникновению новых конфликтов.

* Основные признаки неуравновешенности третьей чакры в случае чрезмерного отказа от собственной воли следующие: чувство вины, охватывающее вас, когда вы вынуждены кому-то отказывать, заискивание перед окружающими, постоянное ощущение себя в роли жертвы. Неспособность постоять за себя и чувство беспомощности – дополнительные симптомы такого нарушения равновесия. Все эти типы поведения возникают от заниженной самооценки и недостаточной уверенности в себе, которые и приводят к нарушению равновесия.

* Такую неуравновешенность поведения тоже достаточно легко заметить. Если перед вами расстроенный, недовольный человек, который постоянно делает не то, что хочет, – налицо неуравновешенность третьей чакры. Жизнь такого человека управляется желаниями других, а не потребностями его собственного сердца. Чувство вины и стыд удерживают его от того, чтобы возразить и постоять за себя. Он пытается быть “хорошим”, а единственный способ, который он для этого видит, – это соответствие ожиданиям окружающих.

* Неуравновешенность третьей чакры может быть вызвана дисбалансом первых двух чакр. Если вы не чувствуете себя в безопасности, если не умеете наслаждаться жизнью, то иерархическая система жизни становится вашей реальностью. В вашей жизни возникает некто высший, вы принимаете его точку зрения на мир и мгновенно ощетиниваетесь, если что-то противоречит этой точке зрения.

* Уравновешенное состояние третьей чакры лучше всего охарактеризовать следующим образом: вы можете утвердиться, когда ситуация требует того, и обладаете достаточной внутренней силой, чтобы сохранять пассивность тогда, когда это необходимо. Вы должны уметь сконцентрироваться, чтобы достичь поставленной цели, и расслабиться, чтобы насладиться результатами, – так проявляется уравновешенная третья чакра. Именно это является эффективным использованием воли – никогда не следует пользоваться ею больше, чем необходимо, но всегда нужно применять ее так, чтобы добиться результата.

* Если вам удалось уравновесить третью чакру, вы знаете, что можете достичь поставленных целей, насладиться результатами и почувствовать себя в безопасности. Ваша уверенность в себе коренится в осознании гармонии. Вы превращаетесь в своего рода камертон и, взаимодействуя с окружающими, помогаете и им привести жизнь в состояние равновесия.

* Состояние волевого равновесия придает вашей жизни гибкость, вы начинаете искать в других сотрудничества, а не состязания. Сила вашей воли достаточно велика, и вы знаете, что способны принять решение, когда ситуация потребует вашего вмешательства и участия. Вы эффективно взаимодействуете с окружающими.

* “Чтобы ваша жизнь была спокойной и гармоничной, откажитесь от необходимости быть правым” – вот прекрасное описание уравновешенной третьей чакры.

* По мере того как вы будете развивать в себе способность эффективно пользоваться силой воли, у вас неизбежно возникнут конфликты с теми, кто стремится к борьбе самолюбий. Пробудив третью чакру, вы начнете притягивать к себе проблемы. Воля стремится к воле, и если ваша воля пробудилась, то вы начнете привлекать людей, которые также работают над своей волей. И только вы решаете – избегать ненужного конфликта или вступить в борьбу со всей силой в случае, если вопрос действительно для вас важен.

* Уровень сознания третьей чакры – это осознание собственной силы и значимости в мире. Утверждение воли – основная характеристика этого уровня сознания.

* Ваша жизнь обретает кристальную ясность, когда вы переходите на уравновешенный третий уровень сознания. Вы можете эффективно взаимодействовать с миром, не вступая в конфликты. Дипломатия – вот лучший путь. Вы можете обороняться, если это необходимо, но не следует постоянно находиться в оборонительной позиции.

* Третья чакра незаменима во время выполнения физических упражнений – она позволит вам по-настоящему захотеть делать свое дело – бегать, плавать, заниматься йогой или поднимать тяжести. Тогда вы сможете пробежать десять кругов вместо двух, сделать сто приседаний вместо пятидесяти. Вы обретете второе дыхание.

Читать еще: Jm — beginner shred — workout 1

Другие статьи о взаимосвязи тела и психики читайте по ссылке: Психика и тело. Психосоматика © Поздняков Василий Александрович, Психология любви. Сайт психолога об искусстве любви.

Психосоматика Диафрагма

Сразу оговорюсь – моя ситуация не экстренная. Даже совсем не экстренная )

С течением жизни я понемногу меняюсь, становлюсь расслабленнее и счастливее. Но все-таки именно сейчас я «доросла» до того, чтобы обратиться к психологу. И очень буду благодарна вам за помощь!

КАК РАССЛАБИТЬ МЫШЕЧНЫЙ БЛОК В РАЙОНЕ ДИАФРАГМЫ?

Мне 32 года, мама растила меня одна. Я экстраверт и потребность в общении у меня огромная. Мама интроверт, скорее. Да и обниматься не очень любит. Помню, что я часто в детстве оставалась одна дома, ждала маму, плакала. Если мама сердилась на меня и не разговаривала – очень переживала. Папа никогда с нами не жил, но заходил в гости, мы играли. Помню, что я дико, просто невероятно скучала по нему. Отношения с папой всегда были хорошие, но не близкие – очень уж мало его было в моей жизни. Сейчас переписываемся иногда по скайпу, поздравляем друг друга с праздниками. Я стараюсь говорить ему теплые слова, особо не общаемся.

С детства я влюбляюсь в людей, особенно в лидеров, привязываюсь к старшим товарищам.

В жизни мне много раз везло на учителей и просто на хороших людей. До 7 класса мы жили на Чукотке, там отношения с ребятами были отличные. Хотя я всегда волнуюсь с незнакомыми, но с близкими – раскрепощаюсь. Но когда мы переехали в Шую (ивановская область), отношения у меня в новой школе не сложились совершенно. Я не вписывалась по образу мыслей, нелюбви к нарядной, модной одежде, кругу интересов. Да и меня, надо сказать правду, мои одноклассники не очень-то удовлетворяли – они не любили читать, скажем. Впрочем, я этого не понимала и очень страдала. Считала себя «лохом». Моя природная робость с незнакомыми дошла в тот период до полной парализованности в обществе.

Я росла и влюблялась в мальчиков, впрочем, я влюблялась в них с самого детского сада, иногда в двоих сразу ) Но с мальчиками (а потом и с мужчинами) у меня не ладилось, т.к. как только мы переходили от дружбы к романтическим отношениям, я очень сильно напрягалась, боясь мальчику «не угодить», не понравиться. Мальчик такого напряжения не выдерживал (да и мне было трудно) и все рушилось. Обычно расставались со мной, но иногда пара все же получалась, но, честно говоря, это всегда был хоть и друг, но в некоторой степени «первый встречный» – лишь бы был. От ребят мне хотелось не семьи, а вместе проводить время в компании, чтобы я чувствовала себя не «одинокой», а с парнем! ) Когда начиналась «семья», то жизнь вдвоем без друзей меня сильно напрягала, парень начинал тяготить, у него находилась масса недостатков и мы расставались уже по моей инициативе.

Очередным таким романом стала встреча с Олегом. Олег меня очень впечатлил – он музыкант, лидер группы, старше и выше меня. Мы начали встречаться, и с первых же встреч я столкнулась с сильнейшей ревностью и авторитарностью. Я решила, что это признак большой любви. К тому же я уже хотела наконец (в 28 лет) завести семью. Мы сняли квартиру, и в этой квартире начались бесконечные скандалы на почве ревности. Сразу скажу – что подобных отношений (со скандалами) у меня до того никогда не было. А вот у Олега были. Помню, как меня сразу насторожило то, насколько плохо он отзывался о своей бывшей девушке.

Вобщем, жить мне становилось все тяжелее, но я решила, что «любовь все победит», надо попробовать быть хорошей женой. И к тому же – странно это звучит, но я боялась быть «гадом» для Олега, если уйду от него. Быть плохой, неблагодарной (он постоянно обвинял меня в этом).

Я забеременела. И чуть не сделала аборт. Олег согласился. Но передумала.

И тут – вуаля! – женщина с ребенком, которая уходит от мужчины, уже не гад! На третьем месяце я «свалила» с легким сердцем, о чем не жалею.

Сейчас я ращу дочку одна.

Я люблю мужчину (старше меня))) Отношения у нас очень спокойные, близкие и доверительные (небывалое сочетание в моей жизни). Мы встречаемся. Я довольна.

Теперь – блок.

Так экстренно встала передо мной потребность расслабить мышечный блок в районе диафрагмы, тк. чувствую, что тут я упираюсь во что-то важное. Что этот шаг позволит мне двигаться дальше.

К тому же со мной вот что случилось – я заболела, болезнь связана с сосудами. Сейчас сделала операцию и, кажется, поправляюсь. Но постоянное повышение внутрибрюшного давления мне вообще не показано. Так что это важный вопрос для меня.

Мышечный блок в районе диафрагмы у меня был с детства, сколько себя помню. В процесс вовлечены шея, плечи, спина, таз. Мышцы под ребрами всегда напряжены, иногда, направляя внимание, удается немного расслабить их, тогда начинается сильная отрыжка, почему-то (почему?). Ощущения когда расслабляю – приятные.

Однажды, пытаясь найти причины болезни и изучая свое тело и душу, я вспомнила про блок и начала обращать на него внимание. И вдруг, однажды вечером, ругая Машу (дочку), остро поняла, что это гнев. Гнев, страшная, неудержимая, бешеная ярость, ненависть.

Там еще страх. Страх, что я не понравлюсь. И я НЕНАВИЖУ ВСЕХ, кто меня заставлял это переживать. Ненавижу свою зависимость от них, необходимость постоянно трястись, напрягаться, ловить каждое слово, с трясущимся сердцем ждать – ответил ли мне человек в контакте и быстро ли ответил, напрягаться из-за возможного обострения болезни, подстраиваться, угождать Маше (дочке), бояться, что она заплачет, бояться чьего-то неудовольствия, бояться сделать что-то не так в гостях. НЕНАВИЖУ.

Значит, на первом этаже (ближайшем) – ярость и ненависть, на втором этаже – страх. Страх, что меня не будут любить.

Что-то у меня внутри, какой-то невыкричанный крик.

Я недавно попробовала расслабить мышцы горла и увидела внутри себя темный колодец, который начинается от горла и доходит до живота, и на дне его лежит на боку поджав ноги голый младенец. У него руки как когтистые лапы и когда ко мне подходят люди, он бросается – хрясь – зашвыркивает их лапами, как бы заглатывая. Человек исчезает, лопается, как мыльный пузырь, но ребенок остается таким же голодным, как и был. Я представляю мою маму. Мама дает ему грудь. Ребенок у нее на руках, прикладывается к груди, он абсолютно спокоен и удовлетворен, правда!

Вдруг я вспоминаю то, что мне рассказывала мама – когда она только начала кормить меня, у нее из одной груди пошло черное молоко. И так шло регулярно. Она спросила у врача – врач сказал – сцежеваться. Она сцежевала черное и кормила меня.

Через 15 лет у нее развилась опухоль (возможно, доброкачественная) – той же груди. Маму успешно прооперировали и все хорошо.

Она говорит, что, видимо, процесс уже тогда начался, но приостановился, благодаря родам.

У меня возникает паника по поводу того, что в меня с этим молоком могли попасть раковые клетки.

Я пытаюсь представить, что мама все сцедила и мне достается только хорошее молоко. Но это не помогает. Я все равно не уверена. И тогда я представляю, как я пью молоко с примесью черного, и черные капли проходят в меня и внутри меня взрываются и превращаются в свет. И растворяются вокруг.
————————————–

Вот так. Спасибо, что выслушали меня.

Буду очень благодарна за помощь.

Вопросы мои такие:

– Как расслабить блок?
– Почему он появился?
– Как перестать бояться быть «плохой» и не понравиться?

Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его на свою страницу – как HTML.

Вернуться к началу

Александр Григорьевич

Зарегистрирован: 26 май 2010, 20:16
Сообщения: 723
Откуда: Украина

Здравствуйте, Евгения!

Спасибо за Ваше терпение в ожидании ответа и обращение за помощью на наш ресурс.

В достаточно подробном описании своей ситуации Вы упомянули множество моментов, которые заслуживают внимания, и, если разобраться, могут быть причиной возникшего у Вас мышечного блока в районе диафрагмы. Той части тела, которая компактно скрепляет, отделяет и защищает одновременно наши внутренние органы от взаимопроникновения, создаёт своего рода баланс равновесия (только исходя из этих предпосылок уже можно было бы начинать прорабатывать имеющиеся у Вас проблемы, которые, к тому же, Вы способны хорошо визуализировать /представлять визуально).

В своей наблюдательности к “душе и телу”, Вы интуитивно обнаруживаете первопричины блокировки и связанные с ними соматические (телесные), или, иначе говоря – психосоматические нарушения и недуги. Но этого, как оказалось в Вашем случае, явно недостаточно, чтобы избавиться от них, или научиться тем приёмам психической саморегуляции, которые позволили бы справляться с мышечными зажимами, возникающими от нервно-психического перенапряжения.

Все те факты Вашей личной биографии, которыми Вы поделились с нами, конечно же, имеют, как прямое, так и косвенное отношение к тем хворям и переживаниям, которые Вы испытываете. Объём материала, Вами предоставленного – по сути имеет психотравматическое происхождение, берущего начало с самого младенчества/-детства, и его хватает на добрый десяток и более психотерапевтических сессий, причём таких, которые могли бы предполагать обучение телесно ориентированным приёмам и методам психической саморегуляции, а также проработку в этом контексте (телесно-ориентированном) Вашей проблематики отношений (с мужчинами, дочерью, мамой и “сцеженному молоку “, болезням, тревогам и страхам). Возможно это лишь при условии посещения специалиста очным порядком, если же такую помощь по каким либо причинам нельзя получить дома (по месту проживания), можете попробовать поискать в ближайших населённых пунктах, в которых можно бывать наездами (со специалистом такой вариант посещений оговаривается заранее, но лучше после того, когда убедитесь в том, что его метод терапии/-работы и он сам, как личность, Вам подходит).

Полезно, думаю, Вам будет ознакомиться и со статьёй «Психосоматика: как плачет тело за невыплаканные слезы» , – только без “западания” на так называемых “ведических” заморочках, вкраплённых в содержание статьи таким же “ведическим психологом”, и, Боже упаси, вникать во что-либо в авторстве от так называемого “психотерапевта и писателя” Валерия Синельникова, ссылка на “авторитет” которого там же приводится.

В психореабилитационной практике широко также используются различные методы рефлексотерапии, эмоциональной символ-ориентированной литотерапии, арттерапии, музыкальной терапии, экотерапии (работа с животными “с земли”, в частности с лошадями и козами) и т.п.

Если Вы человек хоть в какой-то степени религиозный, или имеющий некоторый религиозный опыт – вполне имеет смысл проработать полученные Вами психотравмы в духовном контексте, в близкой для Вас религиозной традиции.

Будем также помнить и понимать, что по-настоящему любящие отношения между мужчиной и женщиной несут в себе невероятной силы целительный ресурс, опираясь на который . недуги легко преодолеваются и тают, словно лёд под горячими лучами солнечного света.

Для прояснения заинтересовавших Вас моментов – пожалуйста, обращайтесь ко мне в личку.

_________________
С уважением и самыми добрыми пожеланиями – Александр

Психосоматика: Диафрагма — страх, гнев и боль которые мы проглотили

Экология здоровья: Диафрагма – это тайный центр контроля и управления, один из «открытых секретов» человеческого организма: все знают, что у нас есть диафрагма, но никто не уделяет ей особого внимания и не задумывается о том, что она делает. Ведь обычно происходит множество более интересных вещей.

«Броня блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого — обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы.»
Вильгельм Райх

Диафрагма – это тайный центр контроля и управления, один из «открытых секретов» человеческого организма: все знают, что у нас есть диафрагма, но никто не уделяет ей особого внимания и не задумывается о том, что она делает. Ведь обычно происходит множество более интересных вещей.

Когда после обильного поглощения вредной пищи начинает болеть живот, мы вдруг осознаём, что у нас есть кишечник. Вдохнув слишком много дыма и начав кашлять, мы вспоминаем о легких и их потребности в свежем воздухе. Когда мы ощущаем сексуальное желание, наше внимание притягивается к гениталиям.

Но диафрагма? Она просто не фигурирует в картине тела. И при этом она контролирует наше эмоциональное выражение больше, чем любой другой сегмент.

Диафрагма — это тонкая куполообразная группа мышц, которые размещаются непосредственно под лёгкими и находятся в постоянном движении. Всякий раз, когда мы вдыхаем, мышцы диафрагмы сокращаются, смещаясь вниз, чтобы создать пространство для поступления воздуха в нижнюю часть легких. Всякий раз, когда мы выдыхаем, диафрагма смещается вверх, выталкивая воздух наружу.

Дыхание — одна из тех функций тела, которые никогда не приостанавливаются. Оно происходит автоматически, постоянно и без перерыва, с момента нашего рождения и до самой смерти. Таким образом, диафрагма непрерывно пульсирует, непрерывно движется вверх и вниз, и эта постоянная пульсация делает её одним из главных средств передачи энергии в теле.

Согласно Райху, один из основных принципов человеческого здоровья заключается в том, что энергия должна свободно протекать через семь сегментов, волнами или импульсами двигаясь через жидкое содержимое тела. В этом движении энергии вверх и вниз по всему организму диафрагма является ключевым участком, потому что именно здесь больше, чем в любом другом месте, энергия может блокироваться.

Наше дыхание в определённой степени доступно для сознательного контроля. При желании мы можем на ограниченное время задержать дыхание, напрягая для этого диафрагму. Вы можете попробовать сделать это прямо сейчас. Наберите в лёгкие воздух и удерживайте его. Почувствуйте, как вы сжали мышцы диафрагмы, чтобы остановить дыхание.

Это сжатие существенно уменьшает происходящую в теле пульсацию, препятствуя течению энергии. И поскольку поток энергии тесно связан с выражением наших чувств, это означает, что, напрягая диафрагму, можно также препятствовать движению волн эмоций. Таким образом, мы обладаем способностью контролировать из этого места свои чувства — что мы и делаем.

Немного ниже располагаются живот и сексуальный центр, и, в каком то смысле, диафрагма подобна проходу, ведущему к нашей внутренней животной энергии, ко всем первичным чувствам, связанным либо с младенчеством, либо с чувственностью — с самыми основами эмоций. Всякий раз, когда мы хотим отсечь себя от этих чувств, поднимающихся либо из живота, либо из сексуального центра, именно диафрагма является тем местом, где мы создаём напряжение, чтобы избежать с ними контакта, затолкать эти первобытные импульсы обратно, изгнать их из поля зрения и из нашего сознания.

Когда мы говорим о состоянии эмоционального расщепления у человека, при котором одна часть тела выражает некое желание и стремление, а другая — борется с этим импульсом или отторгает его, то часто такое расщепление проходит по диафрагме.

Это особенно верно для ситуаций, связанных с любовью и сексуальностью. Сердце, расположенное над диафрагмой, выражает некое желание, в то время как сексуальный центр, расположенный под нею, может хотеть чего-то совершенно противоположного.

Многими способами ум ведёт постоянную борьбу с нашими основными потребностями, и диафрагма принимает в этом весьма активное участие.

Напряжение, связанное с внутренним мышлением, накапливается в диафрагме, и поэтому каждый, кто много времени проводит думая, планируя, рассуждая и сравнивая, неизбежно создаст в этом сегменте хроническое напряжение. Это ещё один аспект роли диафрагмы как главного центра управления.

Все три базовые эмоции — страх, гнев и боль — сдерживаются диафрагмой, а создаваемое в результате напряжение проявляется как закрепощённость. Мышцы становятся жёсткими и с трудом двигаются.

При смещении диафрагмы вниз мы начинаем входить в контакт со страхом, который удерживается вокруг ядра энергетического тела, примерно в области физического живота. Как только диафрагма начинает пропускать направленный вниз поток энергии, живот вовлекается в пульсацию и в этот момент клиент соприкасается со страхом.

Наиболее отчётливо этот эффект проявляется у худощавых женщин с плоскими животами. Их легко отнести к типу, удерживающему страх: у них слабые мышцы на периферии тела, а сами они очень лёгкие, как бы с крылышками на пятках, или как будто бы их кости сделаны из лёгкого материала. При таких плоских животах можно лишь удивляться, где помещаются их внутренности.

Однако в напряжённом животе может храниться очень много страха, и это — первая эмоция, с которой мы сталкиваемся, когда люк диафрагмы распахивается. Это может быть очень пугающим, потому что часто связано с чувством беспомощности, боязнью не справиться с какой-то важной проблемой или неспособностью выстоять при встрече с некоей могучей фигурой.

Вся энергия людей, удерживающих страх, отведена от окружающего мира в центр и сжата там. Это — их способ бегства от какой-то пережитой угрозы или опасности. Но такое сжатие приводит к физическому истощению. Когда энергия оттягивается к центру, всё, что вы можете сделать, — лишь свалиться.

В ногах нет энергии, чтобы стоять, в руках нет силы, чтобы защищаться, а глаза становятся невидящими и отключёнными. Это крайний случай, но я выделяю его, чтобы показать, как у людей, удерживающих страх, периферия становится неэффективной из-за недоступности источника энергии — ведь вся энергия удерживается вокруг ядра.

Когда мы дышим в живот, позволяя энергии проникать под диафрагму, страх может быть высвобожден. И только тогда появляется возможность ощутить свою силу, потому что блокирование в диафрагме не подпускает нас к жизненной энергии, хранящейся в нижней части туловища.

В том случае, когда удерживаемой эмоцией является гнев, диафрагма застывает так, чтобы предотвратить движение энергии наружу. В случае с удержанием боли она обездвижена в обоих направлениях — и при вдохе, и при выдохе — так что блокируется само чувствование.

Добавьте к этому способность диафрагмы разделять тело пополам, расщепляя энергию уже описанным образом, и вы сможете понять, насколько велика важность этого сегмента как регулятора потока энергии. А в соединении с горлом он может вызвать полную остановку энергии, так что прекратится любое движение, и удерживать всё в своеобразном безжизненном равновесии.

Мышцы диафрагмы с помощью тканей и связок прикрепляются по окружности к внутренней стороне всей грудной клетки. Там, где диафрагма соединяется с задней стороной тела, удерживается страх.

Райх много рассказывает об удерживании страха в области спины, говоря, что форма тела в этом месте создаёт впечатление ожидания удара сзади по голове. Это результат шока, неожиданного нападения… кажется, что всё отлично, а затем: «Бах!» Голова уходит назад, плечи напрягаются, позвоночник изгибается дугой. Не зря мы говорим, что от фильма ужасов «спина холодеет» — потому что затрагивается страх, удерживаемый в наших спинах.

Работа с этой областью часто выводит на поверхность спрятанные там удивительные и неожиданные вещи. Темы, удерживаемые в спине, это нечто тайное — именно поэтому мы скрываем их сзади.

Диафрагма связана со многими вещами, которые мы проглотили — буквально, фигурально и энергетически, — и особенно с проглатыванием того, что заставило бы нас почувствовать гнев, отвращение, тошноту. Тогда, в момент проглатывания мы не могли дать волю естественному рвотному рефлексу, но некоторые упражнения помогают его спровоцировать.

Тошнота часто подступает с такой силой, что человека может действительно вырвать, и это хорошо, потому что вместе с рвотой происходит мощная эмоциональная разрядка. Часто вместе с отвращением выплескивается ярость: «Как ты смеешь заставлять меня есть горох?» или «Как ты смеешь заставлять меня ходить в школу?» Вместе с этой тошнотой и яростью, по мере того как: расслабляется диафрагма, на поверхность выходит всё то, что нас когда-либо принуждали делать и что мы делать не хотели.

Сейчас вы уже понимаете, что наши эмоции могут сдерживаться, ощущаться и выражаться во всех сегментах. Но по мере нашего продвижения вниз эти эмоции начинают выходить из более глубоких областей тела, и соответственно возрастает их интенсивность.

В частности, если клиент начинает плакать в начале процесса освобождения от панциря, то энергия слёз и плача будет выражаться через глаза, горло, рот и, возможно, в небольшой степени через грудь. То есть энергия будет оставаться в верхней части тела. Глядя на тело клиента, я вижу, что энергия не проникает ниже грудного сегмента, а плач сопровождается высокими звуками, своего рода скулением и жалобами. Или же в нём содержится некое качество нытья — раздражение, которое хотело бы превратиться в гнев, но не обладает достаточной силой, и поэтому может продолжаться вечно.

Это Вам будет интересно:

Признаки плохого кровообращения, которые не стоит игнорировать

Хронические лицевые зажимы — это ВАЖНО знать!

По мере того как я приглашаю клиента дышать глубже и приступаю к работе с его грудной клеткой, лёгкие совершают всё более глубокие вдохи, и тогда рыдания начинают приходить из области сердца, устремляясь через горло ко рту и глазам. Затем, если клиент остаётся с этим плачем, наступает момент, когда диафрагма расслабляется, энергия опускается в нижние сегменты и из живота поднимаются глубокие рыдания.

Вам знакомо выражение «надрывающие сердце рыдания», а также выражение «боль, выворачивающая кишки наизнанку» или «чувства, от которых сводит кишки». Это лингвистическое указание на то, как увеличивается интенсивность эмоций по мере того, как мы опускаемся в нижние части тела. опубликовано econet.ru

Техники Вильгельма Райха

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Скрытые причины патологий грудного отдела. Психосоматика

Каков источник зажима или невралгии в грудном отделе – физиология или психосоматика ?

Грудной отдел позвоночника имеет в своем составе двенадцать позвонков. К ним полуподвижно присоединены ребра. К ним полуподвижно присоединены ребра. Объединенные впереди грудиной, они образуют грудную клетку.

К наиболее распространенным болезням грудного отдела позвоночника относятся зажимы и невралгия.

Содержание:

Обе эти патологии имеют различное происхождение: от вирусного до симптоматики острых или хронических нарушений опорно-двигательного аппарата. Среди медиков бытует мнение, что эти заболевания имеют психосоматическую природу. То есть, данные болезни возникают вследствие сильных негативных эмоций или стрессов.

Для более глубокого раскрытия темы психосоматических причин этих нарушений ознакомимся с мнением известных исследователей метафизики болезней.

Невралгия и зажим в грудном отделе. Психосоматика болезней от мировых исследователей

Автор серии бестселлеров «Прощаю себе» Лууле Виилма пришла к выводу, что опасение оказаться виновным, а также нападки и обвинения окружающих могут спровоцировать возникновение этих заболеваний у пациента.

Луиза Хей, психолог, автор более тридцати трудов по популярной психологии, считает, что такие не прожитые, а застрявшие в нас эмоции и деструктивные чувства, как чувство вины, зацикленность на прошлом, воздаяние за греховность, страдания от общения, приводят к невралгии и зажимам в грудном отделе.

О причинах других заболеваний по Луизе Хей смотрите в этой статье

Лиз Бурбо, канадский психолог и автор мировых бестселлеров по метафизике болезней, объясняет, что данные проблемы характерны для личности, которая пытается освободиться от боли, связанной с прошлым. Когда какое-то происшествие в настоящем вновь пробуждает эту боль, она заново переживает старые тревоги и ощущение вины. Душа наполняется волнением и печалью.

Пытаясь избежать страданий, личность старается избавиться от этих чувств.

Для исцеления психосоматики зажима и невралгии грудного отдела писательница рекомендует пациенту постараться избавиться от волнующей его проблемы и осознать, что он наделен всем необходимым для освобождения от старой боли.

Владимир Жикаренцев, автор семинаров и книг по психосоматике, склонен к мысли, что зарождению этих патологий грудного отдела у пострадавшего способствуют такие эмоции и негативные мысли, как возмездие за вину, мучения, страдания при общении.

Валерий Синельников, писатель, гомеопат, автор книг по улучшению качества жизни, обнаружил, что зажим и невралгия грудного отдела , с точки зрения психосоматики, характерны для людей с низкой самооценкой и гипертрофированной совестливостью.

В этом случае невралгия выступает наказанием за греховность пациента, а чувство собственной никчемности, ущербности порождает мышечный зажим, терзая не только душу пострадавшего, но и тело в области грудного отдела.

Другими источниками невралгии могут быть: общение, от которого пациент испытывает мучения; пребывание в ненавистной для пострадавшего ситуации; попытка обратить на себя внимание или заполучить чье-то покровительство.

Как мы видим, психосоматика патологий грудного отдела позвоночника имеет схожие источники по данным разных специалистов. Об этом свидетельствуют независимые наблюдения, исследования известных метафизиков. Но радоваться рано. Найдя среди причин отклонений, описанных выше, свою, вы сможете только осознать, понять, в какой сфере жизни необходимы изменения. Но как проникнуть в собственное подсознание? К тому же, причин может быть множество, в том числе, индивидуальных для вас.

Важно понять, что результат и потраченное на этот титанический труд время напрямую зависят от того, какую технологию психического исцеления вы выберете.

Каковы причины психосоматики грудного отдела? Ответит «Духовная Интеграционика»

На сегодняшний день одним из самых мощных инструментов для экологичного искоренения всех психосоматических причин болезней и не только является « Духовная Интеграционика ».

Это собственная разработка психолога Константина Довлатова. Она объединяет в себе наиболее эффективные психотехнологии из различных течений, плюс личные техники автора. С ее помощью, можно осознать, научиться и начать использовать возможности своей психики на 110%.

Овладев техниками «Духовной Интеграционики», личность берет штурвал от жизни в свои руки. Она учится напрямую общаться со своей душой и узнает сугубо личные причины психосоматики болезней грудного отдела позвоночника .

Для этого человеку становится не нужен титанический труд по поиску первоисточников болезней в книгах метафизиков или советы специалиста по психосоматике.

Войдя в состояние высоких вибраций, начав прямой диалог с собственной душой, ученик получит доступ к знаниям о настоящих причинах болезней и проблем. Он без значительного труда устранит эти источники и инициирует быстрое исцеление болезни на физическом плане.

Обучиться этой технологии можно как на живом тренинге, так и онлайн.

Также есть не менее полезные тренинги из финансовой серии:

Как избавиться от невралгии грудного отдела народными средствами

Приготовьте раствор из полулитра теплой воды и двух столовых ложек обычной соли. Намочите натуральную ткань и приложите к пораженному участку. Сверху утеплите шерстяным шарфом. Время процедуры — около двух часов.
Смешайте свежевыжатые соки черной редьки и хрена в пропорции 1:1. Приготовленную смесь используйте для втирания в болезненное место.
Нарвите свежих листьев лопуха. Верхней стороной приложите к очагу боли. Сверху закрепите шерстяной тканью. Держите всю ночь.

Неожиданно обострившиеся патологии грудного отдела, с точки зрения психосоматики, непосредственно связаны с состоянием психики пострадавшего, пережитыми им стрессами.

Но есть ли смысл реагировать на эмоциональный негатив таким образом?

Когда нарушения в грудном отделе участились, начинают выводить вас из себя, не отчаивайтесь. Используя методы Духовной Интеграционики, вы получаете шанс на избавление от причин и последствий этой патологии.

Психосоматика. Биоэнергетика – психология тела.

Биоэнергетика — это современный метод психотерапии, основанный на работе с телом пациента в виде различных видов массажа, гимнастических и дыхательных упражнений.

В основе метода положены технологии, разработанные австрийским психоаналитиком Вильгеймом Райхом. Непосредственно создателем биоэнергетики является американский психиатр и психотерапевт Александр Лоуэн, который был пациентом Райха, затем студентом и сотрудником. На основании понятий об энергетической основе психофизических процессов, разработанных Райхом, он создал свою концепцию телесной психотерапии.

С точки зрения биоэнергетики функционирование психики человека рассматривается в аспектах взаимодействия нашего тела и циркулирующей в нем энергии.

Считается, что источником неврозов, депрессий является подавление чувств, которое проявляется в виде хронических мышечных напряжений, блокирующих свободное течение энергии в организме.

Психологические защиты, которые формируются уже в раннем детстве, проявляются, а затем закрепляются как способы избегания боли, отчаяния и страха и получения безопасности и любви окружающих. Они приводят к формированию такого характера человека, который основывается на искаженном восприятии образа мира и специфической организации собственной личности, ригидных схем поведения и чувств, называемых «панцирем характера».

Из-за нарушения эмоциональной саморегуляции на протяжении всей жизни наши невысказанные желания и сдержанные эмоции блокируются в теле, чувства подавляются.

Таким образом, формируется “мышечный панцырь”, который внешне выражается в мышечном напряжении, которое выглядит как нарушение осанки, и проявляется симптомами остеохондроза, нарушением координации движения и процессов дыхания, болью в области пояснично-крестцового, шейного и грудного отделов позвоночника, суставными болями, являясь своеобразной психологической защитой от болезненного эмоционального опыта.

Райх назвал такой способ защиты «броней характера». Человек постоянно находится в состоянии боевой готовности защищаться от внешних воздействий и проявляется это в виде напряженных мышц как перед схваткой. Сбросить такой панцирь, расслабиться очень трудно, даже во сне.

Поскольку тело является продолжением нашей психики, то, работая с телом и с заключёнными в нём переживаниями, с помощью специальных упражнений, можно вылечить душу, и научиться получать удовольствие от происходящего в жизни. Упражнения, предлагаемые телесным психотерапевтом, помогают избавиться от напряжений, вызванных образованием мышечной брони и высвободить глубоко спрятанные негативные эмоции.

Психологические зажимы проскальзывают и в поведении человека, в его позах, мимике, жестах. Они проявляются также в специфике мышления и коммуникации с окружающими людьми.

Такие приемы поведения и мышления усвоены еще с детства, и направлены на поддержание контроля за собственными эмоциями и чувствами, а целью такого контроля является защита от страха и понижение тревожности.

Такое состояние приводит к страху перед удовольствиями, отсутствием самостоятельности. Страх загоняется в глубину подсознания, где закрепляется в теле в виде мышечного панциря. Находясь долгие годы в таком зажатом состоянии, человек становится ригидным, скованным грузом неосознанных и невыраженных эмоций и чувств. Это делает жизнь человека бесцветной и безрадостной. Человек становится уязвимым для заболеваний, теряет способность к принятию правильных решений, достижению целей нужных для поддержания высокого качества жизни.

Мышечный панцирь в обыденной жизни внешне выглядит как один из признаков неуверенности и неловкости человека, который выглядит так, будто скован страхом и своей сутулостью, стремлением спрятать голову в плечи пытается укрыться от угрозы. Но, лишь привлекает еще больше внимания других.

Как избавиться от этого?

Можно непосредственно воздействовать на мускульный панцирь, расслабляя мышечные зажимы путем массажа.

Очень хороший эффект дает выполнение специальных упражнений, которые восстанавливают энергетический баланс в организме и способствует процессу психоанализа.

В телесно-ориентированной психотерапии работа ведется по следующим семи сегментам тела:

– глаза и вокруг них

– живот и поясница

Мышечный панцирь состоит из этих семи сегментов, расположенных перпендикулярно позвоночнику. Каждый из них в определенных жизненных ситуациях выполняет функцию психологической защиты, сдерживая реакции реагирования на эти ситуации.

Рассмотрим эти эмоциональные реакции:

1. Глаза – слезы, плач.

Броня глазного сегмента возникает в детстве. Скрывая, что с тобой происходит, надевая на себя маску, замораживающую свои глаза – замораживаем свою душу.

Люди с таким блоком часто страдают заболеваниями глаз, головными болями, а также затрудняются выражать свои чувства с помощью слез.

2. Рот – плач, крик, гнев.

Оральный сегмент. Рот, мышцы челюсти, подбородка и затылка. Напряжение мышц этой области сдерживает наши импульсивные, в том числе и сексуальные желания.

3. Шея – гнев, крик, плач.

Отвечает за сдерживание гнева. Эмоции как будто проглатываются, возникает чувство «комка» в горле. Блок возникает в раннем детстве из-за запрета плакать, кричать, гневаться.

4. Грудь, плечи — смех, ярость и гнев, печаль, любовь и страстность.

Поскольку посредством задержки дыхания осуществляется подавление любой эмоции, то в груди прячутся самые необузданные и сильные страсти.

Люди с таким блоком безынициативны, сдержаны в своих чувствах и имеют плохую осанку.

Грудной сегмент – центральная частью всего мышечного панциря, является одним из самых важных областей, влияющих на жизнь человека и его здоровье. Нарушение в этой области сопровождается склонностью к повышенному кровяному давлению, повышенной тревогой, в особо тяжелых случаях может развиваться гипертрофия сердечной мышцы.

Грудной зажим внешне проявляется в виде затрудненного дыхания, влажности рук, отсутствие гибкости тела.

5. Диафрагма — сильный гнев, ярость, социальные страхи.

Защитный панцирь выражается лордозом, т.е. изгибом позвоночника, обращенным выпуклостью вперед. Человек с диафрагмальным блоком испытывает проблемы с дыханием, особенно с выдохом.

6. Живот – злость и неприязнь. Спина и поясница – страх внезапного нападения.

При наличии брюшного блока, человек испытывает упадок сил, вялость и апатию, часто страдает расстройством пищеварения..

7. Таз – сдерживает естественную потребность в получении удовольствия.

Трудности с ощущением сексуального возбуждения и удовлетворения .

Внешне это выглядит так: таз вытянут назад, ягодичные мышцы напряжены и болезненны, бесчувственны и несексуальны. Имеется склонность к запорам, люмбаго, воспалениям яичников.

Телесно-ориентированная психотерапия использует приемы психоанализа, так и телесные техники биоэнергетики – массаж, прикосновение и давление на напряженные мышцы, дыхательные техники и выполнение специальных упражнений. Выполняя эти упражнения, пациент учится устанавливать контакт со своим телом, развивает спонтанную экспрессию и психофизическую интеграцию.Психосоматика . Биоэнергетика – психология тела