Svarognn.ru

Массаж во время менструации табу или обычное дело

Можно ли делать массаж во время месячных

Массажные процедуры востребованы в современном обществе. Многие прибегают к ним, чтобы снять напряжение и расслабиться, другие с их помощью борются с целлюлитом. А также манипуляции проводят в комплексной терапии различных заболеваний. Некоторые женщины не знают, можно ли делать массаж при месячных. Вопрос очень частый, ведь так не хочется из-за этого прерывать начатый курс.

Опасность процедуры

В период менструации отторгается внутренний слой матки и возникают кровяные выделения. В этот период в женском организме происходит гормональный сбой, часто сопровождающийся переменами в настроении и ухудшением самочувствия.

Все это может выбить из привычного ритма жизни, особенно если наблюдаются нестерпимые боли и обильное кровотечение. Если делать массаж при месячных, можно столкнуться с неприятными последствиями:

  • ухудшение самочувствия, мигрени;
  • возникновение неприятных болевых ощущений внизу живота;
  • усиление кровотечения;
  • снижение гемоглобина и общая слабость, головокружение;
  • потеря сознания и возможные обмороки;
  • повышение температуры и воспалительный процесс.

Врачи настоятельно рекомендуют планировать курс процедур до начала менструации и после ее окончания, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью.

Виды запрещенных манипуляций

Массажные процедуры бывают нескольких видов — расслабляющие, антицеллюлитные, спортивные и лечебные. На вопрос, можно ли делать массаж спины при месячных, специалисты дают отрицательный ответ. И также не рекомендуется воздействовать и на другие участки тела:

Запрет связан с тем, что во время процедуры эти места разминаются, сосуды расширяются и увеличивается приток крови к ним. На ослабленный организм оказывается дополнительная нагрузка. Возникают застойные явления в малом тазу, они создают давление на матку, из-за чего боль резко усиливается. Это чревато воспалением и даже развитием серьезных гинекологических патологий.

Есть и еще один очень важный аспект массажа — расслабление. Без него процедура не будет столь эффективной. Но вряд ли кто сможет погрузиться в релакс, думая о всевозможных последствиях.

Существует и обратное мнение. Часть врачей считают, что если женщина чувствует себя хорошо, кровотечение не обильное, у нее нет болей и она не страдает гинекологическими заболеваниями, то процедуру проводить возможно. Главное — контролировать состояние. Если самочувствие изменилось в худшую сторону, манипуляции необходимо прекратить.

Если уж случилось так, что критические дни застали врасплох, а курс прерывать не хочется, необходимо сообщить массажисту об особенном положении. Хороший специалист скорректирует интенсивность воздействия или перенесет процедуру на другой день.

Борьба с целлюлитом

Целлюлит (апельсиновая корка) — это серьезная проблема, возникающая у многих представительниц прекрасного пола. Но не многие знают, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных. Эта процедура включает воздействия в виде вибраций, давления, растирания. Многие салоны предлагают баночный, вакуумный и медовый массаж, а также различные обертывания.

Все эти действия зачастую болезненные и малоприятные. Они разогревают тело и увеличивают приток крови к массируемым зонам, что может усилить кровотечение и спровоцировать возникновение болевых ощущений в области живота. Врачи не рекомендуют выполнять такую процедуру в критические дни.

К тому же любой опытный специалист знает, что во время менструации жидкость в организме задерживается, и женщины отмечают у себя всевозможные отеки (рук, ног, лица). В данной ситуации антицеллюлитный и лимфодренажный массаж окажется неэффективным, а время и деньги будут потрачены зря. По окончании месячных все само собой придет в норму.

Безопасные виды массажа

От большинства процедур придется отказаться, но есть некоторые виды массажа, которые можно делать во время месячных. Есть определенные участки, на которые можно оказывать мягкое воздействие:

  • шейный отдел позвоночника;
  • кисти рук;
  • ступни;
  • лицо.

Эти части тела никак не связаны с кровообращением в малом тазу. Разрешается также и массаж головы. Такая процедура поможет забыть о боли, справиться с накопившимися проблемами и переживаниями, нормализовать работу нервной системы и улучшить общее самочувствие.

Манипуляции с областью шеи должны быть крайне осторожными. Дело в том, что женская грудь очень чувствительна в период менструации, и необходимо исключить действия, задевающие молочные железы. Хорошим вариантом станут тягучие поглаживания.

Хороший расслабляющий эффект даст тайский массаж ступней, головы и лица, исключающий сильное надавливание на эти области. Возможно применение трав, эфирных масел и тайских палочек.

В домашних условиях можно выполнять массаж самостоятельно, используя теннисные шарики. Их необходимо подложить под поясницу и совершать медленные круговые движения. Такое действие поможет расслабить поясничную область и уменьшить боль.

В области живота допустимы круговые легкие поглаживание без надавливания. Тепло от рук поможет уменьшить болевые ощущение, мышцы расслабятся и улучшится отток крови. Эти действия способствуют нормализации психоэмоционального состояния и улучшают сон.

Болеутоляющие действия

Представители нетрадиционной китайской медицины считают, что воздействуя на биологически активные точки нашего тела, можно снять боль, что особенно актуально у женщин во время месячных. Находятся такие места на срединной линии живота (на три пальца ниже пупка) и в области лодыжки.

Такое воздействие в первый раз должен сделать специалист. Он пояснит и наглядно покажет, как правильно выполнять точечный массаж, чтобы не навредить организму. Обучаться ему стоит начать недели за две до наступления менструации.

Китайский точечный массаж популярен тем, что его можно проводить самостоятельно дома и снимать неожиданно возникшую боль. Надавливать на нужную точку следует большим пальцем в течение 5 секунд, затем сделать минутный перерыв. Повторить 4−6 раз.

Способен снять боль и массаж с растиранием области лодыжки. Это объясняется научно и проверено на многих женщинах. Увеличивается приток крови к этому участку, а от малого таза происходит отток. Если делать такие манипуляции постоянно, можно улучшить работу эндокринной системы.

Во время менструации женский организм испытывает гормональную перестройку. Любые манипуляции в области живота, поясницы и малого таза не рекомендуются. Однако есть некоторые виды массажа, которые не только помогут улучшить настроение, но и снять боль в области живота. Выполняя определенные рекомендации, можно избежать неприятных последствий в будущем.

Массаж при месячных: какие виды безопасны для здоровья

Полезные свойства массажа известны давно. Оздоровительные процедуры расслабляют организм, улучшают самочувствие и настроение, сохраняют красоту и здоровье. Но во время менструального цикла женщинам приходится отказываться от привычных удовольствий.

Врачи не рекомендуют массажные процедуры, хотя прямых противопоказаний нет. Более того, массаж при месячных делать можно, но с учетом ограничений и запретов. Их немало, поэтому прежде чем отправиться на очередной сеанс, убедитесь, что в вашем состоянии это будет безопасно.

Читать еще:  Симптомы рака молочной железы

Какие виды массажа можно делать при месячных

Во время менструации врачи советуют избегать физических нагрузок. Массаж при месячных не исключение. Не всегда расслабляющие процедуры могут оказаться полезными. Все дело в особенностях женского организма. Реакция на методы лечения и воздействие на тело бывает разной, особенно в критические дни, когда эмоциональное и физическое состояние резко меняется. Как правило, самочувствие женщины ухудшается. Это связано с нарушением гормонального фона и появлением типичной симптоматики: дискомфорт, болевой синдром в области живота, слабость, раздражительность.

Массаж допустим, но для абсолютно здоровых женщин, у которых не было гормональных сбоев, менструальных болей, гинекологических заболеваний. Это большая редкость, так как неприятные ощущения при месячных испытывают 70 % женщин. Последствия процедур при таких состояниях могут негативно отразиться на организме. Лучше перенести лечебные сеансы и не рисковать.

Способы массирования, продолжительность процедур и область обработки в критические дни определяются индивидуально. Во время менструации не рекомендуется делать усиливающие кровообращение лимфодренажный и антициллюлитный массажи. При обильных кровотечениях нежелательно массирование спины и поясницы. К разрешенным для воздействия зонам относятся части тела, удаленные от живота:

  • лицо;
  • голова;
  • плечи (предплечья);
  • ступни ног;
  • область шеи;
  • кисти рук.

Правильно подобранная техника и профессионально выполненные манипуляции избавят женщину от болевых ощущений и дискомфорта, свойственных менструальному периоду. Хороший массаж снимает усталость, расслабляет мышцы и улучшает эмоциональное состояние.

Положительный результат возможен только при участии опытного специалиста. Во время месячных интенсивное воздействие недопустимо. К безопасным способам относятся разминания частей тела, поглаживания, легкие пощипывания, растирания, элементы точечного массажа. Движения должны быть плавными, мягкими, щадящими.

Какую область не стоит массажировать и почему

Любой массаж делается с целью облегчения состояния и снятия болевых синдромов, но при менструации такого эффекта не наступает. Более того, массаж при месячных может навредить организму. Чаще это происходит из-за применения недопустимой техники и воздействия на чувствительные зоны.

Живот при месячных массировать нельзя. Даже легкие расслабляющие движения в области живота вызывают неприятные болезненные последствия. Во время интенсивных манипуляций кровь скапливается в тазовой области и застаивается. Переполнение матки вызывает боль и провоцирует воспалительные процессы.

Кроме живота, спины и поясничного отдела не рекомендуется беспокоить бедра, копчик и ягодицы. При воздействии на уязвимые части тела кровь приливает к обрабатываемой поверхности. Расширение сосудов усиливает нагрузку на органы, а это может стать причиной серьезных маточных кровотечений и других патологических изменений.

Стоит ли предупреждать массажиста о критических днях

Если вы долго искали и наконец нашли хорошего массажиста, процедуры можно не отменять, но при посещении обязательно предупредите о своем состоянии. Грамотный специалист знает, как вести себя в таких ситуациях и правильно воздействовать на тело.

Во избежание осложнений оздоровительная программа должна быть скорректирована. Скорее всего, придется отказаться от ряда косметических процедур и антицеллюлитного массажа во время месячных. К запрещенным видам воздействия в этот период относятся разогревающие баночный и медовый массажи, использование вакуумных приспособлений.

Предупрежденный специалист расскажет о рисках, скорректирует сроки и технику, подберет щадящий вариант массажных мероприятий во время месячных и сделает все возможное, чтобы процедура доставила желаемый эффект и удовольствие.

Чем может грозить интенсивный массаж во время месячных

Результат массажной терапии во время менструации может быть разным. Многое зависит от интенсивности воздействия на тело. Неправильная техника и обработка запретных зон способны спровоцировать следующие патологии:

  • усиление (появление) болей внизу живота;
  • обморочные состояния;
  • слабость;
  • повышение температуры тела;
  • обострение и развитие гинекологических заболеваний.

Массаж в критические дни может вызвать усиление кровотечений. Обильные выделения становятся причиной ухудшения состояния, потери трудоспособности, эмоциональных расстройств, могут закончиться госпитализацией.

Массаж при месячных делать можно, но небезопасно. Большинство врачей рекомендуют воздержаться от лечебных сеансов, объясняя это уязвимостью организма во время менструации и серьезными осложнениями после процедур.

Если нет возможности и желания отменить посещение, предупредите о менструации. Во время процедуры следите за своими ощущениями. При любом признаке ухудшения состояния сеанс необходимо прекратить.

Какие виды массажа можно делать при менструации

Человек, который следит за своим здоровьем, периодически делает массаж – спортивный, лечебный или общий. Женщины для поддержания красоты тела проходят курс антицеллюлитного массажа.

Но зная, как руки специалиста разгоняют по телу кровь, пациентки интересуются, можно ли делать массаж при месячных. Ведь известно, что приток крови к нижней части туловища в это время нежелателен. Стоит ли рисковать и отправляться на процедуры в критические дни, читайте далее.

Какие зоны можно массировать

Сразу скажем, какие участки тела можно массировать при менструации и не беспокоиться о вреде для здоровья. Их несколько:

  • Воротниковая зона спины.
  • Предплечье и плечи.
  • Голова, лицо и шея.
  • Голени и стопы.

Живот, спину, бедра и поясницу массировать нельзя, т. к. действие усилит кровотечение. Из-за притока крови к матке у женщины усилятся болевые ощущения, и никакого удовольствия и пользы от процедуры она не получит. Табу накладывается и на разогревающие виды массажа – медовый и баночный. Под запрет попадают возбуждающие процедуры – тантрический и эротический.

И все же при некоторых ограничениях массаж помогает легче переносить менструальные боли. Точечный, выполненный по технике Шиатцу, при правильном воздействии эффективно утоляет боль. Для этого достаточно помассировать точку, удаленную от пупка на расстоянии трех пальцев (внизу). Для устранения острой боли ее рекомендуется массировать 5 минут.

Болеутоляющий массаж во время месячных можно сделать и по-другому. На внутреннюю сторону лодыжки накладывают ладонь так, чтобы мизинчик лег у основания. Местоположение указательного пальца совпадает с точкой воздействия. Эту зону массируют большим пальцем руки в течение 6 секунд. Манипуляцию возобновляют через каждые 2 минуты, чтобы общее время составило 25 минут.

Техника Гуаша показана при некоторых гинекологических заболеваниях. Массаж улучшает кровообращение и лимфоотток в малом тазу. Процедуры могут выполняться для профилактики спаечных процессов и застойных явлений.

Массирование ступней расслабляет мышечные ткани, способствует снятию отечности и ускоряет обменные процессы. Разминать ножки полезно в разные фазы цикла.

В области лодыжки сконцентрированы крупные кровеносные сосуды. Массаж лодыжки при месячных полезен тем, что происходит отток крови от матки. Это облегчает болевые спазмы.

Антицеллюлитный массаж: можно ли делать в дни месячных

Популярный способ избавления от «апельсиновой корочки» на теле – это антицеллюлитный массаж, но будут ли вам его делать, когда идут месячные, необходимо заранее выяснить у косметолога.

Мнение медиков в этом вопросе неоднозначно. Одна категория врачей запрещает делать подобный массаж в критические дни, т. к. он разогревает тело и усиливает кровообращение. Зачастую для борьбы с целлюлитом используют вакуумные приспособления и проводят обертывания проблемных участков. Это опасно для женского организма в дни месячных обильными кровотечениями.

Читать еще:  Крем Софья с пиявками — инструкция по применению

Другие врачи считают антицеллюлитные процедуры неэффективными, если они проводятся при месячных. В это время в организме собирается много жидкости. Сами женщины наблюдают это явление в виде отечности лица и конечностей. Антицеллюлитный массаж при месячных окажется бесполезным делом. Время и деньги будут потрачены впустую.

Третья группа специалистов разрешает проводить антицеллюлитные процедуры на любом жировом участке, кроме тазобедренной области. В зоне живота и поясницы процедуры разрешается делать только через 3 дня после окончания менструации. При наличии патологий в гинекологической сфере пользу и вред массажа необходимо обсудить с лечащим врачом.

Польза антицеллюлитного массажа: улучшает лимфоотток и состояние кожи в проблемной зоне, усиливает циркуляцию крови. Чтобы не прерывать лечение, в критические дни уменьшают интенсивность давления на обрабатываемые участки тела. При обильном кровотечении манипуляции отменяют.

Массаж спины и менструация

Если вы спросите у гинеколога, можно ли делать массаж спины при месячных, скорее всего, он откажет вам в этом удовольствии. Дело в том, что стандартный массаж расширяет сосуды и разгоняет кровь, что увеличивает нагрузку на организм.

Расслабляющие массажи тоже могут причинить вред, поскольку матка переполняется застоявшейся кровью и возникает боль. Эти процессы ухудшают самочувствие и создают предпосылки к развитию заболеваний.

Однако некоторые гинекологи допускают делать расслабляющий массаж при месячных, если:

  1. В гормональной системе порядок.
  2. Менструации проходят безболезненно.
  3. В анамнезе нет гинекологических заболеваний.

При наличии симптомов ПМС массаж спины делают в области нижнего отдела, где пролегают сосуды органов малого таза. Женщина ложится на живот, а специалист собранной в кулак ладонью массирует спину легкими круговыми движениями. Обработке подлежит зона ромба Михаэлиса.

Первый сеанс занимает 5 минут. Затем подходы повторяются дважды с интервалом в 10 минут. Регулярные массажи обозначенной зоны снижают болезненность и раздражительность. По-другому массаж спины во время месячных делать нельзя.

Самомассаж при месячных делают с использованием масла или крема. Легкие скользящие движения оказывают на тело минимальное давление. Для выполнения круговых движений в области живота используют пару теннисных мячиков, помещенных в носки.

Противопоказания

Во время менструальных кровотечений нежелательно приводить мышцы в тонус и стимулировать приток крови в малый таз. Любой массаж при менструации имеет противопоказания, о которых женщина должна знать.

Это болезни крови и инфекционно-воспалительные патологии в органах малого таза, артериальная гипертензия и онкологические заболевания, беспричинные маточные кровотечения и болезни сердечно-сосудистой системы.

Число противопоказаний массажа дополняют:

  • ОРЗ.
  • Гипертермия.
  • Психические заболевания.
  • Кожные проявления аллергии.
  • Пищеварительные расстройства.
  • Обострение хронической болезни.

Почему пришло время снять табу с менструации

Обсуждать работу кишечника или кровообращение в медиа или в личном общении можно без проблем, но менструация все еще остается табуированной темой. Несмотря на то, что она является ежемесячной реальностью для большинства женщин на протяжении почти половины жизни, в публичной плоскости менструация, кажется, не существует вообще.

Это связывают с тем, что многие культуры и религии считают менструацию “нечистой”. Но сколько можно привязываться к мифам? Даже в современном обществе, где люди открывают, кажется, все свои интимные секреты, включая ориентацию, сексуальные предпочтения, недуги или другие особенности, считается постыдным обсуждать менструацию и даже произносить само слово. Отсюда родились десятки эвфемизмов “эти дни”, “критические дни”, “женские дни” (осталось добавить: в МакДональдсе) и т.д. В рекламе гигиенических средств обычно кровь заменяют жидкостью ярко-синего цвета, будто женщины действительно с Венеры. В медиапространстве, сериалах, фильмах и шоу упоминание о менструации и демонстрация менструальной крови — явление чрезвычайно редкое, а если тема и поднимается, это или кинематографический подвиг (читай арт-хаус), или стеб вокруг ПМС не самого тонкого свойства.

Табуирование и игнорирование менструации часто приводят к тому, что девушки не знают о важных физиологических процессах своего тела и стесняются обсуждать болезненные ощущения, которые могут стать причиной серьезных заболеваний. Не менее важным является психологический дискомфорт: неспособность свободно говорить о совершенно естественных процессах может приводить к искаженному восприятию себя, чувству стыда, неприятию своей природы и, как следствие, снижению самооценки.

Компания Essity, владеющая торговой маркой Libresse, инициировала глобальное исследование, чтобы понять, как украинцы относятся к месячным.

В ходе исследования было выявлено, что 26% украинцев согласны с тем, что в обществе существует табу на обсуждение месячных, 40% считают, что в массовой культуре замалчивают тему менструаций, и еще 22% желают получать больше информации о женском цикле из массмедиа.

Менструацию почти не обсуждают с партнерами, несмотря на общий быт: 89% респондентов в парах предпочли бы поговорить о проблемах в отношениях, чем обсудить месячные партнерши.

При этом 32% мужчин признались, что никогда и ни с кем не обсуждали тему женских циклов, а 66% мужчин согласны с тем, что не знают, как говорить о менструации с детьми.

Более 30% украинцев считают, что замалчивание темы месячных негативно влияет на самооценку девочек. И они правы: согласно результатам исследования, 67% респонденток в возрасте до 17 лет ответили, что считают необходимым скрывать месячные. 56% подростков чувствуют себя комфортнее в ситуации, когда нужно публично переодеваться (например, готовясь к спортивным занятиям), чем когда нужно обсудить вопрос менструации с учителем.

Девушкам до сих пор приходится скрывать тот факт, что у них сейчас менструация – так делает 88% опрошенных женщин.

И прибегают для этого к самым разнообразным способам:

  • 68% — отказывались от светлой одежды;
  • 58% — выходили в туалет с сумкой;
  • 50% — прятали средства гигиены;
  • 42% — отказывались от любой физической активности;
  • 16% — не выходили на работу.

Цифры особенно впечатляют, учитывая, что 81% женщин согласны с тем, что любовь к собственному телу — залог счастливой жизни, а 43% украинок считают месячные признаком здоровья и женственности.

Так почему же тогда сказать: “У меня месячные”, — до сих пор так нелегко?

В сознании украинцев глубоко укоренились стереотипы, которыми окружена тема женского цикла и предменструального синдрома. Разговор о менструации в массмедиа находится на уровне шуток о ПМС. С представлением об эмоционально нестабильной и капризной женщине согласны 45% мужчин.

Для построения здорового общества, в котором каждый его член имеет право голоса и чувствует свободу жить без предвзятого отношения к себе из-за естественных проявлений, необходимо избавиться от клише “эти критические дни”. В мире существуют разные инициативы, призванные отметить “табу на менструацию”: от арт-проектов до игр, исследований и статей в СМИ.

Читать еще:  Набор мышечной массы для девушек

В Украине Libresse начинает просветительскую кампанию #ценормально, чтобы начать диалог в обществе и рассказать о том, что месячные и связанные с ними симптомы — естественная вещь, говорить о которой не должно быть стыдно. Цель миссии – помочь людям преодолеть свои комплексы и предотвратить появление психологических проблем у девушек и женщин.

Одним из первых шагов компании стало упомянутое исследование отношения украинцев к менструации, которое показало реальную картину вокруг этой темы в нашем обществе. Далее планируется провести флешмоб #ценормально в социальных сетях. Лидеры мнений, медиаперсоны будут высказываться о проблеме отношения к менструации в Украине, в рекламе и по телевизору, о том, как необразованность и непросвещенность приводит к засилью патриархата и “традиционных ценностей”.

Массаж во время менструации: табу или обычное дело?

Физиологические изменения в организме женщины, происходящие во время менструации накладывают ряд ограничений на физические нагрузки, в том числе и на массаж. Особенно это актуально при прохождении курса массажа. Девушки постоянно задаются вопросом о том, можно ли делать массаж при месячных в этом случае? Специалисты рекомендуют женщинам сверяться с особенностями своего менструального цикла и не планировать процедуры за несколько дней до наступления и после завершения месячных. Если отложить занятия нет возможности, и для женщины характерны скудные кровопотери, то массаж разрешается делать в области, расположенной как можно дальше от живота (шея, плечи, руки, стопы).

Читайте в этой статье

К чему может привести массаж во время менструации?

Во время процедуры массажа усиливается приток крови к той области, которой занимается массажист. Поэтому дополнительное воздействие на зону спины, таза и живота способно вызвать сильное кровотечение. Кровь приливает к матке и лишь усиливает болевые ощущения женщины. Запрещены в этом случае и такие разогревающие виды массажа, как медовый и баночный.

Антицеллюлитный массаж во время месячных

Большинство женщин, активно занимающихся своей фигурой и подготовкой к пляжному сезону, сомневаются в том, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных. Некоторые специалисты не запрещают процедуры, направленные против борьбы с целлюлитом и лимфодренаж. Однако во время менструации подобный массаж может оказаться безрезультатным и женщина зря потратит деньги. Это связано с излишней отечностью тела на время менструальных выделений. Поэтому вся жидкость, которая скопилась под кожей выйдет после окончания месячных сама по себе.

Польза массажа во время менструации

Даже при всех наложенных ограничениях на массаж с помощью него можно облегчить менструальные боли у некоторых женщин. Точечный массаж во время месячных при правильном воздействии снижает боль. Такая массажная техника, как Шиацу предлагает аккуратно массировать точку, которая локализована на расстоянии трех пальцев ниже пупка. Во время острой боли достаточно воздействовать на нее в течение 5 минут. Другой точкой считается область на внутренней стороне лодыжки. Для ее обнаружения необходимо прижать ладонь с внутренней стороны лодыжки так, чтобы мизинец оказался у самого основания. Место для воздействия будет как раз на указательном пальце. На эту зону необходимо воздействовать большим пальцем на протяжении шесть секунд через каждые две минуты. Такой массаж должен идти не менее 25 минут.

Эффективный самомассаж в период менструации

Разбираясь в том, можно ли делать массаж при месячных самой себе, ответ будет положительным. Причем некоторые виды массажа более эффективны при самостоятельном воздействии на определенные точки. Так как никакой массажист и врач не сможет чувствовать ощущения от прикосновений лучше, чем сам человек.

Варианты массажа:

  1. Делать массаж легкими круговыми движениями по часовой стрелке в области матки. Руки лучше предварительно разогреть.
  2. Перед началом процедуры необходимо подготовить 2 теннисных мячика и каждый из них поместить в носок. Далее, лечь на спину, поместив эти мячики в область поясницы с обеих сторон. Сначала нужно несколько минут полежать на них, а потом движениями корпуса вперед и назад скользить на мячиках.
  3. Сесть на колени и сделать массаж на внешней стороне бедра. Для это можно гладить и пощипывать массажную область.

Главное, в массаже не только следить за воздействием массажиста, но и обеспечить полное расслабление клиента. В противном случае даже массаж ступней во время месячных может заставить женщину испытывать неудобства и болезненные ощущения. Поэтому отвечая на вопрос о том, можно ли делать массаж при месячных нужно учесть большую роль индивидуального фактора.

Особенности массажа во время менструации

  • Все воздействия должны быть щадящими и неинтенсивными.
  • Для проведения процедуры лучше взять масло или крем, чтобы снизить трение.

Виды массажа, помогающие легче пережить менструацию

Чтобы ликвидировать болевые ощущения во время месячных и уменьшить спазмы, стоит запланировать расслабляющий массаж матки утром и вечером за три дня до прихода менструации и через такое же количество дней после завершения процесса. Подобным эффектом обладает древняя китайская техника массажа Гуаша, нормализующая менструальный цикл и решающая ряд других женских особенностей во время климакса или месячных. Запланировать этот массаж нужно на середину цикла, так как он проходит в 5-10 процедур.

Даже если месячные проходят безболезненно и не отличаются обильными кровопотерями, перед любой процедурой массажа рекомендуется пройти консультацию у эксперта в этой области.

Бесспорно лишь то, что во время менструации женская половая сфера более уязвима для инфекций. . Что касается солярия и массажа поясничного отдела, а также аппаратного похудения, то их тоже стоит избегать, но по иным причинам.

Не стоит забывать о гормональной перестройке женского организма во время менструации. . Массаж во время месячных не является жизненной необходимостью, и пациентки должны при погоне за красотой думать о.

Что провоцирует развитие подобных состояний, почему они так четко связаны с менструациями? . Самомассаж и массаж, особенно шейно-воротниковой зоны, головы. Рекомендуем прочитать статью о питании во время месячных.

Допустимые и запрещенные упражнения во время месячных. Современная медицина не дает женщине конкретных рекомендаций об образе жизни в период менструации.

Этому же поможет массаж поясницы теннисными мячиками, если лечь на них. . Спасет от боли при приеме до 5 раз за день, также избавит от спастических сокращений матки во время менструации

не компенсаторная – со временем болезненность протекания менструации усиливается. . легкий массаж живота круговыми движениями

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector