Лучшие приложения для похудения для андроид и айфон
Топ-5 приложений для похудения на iphone: лучшие программы для худеющих
Программы такого типа созданы для учета калорий, полученных за сутки, расчета скорости похудения. Сразу же приложение запросит данные о физических параметрах человека (пол, возраст, вес и т.п.). Часто разработчики встраивают в программу подсказки или программу эффективных упражнений для быстрого похудения.
Счетчик калорий и дневник питания MyFitnessPal
Бесплатный сервис запоминает все блюда из рациона пользователя за день. Такие программы для похудения имеют скромный функционал, но большую базу данных. Она помогает рассчитать калорийность блюд, выявить отступления от баланса БЖУ (белков, жиров, углеводов). В приложение надо ежедневно вводить данные об употребляемой пище, физических упражнениях.
Помощь в создании новых блюд
Расширенная база данных продуктов
Неудобный учет калорий: еда добавляется в меню фиксированными порциями (по 100 грамм), количество приходится рассчитывать
Систематизация суточного меню
Работает только онлайн
Учет проделанных упражнений
MyDietCoach с личным тренером
Оригинальный бесплатный сервис, цель которого – контроль веса пользователя. Такие приложения для худеющих могут самостоятельно отслеживать изменения веса по вводимым данным о меню и физических нагрузках. Работа начинается с регистрации своих физических параметров (рост, вес и т.д.). Далее идет выбор цели похудения. Приложение будет само выдавать задания на день, поощрять пользователя, напоминать пить больше воды. Требуется только ввод употребляемой пищи.
Уровневая система с заданиями и поощрениями за их выполнение
Бесплатное распространение. Премиум-версия (3.99$) мало отличается от стандартной и нужна больше для поощрения разработчика
Много ненужных функций
Напоминания об упражнениях и рекомендации по их подбору, выполнению
Полезные советы для похудения
Встроенный дневник питания с подсчетом баланса БЖУ
Точный расчет расхода калорий
Nike Training Club для тренировок на все тело
Сервис нацелен на похудение за счет постоянных тренировок, а не поддержание строгой диеты. Главное достоинство – подбор оптимальных упражнений на те группы мышц, которые желает развивать пользователь. После установки надо выбрать уровень физической подготовки и цель занятий для начала работы с приложением. Далее можно тренироваться самим, опираясь на широкую базу данных по упражнениям с видеороликами. Можно воспользоваться услугами тренера.
Более 100 упражнений с видеоруководствами
Тренировки в любое время, а не по графику
Узконаправленное приложение только для тренировок
Подбор оптимальной нагрузки на интересующие пользователя группы мышц
Сделанные профессионалами руководства, помогающие правильно выполнить упражнение
Сильно нагружает операционную систему
По мере использования открываются новые виды упражнений, расширяется база виртуальных тренеров
Приятный интуитивный дизайн интерфейса, бесплатное распространение
Интервальная система тренировок. Пользователь сам выбирает длительность занятия (15, 30, 45 минут)
Наличие дополнительных необязательных поясняющих фото- и видеоматериалов к упражнениям
Виртуальный тренер с Endomondo
Это полноценная виртуальная социальная сеть спортивной тематики. Сайт (для работы на компьютере) и приложение можно связать с Facebook и пр. Основной функционал строится вокруг бега. Приложение предоставит лучшие маршруты со схемой на карте, сведения о погодных условиях. Для полноценной работы и сбора статистики следует обзавестись умными часами, которые отслеживают пульс, скорость передвижения, количество шагов и т.д.
Автопауза при постановках во время бега
Поддержка работы с умными часами (например, Pebble)
Местами интерфейс перегружен
Разные режимы для занятия большинством видов спорта
Таблица рейтинга спортсменов по длине забегов, велопрогулок
Интеграция с другими социальными сетями
Поддержка большинства операционных систем, устройств
Фитнес с Fitness Pro для айфона
Это многофункциональное приложение для похудения. С ним можно созать комплексную программу снижения веса. Сервис анализирует вводимые пользователем данные о своем питании, предоставляет рекомендации по изменению меню, физическим упражнениям. В приложение встроен полноценный калькулятор калорий. Он способен отслеживать баланс БЖУ. Можно общаться с пользователями, делиться результатами тренировок.
Кальулятор калорий, дневник питания
Хорошая техническая поддержка
Предоставление рекомендаций по упражнениям для похудения
Большая база знаний по физическим нагрузкам, диетическому питанию
Помощь при составлении меню
Точный подсчет потраченных калорий
Видео
ТОП-5 приложений на Айфон, которые помогут вам похудеть
Привести фигуру в порядок к пляжному сезону, как подсказывают эксперты, можно разными способами – помогают и тренировки 2-3 раза в неделю, и сбалансированное питание, и активность в делах и отдыхе.
На деле же важно комбинировать различные методики и двигаться к результату с регулярной частотой, а не урывками, но с маниакальной активностью (лучше посвятить телу хотя бы 15 минут в день, но 3 раза в неделю, чем полтора часа, но раз в месяц).
И, раз уж особенностей настолько много, почему бы не отыскать секрет личной красоты, разобравшись с доступными на iPhone в App Store приложениями для похудения? Какие-нибудь советы точно помогут добраться до нужного результата.
YAZIO
Изобретательный счетчик калорий на Айфон, скрещенный с дневником питания и активности и приумноженный на функциональность социальной сети, где разработчики предлагают пусть и не общаться прямолинейно, оставляя комментарии, лайки и остальные признаки внимания, но контактировать иными способами.
Делиться рецептами, разнообразными советами и даже испытаниями, рассчитанные кооперативное движение к цели (к примеру, можно придумать тренировки на месяц вперед, а затем позвать друзей для борьбы за наилучший результат).
Инструмент YAZIO, кстати, не разделяет аудиторию по гендерному признаку – тут рады всем: и мужчинам, желающим набрать массу, и девушкам, беспрерывно худеющим 2-3 раза в год.
Seven
Незаменимый фитнес-компаньон для iPhone, помогающий и новичкам, и профессионалам, поддерживать нужный уровень мотивации и активности для изменения фигуры.
Из плюсов – наличие тематических и ежедневно сменяемых тренировочных комплексов, развивающих и все тело сразу, и какие-то отдельные части – ноги, руки, торс или бицепсы с кубиками на брюшной полости.
Кроме стандартных упражнений тут предусмотрен ежедневник с целями на неделю или месяц, целая коллекция советов от экспертов и даже раздел с подсчетом калорий.
Sworkit
Мультифункциональный инструмент, направленный на изменение тела тех, кто давно мечтал изменить жизнь. Из преимуществ – доступ к редактору с пользовательскими упражнениями, раздел с рекомендациями, и специальный конструктор, в пошаговом режиме собирающий тренировки, как на увеличение силы, так и на похудение или развитие каких-то определенных мышц.
Из преимуществ – наглядные советы на каждом шагу (для максимальной точности и нужного результата придется не действовать «наобум» рискуя травмироваться, а повторять за анимированными персонажами).
Зожник
Эксклюзивный информационно-справочный комплекс, направленный на искоренение глупых фактов, связанных с фигурой, похудением и тренировками. Разработчики рассказывают о том, почему можно заглядывать в холодильник после 18:00, как худеть без 5-литровой банки с водой под рукой и где брать мотивацию, если руки давно опускаются. Никаких придуманных фактов или информации, взятой с потолка – только истина в компактном формате!
Приложение на iPhone – новичок жанра, успешно обрастающий приверженной аудиторией. Из плюсов – наличие инструментов, как помогающих тренироваться в понравившемся темпе и с поставленными целями (танцы, силовые упражнения, похудение), так и узнавать о правильном питании, диетах и вкусных рецептах блюд, помогающих не отставать от холодильника и терять надоедливые килограммы лишнего веса.
Из недостатков – наличие платного контента и рекламы, отвлекающей от сути и заставляющей постоянно искать время и силы на вечное ожидание. В остальном же – полный порядок и с интерфейсом, и с функционалом.
Топ-5 приложений для похудения на iphone: лучшие программы для худеющих
Программы такого типа созданы для учета калорий, полученных за сутки, расчета скорости похудения. Сразу же приложение запросит данные о физических параметрах человека (пол, возраст, вес и т.п.). Часто разработчики встраивают в программу подсказки или программу эффективных упражнений для быстрого похудения.
Счетчик калорий и дневник питания MyFitnessPal
Бесплатный сервис запоминает все блюда из рациона пользователя за день. Такие программы для похудения имеют скромный функционал, но большую базу данных. Она помогает рассчитать калорийность блюд, выявить отступления от баланса БЖУ (белков, жиров, углеводов). В приложение надо ежедневно вводить данные об употребляемой пище, физических упражнениях.
Помощь в создании новых блюд
Расширенная база данных продуктов
Неудобный учет калорий: еда добавляется в меню фиксированными порциями (по 100 грамм), количество приходится рассчитывать
Систематизация суточного меню
Работает только онлайн
Учет проделанных упражнений
MyDietCoach с личным тренером
Оригинальный бесплатный сервис, цель которого – контроль веса пользователя. Такие приложения для худеющих могут самостоятельно отслеживать изменения веса по вводимым данным о меню и физических нагрузках. Работа начинается с регистрации своих физических параметров (рост, вес и т.д.). Далее идет выбор цели похудения. Приложение будет само выдавать задания на день, поощрять пользователя, напоминать пить больше воды. Требуется только ввод употребляемой пищи.
Уровневая система с заданиями и поощрениями за их выполнение
Бесплатное распространение. Премиум-версия (3.99$) мало отличается от стандартной и нужна больше для поощрения разработчика
Много ненужных функций
Напоминания об упражнениях и рекомендации по их подбору, выполнению
Полезные советы для похудения
Встроенный дневник питания с подсчетом баланса БЖУ
Точный расчет расхода калорий
Nike Training Club для тренировок на все тело
Сервис нацелен на похудение за счет постоянных тренировок, а не поддержание строгой диеты. Главное достоинство – подбор оптимальных упражнений на те группы мышц, которые желает развивать пользователь. После установки надо выбрать уровень физической подготовки и цель занятий для начала работы с приложением. Далее можно тренироваться самим, опираясь на широкую базу данных по упражнениям с видеороликами. Можно воспользоваться услугами тренера.
Более 100 упражнений с видеоруководствами
Тренировки в любое время, а не по графику
Узконаправленное приложение только для тренировок
Подбор оптимальной нагрузки на интересующие пользователя группы мышц
Сделанные профессионалами руководства, помогающие правильно выполнить упражнение
Сильно нагружает операционную систему
По мере использования открываются новые виды упражнений, расширяется база виртуальных тренеров
Приятный интуитивный дизайн интерфейса, бесплатное распространение
Интервальная система тренировок. Пользователь сам выбирает длительность занятия (15, 30, 45 минут)
Наличие дополнительных необязательных поясняющих фото- и видеоматериалов к упражнениям
Виртуальный тренер с Endomondo
Это полноценная виртуальная социальная сеть спортивной тематики. Сайт (для работы на компьютере) и приложение можно связать с Facebook и пр. Основной функционал строится вокруг бега. Приложение предоставит лучшие маршруты со схемой на карте, сведения о погодных условиях. Для полноценной работы и сбора статистики следует обзавестись умными часами, которые отслеживают пульс, скорость передвижения, количество шагов и т.д.
Автопауза при постановках во время бега
Поддержка работы с умными часами (например, Pebble)
Местами интерфейс перегружен
Разные режимы для занятия большинством видов спорта
Таблица рейтинга спортсменов по длине забегов, велопрогулок
Интеграция с другими социальными сетями
Поддержка большинства операционных систем, устройств
Фитнес с Fitness Pro для айфона
Это многофункциональное приложение для похудения. С ним можно созать комплексную программу снижения веса. Сервис анализирует вводимые пользователем данные о своем питании, предоставляет рекомендации по изменению меню, физическим упражнениям. В приложение встроен полноценный калькулятор калорий. Он способен отслеживать баланс БЖУ. Можно общаться с пользователями, делиться результатами тренировок.
Кальулятор калорий, дневник питания
Хорошая техническая поддержка
Предоставление рекомендаций по упражнениям для похудения
Большая база знаний по физическим нагрузкам, диетическому питанию
Помощь при составлении меню
Точный подсчет потраченных калорий
Видео
Худеем с телефоном в руке: не скучные и простые приложения для контроля веса
Приветствую вас, уважаемые гости моего блога! Знаете ли вы, что улучшить вашу фигуру можно с помощью смартфона? Казалось бы, где связь? Все просто! Достаточно установить приложение для похудения.
В сегодняшнем материале я представлю вам обзор программ, которые совершенно бесплатно помогут вам в борьбе за стройное тело.
Слава гаджетам
В современном мире редко встретишь человека, который контролирует свой вес в бумажном блокноте. Большинство людей отдают предпочтение электронным носителям, будь то компьютер или телефон.
И неудивительно! Во-первых, это удобно. Телефон всегда под рукой. Во-вторых, различные программы предлагают множество возможностей. Это и посчитать калории, и вести дневник питания, и контролировать физическую нагрузку, и т. д.
Все приложения для коррекции веса можно поделить на несколько видов (более подробно — чуть позже). Их скачивают в Play Market (если у вас система андроид) или в AppStore (для iOS).
Разновидности
Почти каждый день появляются новинки приложений, которые помогают людям в борьбе с лишним весом. Их условно можно разделить на следующие группы.
- Счетчик калорий и БЖУ (белков, жиров и углеводов). Такие программки ведут учет по употреблению пищи на протяжении всего дня. Помимо этого, они рассчитывают необходимое соотношение белков, жиров и углеводов исходя из ваших параметров. Главное здесь — постоянно вносить записи о приеме пищи (калорийность и БЖУ будут считаться автоматически).
- Для подсчета воды. Все помнят, как важна вода в похудении? Разработчики и эту важную деталь учли. Приложение рассчитает вам необходимую суточную норму (исходя из ваших личных параметров). Главное — не забывать своевременно вносить количество выпитой жидкости. Ну, а если вы забудете, то ничего страшного! Программка “умная” — сразу оповестит вас.
- Приложения с упражнениями. Они помогают выстроить план тренировки (от ваших целей и задач). Большинство программ предлагают короткие, но эффективные тренировки, выполнять их можно дома. Если не знаете, как делать то или иное упражнение — не волнуйтесь. Во многих из них есть видеоролик с правильной техникой выполнения.
- Дневник тренировок. Тут все просто — название говорит само за себя. Приложения отслеживают ваши занятия (например, какую именно группу мышц прокачиваете и т. д.). Программа приводит статистику и выстраивает оптимальный режим тренировок и отдыха.
- Учет активности. Такие приложения созданы для подсчета потраченных калорий за день. Или можно узнать, сколько шагов вы прошли, насколько интенсивно выполняли упражнения. Это своеобразная замена фитнес-трекеру.
Друзья, это лишь примерная классификация. Разработчики пришли к мнению, что столько программ скачивать на телефон бесполезно (да еще и энергозатратно, и много памяти занимает). Поэтому создают универсальные приложения, в которые входят и калькулятор КБЖУ, и дневники тренировок, и учет воды.
ТОП-6 популярных приложений
А сейчас переходим к самому интересному — обзору бесплатных программ, которые очень популярны среди стройнеющих.
Fat Secret
Пользователи отмечают приятный и удобный интерфейс. Приложение подстраивается под индивидуальные параметры пользователя (ввести вес, рост, образ жизни и т. д.). Во вкладке “дневник” фиксируются приемы пищи (кстати, можно вести дневник в фотографиях — просто фоткать и загружать в приложение).
Программа обладает огромной базой продуктов (ввод товара можно делать с помощью штрихкода). Есть сведения о содержании калорий в товарах известных брендов и блюдах популярных ресторанов. Имеется информация о полученном за сутки количестве сахара, соли, холестерина, клетчатки.
Присутствует простой дневник упражнений, где можно отслеживать потраченные калории.
Однако есть и недостатки. Пользователи отмечают, что невозможно внести больше 5 приемов пищи. И крайне неудобно добавлять рецепты без возможности указания порций. Также отсутствует контроль за объемами тела.
Это приложение получает 4,4 звезды (из 5 возможных). И больше 10 млн скачиваний.
My Fitness Pal
Имеет огромную базу данных — более 6 млн продуктов, которая, кстати, пополняется ежедневно. Многофункциональное приложение: можно создавать бесчисленное количество собственных блюд. Есть статистика и отчеты о динамике веса, процентное соотношение полученных калорий и БЖУ.
Имеется фиксатор воды. Вести дневник питания можно как на телефоне, так и на компьютере (все данные синхронизируются и сохраняются).
Многие пользователи отмечают, что приложение имеет удобный функционал по тренировкам. Можно выбирать любые кардиотренировки или же вносить свои данные о них.
My Fitness Pal доступен как в бесплатной версии, так и в премиум (платная). Здесь уже идет доступ к суперфункциям. Например, программа поможет определиться с продуктами для правильного питания (во вкладке “идеи для меню”).
Оценка пользователей — 3.9 звезды. Более 60 млн скачиваний.
Water balance
Приложение помогает решить проблему восполнения водного баланса в организме. В большинстве случаев человек забывает выпивать суточную норму воды. Именно это программа придет на помощь.
По отзывам пользователей, water balance имеет красивый и удобный интерфейс. На главном экране есть список всех жидкостей, которые вы можете употребить (если чего-то не хватает — можно добавить свое). Вверху отображается шкала.
Вносить выпитую жидкость очень просто, разберется даже ребенок. Есть статистика о количестве выпитого за весь день. Также приложение имеет множество полезных советов (возможно, вы о них еще не знаете). Прочитав эту информацию, вы получите больше сведений о важности воды. И, скорее всего, начнете правильно оценивать ее значимость для нашего организма.
Sworkit
Это приложение — своего рода личный тренер с видеозаписями. Пользователи отмечают, что оно универсально, практично и имеет множество вариантов тренировок. В программе заложен механизм подбора упражнений и полноценных комплексных тренировок.
База программы огромна, поэтому приложение для каждого вашего занятия подыскивает новый комплекс упражнений. Человеку просто нужно выбрать тип тренировки (например, пилатес или йога), продолжительность занятия. И всё! Можно приступать к выполнению!
Разработчики считают, что основное преимущество программы — ее уникальность. Ведь тренировки не повторяются, а значит худеющий не заскучает, мышцы не привыкнут к нагрузкам. Помимо этого, техника выполнения упражнений показана реальными спортсменами (в видеороликах).
Jefit
Это личный дневник тренировок, имеет большой функционал. Программа отслеживает прогресс, считает время отдыха, в ней есть много комплексов занятий. Техника выполнения упражнений представлена анимационной картинкой.
Приложение предоставляет программу тренировок по дням недели. Оно само предлагает, какую именно группу мышц прокачать в тот или иной день.
Однако есть существенный недостаток: программа не имеет русскоязычной версии. Хотя обладатели Android могут найти русифицированное, “стороннее”, приложение, но велика вероятность появления помех и “глюков”.
Мой тренер по похудению
Завершает обзор “мой тренер по похудению”. Приложение очень популярно (более 14 млн скачиваний). И предлагает окунуться в мир здорового образа жизни. Ежедневно вам будет доступна новая информация о снижении веса, рекомендации, мотивирующие посты.
Есть возможность вести дневник веса, загружать свои фотографии и делать коллажи. За вами следит виртуальный тренер, который дает советы и нацеливает на результат. К слову, приложение разработано для прекрасной половины человечества. Имеет красивый дизайн.
Программа следит за режимом дня, питанием, ведет учет выпитой воды. Есть бесплатная и платная версии. Последняя — более расширена. Предлагает спланировать питание, подсчитать суточную калорийность, ведет статистику и динамику снижения веса.
Внимание! Все эти приложения подойдут как на айфон, так и на андроид-систему.
Что запомнить
На сегодняшний день существует множество программ на телефон, которые помогают в борьбе с лишним весом.
Условно их можно разделить на несколько групп. Это подсчет калорий, воды, уровня активности, дневник тренировок и приложения с упражнениями.
Все эти программы являются мотиваторами, они постоянно напоминают пользователю о том, что нужно сделать, чтобы похудеть. Это своего рода проводник в здоровый образ жизни.
В этой статье я рассказал о лучших приложениях, которые завоевали популярность у множества стройнеющих.
Помните, что эти программы — лишь дополнительные средства на пути к вашей заветной цели. Основная формула похудения без вреда для здоровья проста: правильное питание и регулярный спорт.
Друзья, а какие приложения для коррекции фигуры есть в вашем в телефоне? Делитесь информацией и своими мнениями о них в комментариях!
А я прощаюсь с вами, но ненадолго. Впереди много интересного — подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не пропустить!
Рейтинг приложений для худеющих на Andro >
В стремлении похудеть людьми используются разные средства и методы, кто-то делает упор на контроль над питанием, садится на диету, другие же не вылезают из спортзала, нанимают инструкторов для разработки программы физических упражнений. Лучшим решением будет обеспечить комплексный подход к делу, тогда и результаты не заставят себя долго ждать. Самая большая проблема худеющих – отсутствие самоорганизации. Хотят похудеть многие, при этом продолжая вести противоречащий намерению образ жизни, лишь немногие упорно идут к цели и добиваются желаемого. Некоторые теряют мотивацию при отсутствии видимого прогресса, но вес при правильном планировании похудения не уходит стремительно, да и не должен. Агрессивные методы, при которых килограммы теряются с бешеной скоростью, вредят здоровью и не стоит прибегать к ним для получения быстрого результата.
Загрузка...
