Svarognn.ru

Как почистить сосуды лавровым листом в домашних условиях

Чистка суставов и сосудов лавровым листом

Приветствую всех читателей моего блога! Знаете ли вы, для чего нужна чистка лавровым листом? Оказывается, при помощи этой пряности можно почистить не только суставы, но и сосуды, внутренние органы, даже мозг. Причем сделать это можно, используя простые рецепты.

Отвар лаврового листа – природный очиститель организма

Сегодня снова будем говорить о лавровом листе, о его пользе для чистки организма от шлаков, токсинов и разных патогенных организмов. Чтобы в дальнейшем снова не засорить организм, можно провести очистительные процедуры в профилактических целях, благо недорогое и эффективное лекарство есть в каждом доме.

Лечебные свойства благородного лавра известны с древних времен, поэтому рецепты проверены и опробованы на себе многими людьми. Сначала в домашних условиях попробуем очистить сосуды.

Известно, что забитые бляшками сосуды являются причиной возникновения таких заболеваний, как атеросклероз сосудов, гипертония, ВСД, тромбофлебит, варикоз, инфаркт, инсульт, все болезни сердца и головы.

Используя знакомую и любимую всеми пряность, можно без особых вложений почистить организм. Чтобы без вреда для здоровья проделать эту процедуру, необходимо выполнять несколько правил:

  1. Соблюдать дозировку и сроки очищения.
  2. Делать перерывы между очистительными процедурами.
  3. Учитывать противопоказания.
  4. Сдать анализы на холестерин.
  5. Пить отвар или настой маленькими глотками, делая одинаковый промежуток между приемами лекарства.

Кому полезно проводить чистку?

Очищение организма можно проводить всем людям, особенно перешедшим сорокалетний возраст. К этому возрасту в организме уже накапливаются вредные отложения, особенно если человек не ведет здоровый образ жизни, включает в рацион много калорийной, жирной пищи, при этом мало двигается.

Читайте также
Настойка из лаврового листа: неоценимая польза для здоровья
Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня узнаем от каких заболеваний поможет избавиться настойка из лаврового листа,…

Также в процессе старения ухудшается обмен веществ, на стенках сосудов появляются холестериновые бляшки. Как человек может заметить, что его сосуды забиты холестерином?

  1. Пройти УЗИ сонной артерии. Исследование покажет, насколько забиты и другие сосуды.
  2. Ангиография – альтернативная диагностика.
  3. Сдать анализ крови на общий уровень холестерина.

Можно ли самостоятельно узнать о наличии забитости сосудов? Можно, если понаблюдать за своим состоянием:

  • Низкий уровень физической выносливости. Человек быстро устает.
  • По показателю давления. Идеальное –110-120, но не более 140.
  • По скорости восстановления сердечного ритма. Через 1-3 минуты после физической нагрузки ритм должен прийти в норму.
  • Во время физической активности ЧСС может поднять до 200 ударов в минуту (предельный показатель — 220 минус возраст). Через минуту ЧСС должна упасть на 25 единиц. Если на 30 и больше, то это отличный показатель.

Если после нагрузки ЧСС восстанавливается с низкой скоростью, то это один из самых точных приемов оценки рисков инфаркта и внезапной остановки сердца.

Симптомы забитости сосудов

О забитости сосудов также можно судить по таким симптомам:

  • Головокружение, тошнота, частые головные боли, повышенное давление;
  • Быстрая утомляемость, бессонница, нестабильное настроение;
  • Лишний вес;
  • Снижение внимания, ухудшение памяти;
  • Нарушение координации движений;
  • Онемение пальцев и конечностей.

Если вы заметили какие-то симптомы, то следует проверить уровень холестерина в крови. Не дожидайтесь ухудшения состояния, поскорее начинайте очищение сосудистой системы и мозга.

Практически всем пациентами врачи выписывают такие препараты:

  1. Статины («Розувастатин», «Аторвастатин»). Помогают снизить уровень холестерина в крови, постепенно уменьшают размеры холестериновой бляшки, нормализуют кровообращение.
  2. Фибраты («Фенофибрат»). Замедляют формирование отложений вредных веществ, улучшают ток крови.
  3. Никотиновая кислота. Способствует расширению сосудов, восстанавливает давление, разрушает образовавшиеся тромбы.
  4. Омега-3. Предотвращает образование новых тромбов.
  5. Витамины. Помогают укрепить сосуды, улучшить кровообращение.

Народное лечение

Не все люди хотят принимать аптечные препараты. Практически все они имеют побочные эффекты. Добиться избавления от бляшек хорошо получается с помощью народных средств. Их эффективность доказана многими поколениями.

Самым доступным можно назвать очищение лавровым листом. Но прежде, чем готовить лекарство, обратите внимание на срок годности этого продукта. Если он истек, то специю употреблять очень опасно. Просроченная пряность имеет слишком горький вкус и неприятный запах. Но главная угроза — она становится ядовитой.

Если она свежая, то берите эмалированную посуду и начинайте готовить настой. Когда будете готовить лекарство, не накрывайте посуду крышкой, чтобы из лавра вышли ароматические вещества, опасные для почек и печени.

Рецепт с лавровым листом: влейте в кастрюлю 300 мл фильтрованной воды, положите 6-8 листочков. Доведите до кипения, проварите 5-7 минут, перелейте в термос на 3 часа или укутайте емкость теплым одеялом.

Читайте также
Рецепты для чистки сосудов в домашних условиях
Здоровье сосудистой системы – одна из самых важных составляющих здоровья всего организма. Правда, даже если вы…

Как правильно очистить сосуды лавровым отваром

  • За неделю до чистки уберите из рациона тяжелую пищу, откажитесь от алкоголя.
  • Во время процедуры пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе.
  • В перерывах между курсами посещайте баню.
  • Первую чистку проведите только в течение 1 дня. После процедуры 2 дня соблюдайте овощную диету.
  • Учтите все противопоказания

В первый день очищения попробуйте выпить половину нормы, чтобы посмотреть на реакцию организма. Пейте отвар маленькими глотками между едой, не ранее чем за 1 час и не позднее, чем спустя 2 часа после еды. Выпейте приготовленный отвар в течение 10 часов, начиная не с утра, а после 12-00.

Если организм ответит тошнотой, головокружением, сердцебиением, то количество снадобья надо убавить или прием полностью прекратить.

Подобную процедуру можно проводить 3 дня подряд. Затем следует 7-дневный перерыв. После паузы проводится еще один курс. Если потребуется дальнейшее очищение, то третий курс проводится только через три месяца.

Читайте также
Как почистить лимфу в домашних условиях: доступные и безопасные способы
Приветствую всех, для кого забота о своем здоровье — не пустой звук. Тема статьи — чистка лимфы, поскольку лимфа, это…

Результаты очищения:

  • Улучшится состав крови, работа печени и ЖКТ.
  • Поднимется жизненный тонус, повысится работоспособность.
  • Сон нормализуется, настроение улучшится, иммунитет повысится.
  • Уменьшится риск возникновения гипертонии, инфаркта и инсульта.
  • Улучшится качество жизни, так как сосуды мозга тоже очистятся от опасных наслоений.

Важно! Если процедура проводится впервые, то пить лавровый лист надо понемногу с большими промежутками, наблюдая за реакцией организма. Как только появятся тревожные признаки, надо уменьшить количество жидкости. Во время процедуры не есть мясо, яйца и молоко. В рацион включить легкую пищу. Диету придется соблюдать еще неделю после чистки.

Совет! До очистительной процедуры необходимо очистить кишечник при помощи клизм.

Очистить сосуды поможет лавровое масло. Его надо добавлять в салаты или другую еду по 5 капель на прием. Рецепт масла: возьмите 2 ст. л. измельченных листьев, залейте стаканом нерафинированного растительного масла, в течение часа прогрейте на водяной бане, а затем используйте. Это же масло можно использовать для обезболивания суставов при артрозе.

Как убрать соли из организма

Соль или кристаллы щавелевой кислоты оседают в коленях, плечах, бедрах, в костях вдоль позвоночника. Очистить косточки от щавелевой кислоты поможет наш волшебный лавровый листик.

Метод Малахова

Для очищения костей и суставов можно приготовить отличное лекарство, которое предлагает Малахов.

Чистку по Малахову можно провести при помощи сока редьки и отвара лаврового листа. Прежде, чем начать очищение, Геннадий Петрович предлагает очистить кишечник, а потом суставы.

Его рецепт лаврового отвара: взять 5 г листвы, заварить 300 мл кипятка, прокипятить 5 минут, настоять в термосе. Выпить маленькими глотками в течение 12 часов. Быстро пить нельзя, чтобы не открылось кровотечение. Малахов предупреждает, что моча изменит свой цвет. Пугаться этого не стоит, соли царапают стенки мочевого пузыря.

Чистка по методу Семеновой

Народная целительница Надежда Семенова тоже предлагает провести очищение с помощью лавра. Метод народной целительницы также основан на чудодейственных свойствах лавра. По методу Семеновой 5 г листьев надо отваривать 10 минут, потом настоять в термосе 3-4 часа. Пить отвар надо 3 дня, потом сделать недельный перерыв.

В первый год такую процедуру надо проводить 1 раз в три месяца. В дальнейшем достаточно очищаться 1 раз в год. Целительница предупреждает: необходимо соблюдать пропорции и учитывать противопоказания.

Очистить организм после запоя, поможет настойка «лаврушки». Возьмите 20 г сырья, залейте 0,5 литра водки. Уберите в темное место на 2 недели. Как почистить организм от последствий алкогольного отравления? Дайте человеку выпить стакан настойки. Рвота, диарея помогут очиститься от всего лишнего. Заодно появится отвращение к алкоголю.

Читайте также
Как эффективно и быстро понизить холестерин в крови
Приветствую всех читателей моего блога! Рассмотрим тему, волнующую очень многих людей: как понизить уровень…

Отзывы специалистов

Врачи не против очистительных процедур, но отзывы врачей не всегда однозначны. Многие врачи предупреждают, что в запущенных случаях освобождаться от холестерина необходимо после сдачи всех анализов. Только врач может назначить правильное лечение.

Как дополнение к основному лечению можно использовать мази и компрессы на основе листьев лавра. Лаврушка действительно обладает обезболивающим и противоспалительным действием.

Читать еще:  Мазь Вишневского для чего применяется

Напоследок: чистка лавровым листом полезная, но не совсем безобидная процедура. Поэтому обязательно соблюдайте дозировку и сроки курсового лечения.

Лавровый лист для чистки сосудов

Здоровые чистые сосуды — основа здоровья всего тела. Возможность доступа крови ко всем уголкам организма важна для его полноценного функционирования. Сосуды могут забиваться холестериновыми бляшками в результате неправильного образа жизни или просто с возрастом. Чистка сосудов лавровым листом — один из действенных способов вернуть здоровье.

Лавровый лист вызывает ассоциацию с кастрюлей супа, но этот листочек не настолько прост. Этот реликтовый кустарник сохранил вид и свойства со времен динозавров. Греки недаром вручали венки лавра своим героям, в древней Греции лавр был символом здоровья, мужской красоты и сексуальности. Среди его качеств не только узнаваемый аромат: лавр благородный обладает полезными свойствами, которые можно использовать на благо здоровью. Благодаря грекам это редкое растение попало в Крым и его оценили во всей Европе.

Полезные свойства и химический состав лаврового листа

Масса полезных микроэлементов и витаминов, которые необходимы для здорового функционирования организма человека, можно найти в лавровом листочке.

  • витамины группы В, аскорбиновая кислота, А;
  • необходимые микроэлементы, от дефицита которых чаще всего страдает здоровье: железо, селен, кальций, цинк, магний и другие;
  • фитонциды;
  • эфирные масла;
  • белки, углеводы и жирные кислоты;
  • дубильные вещества;
  • пищевые волокна.

Поскольку лист лавра используется штучно в качестве пряности, мало кто знает о его высокой калорийности.

Интересный факт: 100 гр лаврового листа это 313 ккал.

Фитонциды, убивающие болезнетворные микроорганизмы, усиливают иммунитет.

Растение помогает в борьбе с инфекциями, грибками, им можно промывать раны и обрабатывать ссадины.
Настой листьев помогает при болезнях сердца и сосудов: содержащиеся в нем рутин, салицилаты и кофейная кислота поддерживают органы в здоровом состоянии.

Если добавить несколько листьев в подушку, засыпать на ней будет намного проще. Этот простой метод помогает угомонить даже самых активных малышей.

Список заболеваний, при которых лавровый лист принесет пользу, включает в себя проблемы с поджелудочной железой, отеки, заболевания суставов, женские болезни и многое другое.

Свойства лаврового листа очищать сосуды и внутренние органы, выводить из организма шлаки и токсины благодаря мочегонному эффекту, используется в народной медицине.

Когда необходимо очищение и опасно ли это

Если плохое настроение не проходит, может появиться ощущение, что качество жизни ухудшилось и впереди не ждет ничего хорошего. Депрессивное состояние связано с нарушением внимания, потерей возможности сосредоточиться. Туман в голове и слабость снижают и работоспособность и возможность контролировать собственные эмоции.

Масло эфирное лаврового листа

Не всегда эти симптомы связаны с серьезными нарушениями или концом активной жизни. Скорее всего сосуды головного мозга забились накопившимся холестерином. Это вещество создает защитные барьеры при истончении сосудов, но когда его слишком много, холестериновые бляшки препятствуют естественному кровотоку и угнетают здоровое функционирование мозговых клеток. В таком случае ситуация изменится, если изменить режим питания, добавить активности и прочистить кровеносные сосуды.

Атеросклероз коварная болезнь, к большинству людей инсульты подкрадываются незаметно и доставляют немало сложностей. В ситуации появления симптомов нужно принимать меры по очищению сосудов и смене образа жизни:

  • головная боль, потеря памяти, внимания, концентрации;
  • одышка, сбои в сердечном ритме, скачки пульса;
  • потемнение в глазах, резкая или периодическая пропажа слуха или зрения;
  • судороги рук или ног, боль в мышцах, бледные ноги;
  • вялость, исчезновение работоспособности, усталость.

При появлении этих симптомов нужно обратиться к доктору и проверить количество холестерина. Чистка сосудов головного мозга лавровым листом должна быть одобрена лечащим врачом.

Кровеносные сосуды проникают в самые тайные уголки человеческого организма, позволяя крови питать и обновлять тело. В результате атеросклероза эти кровеносные русла могут забиваться, и организм начинает голодать. В ситуации возникновения атеросклеротических бляшек необходима чистка.

Это серьезное вмешательство в жизнедеятельность. Стоит понимать, что процесс очищения вызовет частые позывы к мочеиспусканию, поэтому нужно оставаться дома после процедур. Моча может быть окрашена в розоватый цвет, это вызвано большим количеством выводимых солей, которые раздражают стенки мочевого пузыря. Перед процедурами необходима консультация врача.

Рекомендации перед чисткой

Подготовка перед чисткой важна так, как и сама процедура очищения. За несколько дней до чистки переходят на вегетарианское питание. Должны быть убраны из меню все рыбные блюда, мясные и молочные. Убираются сладости, быстрые углеводы и алкоголь даже в составе лекарственных средств. Делается очистительная клизма, в противном случае переполненный кишечник может осложнить процедуру, загрязнить организм токсинами и вызвать резкое ухудшение самочувствия.

Как приготовить отвар

Существует несколько рецептов приготовления очистительного средства из лавровых листьев.

  1. 30 сушеных листочков лавра заливают 300 мл крутого кипятка. Настой тщательно укутывают на ночь или готовят в термосе. После процеживания он готов для использования.
  2. Отвар для очищения готовят из 6 листиков, которые кипятят в 300 мл воды 5 минут без крышки. Этот способ позволит избавиться от эфирных масел, которые плохо действуют на почки. Затем отвар с листьями переливают в термос или укутывают на 4 часа, после процеживают.

Полученный настой или отвар пьют после обеда. Не стоит выпивать весь объём сразу: он токсичен, может вызвать тошноту, рвоту, головокружение. Может участиться сердцебиение или развиться внутреннее кровотечение. Для предотвращения этих побочных эффектов отвар выпивают в несколько приемов в течение второй половины дня.

Варианты и схемы лечения

Вариант 1: Настой лаврового листа принимают три дня подряд, и после недельного перерыва еще три дня подряд. Во время недельного перерыва необходимо заниматься всевозможными очистительными процедурами: баня, сауна, много жидкости, соблюдение очистительной диеты, очистительные клизмы.

Вариант 2: Настой пьют один раз, затем следуют 1-2 дня водного голодания. Приемы пищи исключаются полностью, включая чай, соки, молоко и любые жидкости кроме чистой воды. Для улучшения результатов можно брать структурированную или мороженую воду. Эта схема защитит почки.

На следующий день после чистки кровеносных сосудов может возникнуть сложность с опорожнением. Если освобождение кишечника не произошло естественным путем, необходима очистительная клизма.

Принимать пищу можно начинать после обеда. Первые приемы пищи должны быть небольшими, можно начинать вводить в меню кусочки фруктов, орешки, овощные салаты, либо ограничиться свежевыжатыми соками. Можно добавить к меню запаренную овсянку, вареные овощи. На третий день в рацион вводят каши, крупы, запеченные овощи и другие продукты со сниженным содержанием холестерина.

Важно: лучшие друзья в деле очищения сосудов — зелень и грецкие орешки!

Между чистками должно проходить не меньше трех месяцев для полного восстановления.

Какие можно получить результаты

Оценить результаты очищения объективно может врач после проведения контрольных анализов.
В ряде случаев не происходит заметных изменений в организме, в других пациенты замечают явное облегчение и улучшение самочувствия.

Побочные эффекты и противопоказания

Очистительные процедуры для сосудов с помощью лаврового листа натуральные, но имеют свои противопоказания, как и любые другие методики:

  1. сахарный диабет;
  2. патологические процессы в работе почек;
  3. патологии печени;
  4. язва желудка;
  5. наличие аллергии;
  6. пониженная свертываемость крови;
  7. нельзя принимать отвар при беременности и во время кормления грудью, так как лавровый лист может оказывать активное влияние на работу матки и гормональный фон;
  8. частые запоры.

Чтобы очищение прошло без вреда для организма, необходимо сначала проконсультироваться с врачом, пройти обследование всего организма на выявление патологий и противопоказаний к очистке. Женщинам, находящимся в стадии планирования детей необходимо сделать тест на беременность перед началом очищения и предохраняться во время всего курса.

Применение лаврового листа для чистки сосудов

Лавровый лист — пряность, которую можно использовать при приготовлении отваров и настоев для чистки сосудов от холестериновых бляшек. В составе содержатся витамины группы A, B, C и полезные микроэлементы (железо, марганец, натрий, калий, цинк).Лавровый лист — пряность, которую можно использовать при приготовлении отваров и настоев для чистки сосудов от холестериновых бляшек. В составе содержатся витамины группы A, B, C и полезные микроэлементы (железо, марганец, натрий, калий, цинк). Лавровый лист контролирует уровень холестерина в крови, препятствуя образованию бляшек.

Когда необходима чистка и опасно ли это

По мере накопления холестерина сосуды начинают терять эластичность, в них разрастается соединительная ткань, развивается кальциноз. Подобные процессы приводят к деформации и сужению просвета в кровеносных руслах.

Симптомы патологии зависят от зоны поражения сосудов:

  1. Артерии, питающие сердце — болезненные ощущения за грудиной (стенокардия). Существует высокий риск развития инфаркта.
  2. Сосуды мозга — головные боли, проблемы с памятью. Возможные последствия — инсульт.
  3. Бляшки в сосудах ног — боли в икрах, хромота. Существует угроза развития гангрены нижних конечностей.
  4. Атеросклероз аорты — боли в животе, трудности при глотании, осиплость голоса, снижение массы тела. Патология грозит ишемией и гангреной кишечника.

Для исключения тяжелых последствий атеросклероза людям старше 45 лет необходимо ежегодно делать ультразвуковое исследование сосудов, электрокардиограмму, общий и биохимический анализ крови. При необходимости врач может назначить ангиографию.

На основании результатов исследований специалист назначает лечение. В тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство. При умеренном сужении просвета и уровне холестерина в крови назначается медикаментозная терапия, эффект которой можно усилить использованием народных средств, например, отваров и настоев на основе листа лавра.

Целебные свойства растения

  • эфирные масла;
  • смолы;
  • дубильные вещества;
  • клетчатка;
  • витамины группы В, С, фолиевая кислота;
  • минералы (кальций, калий, фосфор, марганец, железо, селен, цинк, медь).

Лавровый лист способствует:

  1. Улучшению аппетита. Растение нормализует работу пищеварительной системы, стимулируя выработку желчи и ферментов поджелудочной железы.
  2. Нормализации обмена веществ. Пряность ускоряет расщепление пищи.
  3. Улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Лавр предотвращает развитие анемии, насыщая организм необходимыми веществами. Пряность часто дают диабетикам, поскольку основные компоненты растения снижает уровень глюкозы в крови. Листья лавра помогают остановить кровотечение из носа, препятствуют формированию геморроидальных узлов. Жирные кислоты, содержащиеся в растении, предотвращают накопление холестерина.
  4. Нормализации работы мочевыделительной системы. Продукт обладает выраженным мочегонным эффектом, благодаря которому его используют для выведения мелких камней из почек. Листья лавра можно применять при лечении цистита и уретрита.
  5. Нормализации гормонального фона. Растение можно использовать при нарушении менструального цикла.
  6. Улучшению функциональности нервной системы. Листья лавра помогают избавиться от бессонницы, повысить качество сна.

Способы применения лаврового листа для лечения сосудов

Средства на основе лаврового листа для чистки сосудов принимают внутрь в виде настоев и масла. Постоянно пить их нельзя. Для достижения эффекта достаточно приема средства в течение 1–3 дней. Терапию можно повторить через 6 месяцев.

Рецепт отвара из листьев лавра

Чистка сосудов лавровым листом — процедура, которая эффективна только на начальных стадиях развития атеросклероза. Людям с тяжелой формой заболевания требуется комплексное лечение. Курс приема — 3 дня. Если средство вызывает тошноту, можно ограничиться 1 днем, а оставшиеся 2 заменить диетой с употреблением свежевыжатых соков.

  • 7 крупных листиков лавра;
  • 300 мл воды.
  1. Листья измельчить, залить холодной водой.
  2. Раствор вскипятить и проварить на слабом огне еще 7 минут.
  3. Снять кастрюлю с плиты и накрыть крышкой.
  4. Дать настояться в течение 4 часов и процедить.

Готовую жидкость делят на 4–5 порций. Их нужно выпить в течение дня. Первый прием средства должен проводиться утром натощак.

Внимание! Пить отвар лаврового листа нужно небольшими глотками с интервалом в 1–2 минуты. Это позволит избежать возникновения тошноты, рвоты.

В день чистки сосудов лавровым листом в домашних условиях лучше отказаться от еды, заменив настоем шиповника или чистой водой. Если нет возможности соблюдать голодание, можно делать легкие перекусы фруктами и овощами.

Приготовление очищающего настоя

  • 30 сухих листьев растения;
  • 300 мл кипятка.

Лавр нужно поломать, ссыпать в термос и залить водой. Через 3 минуты сосуд следует плотно закрыть крышкой и оставить настаиваться на 6–8 часов.

Настой нужно принимать по 80 мл трижды в день через 60–90 минут после еды. Курс длится 5 дней. Повторяют его через 6–8 месяцев.

Применение лаврового масла

  • 1,5 ст. л. измельченного сухого листа;
  • 200 мл рафинированного растительного масла.
  1. Продукты поместить в чистую стеклянную банку и накрыть плотной крышкой.
  2. Настаивать в темном месте 40 дней.

Для очищения сосудов нужно принимать по 0,5 ч. л. масла за 20 минут до еды по утрам. Курс длится 2 недели.

Можно приобрести готовое эфирное масло в аптеке. Средство принимают коротким курсом (8–10 дней). Дозировка для взрослого средней комплекции — 1 капля в день. Для исключения раздражающего воздействия концентрата на слизистую ротовой полости, пищевода масло стоит капсулировать в готовые желатиновые капсулы.

Рекомендации специалистов

Перед тем как чистить сосуды, важно исключить наличие противопоказаний:

  • гастрита, язвы желудка и 12-перстной кишки в стадии обострения;
  • склонности к кровотечениям;
  • запоров;
  • аллергии.

Обратите внимание! Средства на основе лаврового листа запрещены беременным женщинам, поскольку обладают абортивным свойством. Рецепты с лаврушкой могут принести вред кормящим мамам и детям до 12 лет.

Специалисты рекомендуют приступать к чистке сосудов только после очищения кишечника и печени. Для достижения большего эффекта можно совместить прием народных средств и медикаментов, препятствующих образованию холестериновых бляшек.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector