Svarognn.ru

Авторский курс упражнения тэмили уэбб «я хочу такое тело!» — отзывы

Секреты фитнесса: Я хочу такое тело — обзор комплекса из 8 тренировок от Тэмили Уэбб

Мы продолжаем раскрывать вам секреты фитнесса и знакомить с самыми популярными и эффективными программами тренировок.
Автор очередного комплекса – Тэмили Уэбб.

Тэмили Уэбб

Она заработала систему упражнений специально для тех девушек, которые желают, чтобы при встрече с ними каждый думал: «Я хочу такое тело!». Именно так и названы комплексы упражнений, каждый из которых состоит из двух блоков продолжительностью по 15 минут.

«Я хочу такое тело!» — вот что будут думать о вас, если вы начнете заниматься по системе Тэмили Уэбб.

Тэмили Уэбб «Я хочу такое тело»

Что можно успеть сделать за 15 минут? Выпить чашку чая, полистать ленту в соцсетях. А можно позаниматься с Тэмили, хотя бы на один шаг приблизившись к совершенству.

«Я хочу такое тело» всего за 15 минут приблизит вас к совершенству

В основе этого блока лежат упражнения в стиле танцевальной и степ-аэробики, они выполняются в достаточно быстром темпе, с использованием небольших отягощений (гантелей).

Я хочу такое тело (часть 1):

Второе видео включает в себе более сложные по нагрузке упражнения к нему можно перейти если занятия первой тренировки кажутся легкими. Если следовать указаниям Тэмили и соблюдать технику выполнения, за одну тренировку можно проработать все основные группы мышц. Просто скажите про себя: «Тэмили Уэбб, я хочу такое тело!» и приступайте к работе над собой!

Просто скажите про себя: «Тэмили Уэбб, я хочу такое тело!» и приступайте к работе над собой!

Я хочу такое тело (часть 2):

Тэмили Уэбб «Я хочу такие ноги и ягодицы»

На следующем этапе можно задаться новой целью и приступить к более серьезной проработке нижней части туловища. В этом поможет соответствующая программа от Тэмили Уэбб — «Я хочу такие ноги», которая базируется на классических приседаниях, выпадах и махах ногой, чередующихся с упражнениями, направленными на растяжку.

Я хочу такие ноги и ягодицы (часть 1):

Я хочу такие ноги и ягодицы (часть 2):

Тэмили Уэбб «Я хочу такой пресс»

Будет полезно совмещать или чередовать комплекс, нацеленный на проработку рук или ног, с упражнениями для пресса. Что для этого нужно сказать? Правильно! «Тэмили Уэбс, я хочу такой пресс!». И можно приступать к освоению новой программы. Внимательно слушая комментарии Тэмили, контролируя дыхание и полностью выкладываясь в течение 15 минут, вы сможете получить большой результат от стандартных, на первый взгляд, упражнений.

Я хочу такой пресс (часть 1):

Я хочу такой пресс (часть 2):

Тэмили Уэбб «Я хочу такие руки»

Но, как известно, совершенству тела нет предела! Красивые ноги – это хорошо, но вы можете сказать Тэмили Уэбб: «Я хочу такие руки», и эти заветные слова откроют для вас новую программу! Ее основа – эффективные упражнения с гантелями, направленные на укрепление двухглавой и трехглавой мышц плеча. В сочетании с растяжкой, они позволяют придать красивую форму рукам.

Я хочу такие руки (часть 1):

Я хочу такие руки (часть 2):

Тэмили Уэбб «Тренировка для ягодиц, ног, живота и рук»

Проработка с Тэмили Уэбб основных проблемных зон:

Я хочу такое тело – 8 комплексов по 15 минут

Хотите сделать фигуру стройной, но нет времени и сил отводить на занятия по несколько часов в день? Это и не нужно как доказывает нам инструктор по фитнесу Тэмили Уэбб.

Я хочу такое тело – комплексы упражнений на каждый день

Все что необходимо для идеального рельефа – 15 минут в день, но с полной отдачей. «Я хочу такое тело» — это динамичная тренировка, включающая в себя нагрузку на разные группы мышц, на проработку каждой из которых отводится четверть часа.

А еще обязательно зайдите в раздел «Фитнес» и в «Для похудения» тоже заскочите. Я регулярно обновляю и добавляю информацию в эти разделы.

Я хочу такой пресс. Комплекс 1

Упражнения из серии «Я хочу такой пресс» просто находка! Они совсем несложные и для большинства женщин вполне посильные. Эффект же от их выполнения будет заметен уже через несколько недель занятий.

Я хочу такой пресс. Комплекс 2

Проработка пресса продолжается во второй части курса. Нагрузка становится более сложной и интенсивной, при тренировке используются гантели для фитнеса.

Я хочу такие руки. Комплекс 1

Руки – довольно проблемная область для многих женщин, особенно с типом фигуры Т. Проработка трицепса должна быть продуманной, чтобы не перекачать мышцы, а подтянуть их. С этой задачей отлично справится комплекс «Я хочу такие руки».

Я хочу такие руки. Комплекс 2

В этом видео собраны наиболее эффективные упражнения, которые Тэмили выделила основываясь на личном опыте и новейших исследованиях ученых-физиологов. Дряблые мышцы рук способны испортить впечатление от самой красивой фигуры. И наоборот, подтянутые, изящные руки способны перевести акцент на себя, скрыть мелкие недостатки других областей.

Я хочу такие ноги. Комплекс 1

Стройные ноги – мечта обладательниц роскошной фигуры по типу «груша». Подчеркнуть природные формы и придать им нужный рельеф поможет комплекс «Я хочу такие ноги».

Я хочу такие ноги. Комплекс 2

На начальном уровне занятий можно немного снизить темп и уменьшить количество повторений. Это не страшно, эффект все равно будет. Приобретя опыт, вы сможете выполнять тренировку «Я хочу такие ноги» в полном объеме.

Я хочу такое тело. Комплекс 1

Стройное, сильное, выносливое тело – не мечта, а достижимая реальность. Видео «Я хочу такое тело» включает в себя наиболее действенные упражнения, помогающие добиться этого эффекта в кратчайшие сроки.

Я хочу такое тело. Комплекс 2

Учитывайте, что комплекс «Я хочу такое тело» имеет достаточно быстрый темп. Если вы не успеваете за Тэмили, не отчаивайтесь и не бросайте занятия. Просто в начальный период уменьшите количество повторений. Занимайтесь под динамичную приятную музыку, чтобы создать нужный настрой. После выполнения комплекса, обязательно похвалите себя и порадуйте чем-нибудь. Этот положительный стимул поможет вам возвращаться к тренировкам снова и снова. Удачи!

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб «Я хочу такое тело!»

Моя первая фитнес программа и моя первая победа над собой + Фото До и После

Здравствуйте!) Уже долгое время хочу написать серию отзывов о том, что мне помогло впервые за 24 года похудеть до такого веса и параметров, о которых я и мечтать никогда не могла. Вот я наконец и пишу первый отзыв, и он будет именно о видеоуроках по программе Тэмили Уэбб «Я хочу такое тело».

Читать еще:  17 реальных историй фантастического похудения с фото до и после

Начну с небольшой предыстории. С детства я была упитанной девочкой, только к 14 годам фигура сама собой приняла более менее стройный вид, но всё равно худышкой меня трудно было назвать. Рост к тому же небольшой, всего 152 см, так и остановился в 14 лет на этой отметке. Вес до 18 лет был в пределах 52-54 кг, для меня это было нормой. Я никогда не думала, что могу весить меньше и быть худенькой, считала, что телосложение у меня такое и не дано мне быть другой. Потом замужество, беременность, роды — всё, как у всех. В итоге вес 64 кг(( Взялась за себя: ограничения в еде, немного физической нагрузки, грудное вскармливание…. Вес остановился на 57 кг и так и не хотел опускаться хотя бы до привычных 54. Так я проходила 2 года, пока не наткнулась на одну группу «В Контакте», где девушки худели, скидывали фото До и После, обсуждали диеты и виды спорта, да и много чего там ещё было… И тут, начитавшись и насмотревшись всего этого, меня просто как подменили: я поняла, что так жить нельзя, что я МОГУ быть стройной, что это реально. Скачала видео тренировки Тэмили Уэбб, и пошло-поехало….

Итак, что мне нравится в этой программе. Минимум времени (15 минут на каждую группу мышц: руки, ноги, пресс); 2 вида тренировок (легкая — подходит для начинающих, не имеющих физической подготовки, и посложнее); объяснения и подбадривания самого тренера Тэмили во время тренировки (заниматься приятно и весело даже дома). Я занималась так: один день руки и пресс, другой — ноги, третий — отдых. Плюс следила за питанием (позже напишу подробный отзыв с фото) и бегала по вечерам кругов по 5.

В итоге, благодаря всему этому (позже добавились обертывания и баночный массаж), за 4 месяца регулярных тренировок по программе Тэмили Уэбб я скинула почти 10 кило. Мой вес уменьшился до 47-48 кг. Я была счастлива: такой легкой, стройной и уверенной в себе я никогда ещё не была. Жизнь просто поменялась, муж был в восторге, знакомые и родственники были в шоке от того, как я изменилась. Что я приобрела? Уверенность, любовь к спорту, оптимизм, желание меняться в лучшую сторону, постоянно держать себя в тонусе. Что немного расстроило, это только то, что пришлось менять гардероб, ведь большинство старых полюбившихся и когда-то плотно облегающих вещей стало невозможно носить, потому что они почти что висели на мне)) Размер сменился с 46 на 40-42, джинсы я стала покупать 26 размера, а не 29, как раньше))

В заключение хочу сказать всем девушкам и женщинам, кто хочет похудеть, хватит хотеть, пора действовать!)) Мотивируйте себя, старайтесь меньше кушать (не в еде смысл жизни) и конечно же занимайтесь спортом! И пусть первым шагом станет программа Тэмили Уэбб «Я хочу такое тело!». «И у вас будет такое тело» — так говорит сама Тэмили))) Удачи!

Как быстро восстановить пресс после родов(мой личный опыт) + много фото

Наверное каждая девушка после родов задумывалась над этим вопросом: как быстро восстановить красивый животик после родов? Вот и я полтора года назад задалась этим вопросом.

После родов примерно месяц противопоказаны любые физические нагрузки, то сначала желательно проконсультироваться со своим врачом-гинекологом, о возможности начинать восстанавливать пресс.

Когда прошел примерно месяц, я начала потихонечку качать пресс, т. к. я сама не могу придумывать себе поэтапно тренировку, то мне проще было заниматься именно под видео, я скачала с интернета несколько курсов тренировок от разных тренеров, и могу сказать по личному опыту, что эта тренировка самая эффективная!

Теперь про сами тренировки:

-Программа состоит из двух частей на каждую часть тела отдельно, все тренировки очень эффективны, первая часть более легче и подойдет даже для самых неподготовленных(таких как была я)))), но через несколько недель я начала заниматься по второй части и вскоре и её смогла делать без труда)))

-время тренировки 15 минут, это вместе с разминкой и растяжкой, так что 15 минут в день можно выделить. при этом результат будет заметен уже через несколько тренировок.

-в тренировку включены упражнения для всех групп мышц живота, поэтому животик подтянется со всем сторон)))

-по своему опыту могу сказать, что через несколько месяцев после родов у меня был абсолютно плоский живот и некоторые мои знакомые просто не верили, что такой живот возможно иметь после родов)))

иногда я чередовала другие видео-курсы от других тренеров, например с Синди Кроуфорд (тоже очень хорошие видео-тренировки), но плюс у тренировок «Я хочу такое тело», в том что тренировки разделены на каждую часть тела отдельно и занимают по времени всего 15 минут)))

фото 1 — меню видео-курса.

фото 2 — скрины первой видео-тренировки на пресс.

фото 3 — скрины второй видео-тренировки на пресс.

фото 4 — мой пресс(фото сделано прошлым летом, прошло 6 месяцев после родов)

фото 5 — мой пресс сейчас, немного поправилась))))

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб “Я хочу такое тело!” – отзыв

Не сомневайтесь – занимайтесь.

Никогда бы не подумала, что буду писать отзывы про фитнес! Почему? Просто я типичный “умирающий лебедь”: всегда была освобождена от физкультуры, малейшие физические нагрузки вызывали у меня головокружение, тошноту, кровь из носа и прочие “прелести”. Что касается фигуры, то не могу пожаловаться на свои килограммы, но с возрастом стало катастрофически не доставать тонуса мышц. Я из тех, кто в одежде и без одежды, как 2 разных человека )))

Знаете, самое тяжелое было найти стимул заниматься (особенно когда здоровье постоянно подводит): вроде бы лишних килограммов нет (все нужные), муж есть (и фигурой доволен). Расскажу, как я начала заниматься (может быть кому-то будет полезен мой опыт). Сначала был бодифлекс, а т.к. заниматься нужно на голодный желудок, то пришлось ставить будильник на 15-20 минут раньше и дышать. За месяц видимых изменений не произошло, тогда я перешла на оксисайз, там заниматься нужно было уже дольше, соответственно вставать стала ещё раньше. Ещё месяц и снова никаких изменений (немного подтянулся живот), а потом был отпуск, оксисайз я забросила и о ужас, потолстела! Вот тогда-то я и решила, что хватит ерундой заниматься , пора переходить на “тяжелую артиллерию”. Это конечно шутка, потому что тяжелыми мои первые занятия назвать язык не поворачивается. Начала я с 10-минуток с Синди Уитмарш – то, что надо для начала (по 2 десятиминутки за утро). Прилежно отзанималась 2 месяца и поняла, что надо переходить на новый уровень.

И теперь наконец-то лирическое отступление закончено, и перехожу непосредственно к комплексу “Я хочу такое тело” с Тэмили Уэбб.

Читать еще:  Бодифлекс для живота и боков

Выбрала эти видео по многочисленным положительным отзывам, понравился научный подход Тэмили к упражнениям, да и по времени они мне идеально подходили для утренних занятий: 15 минут каждое.

Каждое занятие включает небольшую разминку, собственно сам комплекс на определенную часть тела или на всё тело (последняя часть), и короткую растяжку.

Признаюсь, было нелегко, и не все занятия мне понравились.

Например ноги. не пошли) Точнее я упорно делала их почти месяц, но так меня все эти выпады раздражали и трудно давались, что заниматься вообще не хотелось. Этот комплекс я заменила на идеальные ягодицы и ноги Джанет Дженкинс (20 минут) – полегче и повеселее.

Зато очень понравился комплекс “я хочу такой пресс”. Эффективные упражнения, мышцы живота здорово подтянулись (я бы даже сказала накачались). Уже через месяц я перешла на 2 уровень. Многие не советуют делать в этом комплексе боковые наклоны с гантелями, т.к. это может “убрать” талию. Лично я их больше месяца делала и талия вроде как на месте). Правда потом всё-таки решила “перестраховаться” и вместо наклонов делать подъем прямой ноги к прямым рукам. Самые трудные во втором комплексе, как и говорит Тэмили, это упражнения с 3 уровнями сложности, но и их со временем вы осилите. В настоящее время комплекс уже не делаю (надоел), адекватную замену ему не нашла, но занимаюсь по Джилиан Майклз “плоский живот за 6 недель” (адское кардио, жир сжигает, но кубиков не даст).

Трудным поначалу был комплекс “я хочу такие руки”, выполняла его с гантельками по 2 кг. Самым страшным на первом уровне было упражнение на трицепс ). На второй уровень я перешла через два с небольшим месяца, мне он почему-то показался менее трудным . Выполняю его до сих пор, 2 раза в неделю, в планах приобрести гантели потяжелее. По результатам:я впервые у себя увидела какой-никакой бицепс . Над трицепсом ещё работать и работать (напрягаю – вроде есть, расслабляю – болтается. )

Как уже писала выше, с “я хочу такие ноги” у меня не срослось. И последний комплекс “я хочу такое тело” ни разу не делала.

Занималась я по такой схеме:

1 утро: “я хочу такой пресс” + “я хочу такие руки”.

2 утро: “я хочу такие ноги” + 8 минут для пресса с милым компьютерным манекеном и монотонным отсчетом. Потом заменила ноги на голливудский тренер “коррекция бедер и ягодиц”.

Итого около 30 минут каждое утро. Главное начать и заставить себя, это только по-началу трудно!

несомненная эффективность упражнений;

практически все упражнения понятны, единственное что далось мне не сразу это “упражнение Джейн Фонды”, долго не могла понять правильно ли я всё делаю;

– никаких “травмоопасных” упражнений. Правда однажды я пыталась посмотреть назад, правильно ли я качаю трицепс и в шее что-то щелкнуло,сутки не могла вертеть головой )));

комплекс не занимает много времени;

довольно быстро можно увидеть результат.

В принципе каких-то существенных недостатков я не выявила. Возможно не все будут в восторге от тела Тэмили, и может быть взглянув на видео кто-то подумает “да не дай Бог мне такое тело!”, но меня это ни чуть не смутило.

Признаюсь, похудеть я не похудела, но тело подтянулось. Пыталась запечатлеть слегка проглядывающийся пресс, но камера почему-то не хочет его показывать (((( Может кому-то покажется ничего особенного, но для меня, 30 лет не занимавшейся никакой физкультурой, выполнение этого комплекса стало большим шагом вперед.

Не сомневайтесь – занимайтесь .

Тейли Веб “Я хочу такое тело!” Кто занимался?!

Девочки,кто занимался по программе Тейли Веб,какие у Вас результаты?И за какое время?
Вообще мнения,опыт,инфа по теме.
Может кто то посоветует другие комплексы упражнений,более действенные.
Зарание спасибо.

Что за программа? Я не знаю. Любопытно. Дайте ссылку, плиз, или название книги.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

У меня есть диск Тэмили Вэб. Занималась. Очень даже неплохо. Тренировки разбиты по 15 минут. Два уровня сложности. Пресс, ноги, руки, и тело (руки, ноги, пресс). Я чередовала, например, сегодня ноги и пресс, завтра пресс и руки и т. д. когда лениво было просто тренировка для всего тела.

Есть еще диск Синди. Там тренировка примерно 1 час, тоже хорошая. Но у меня не всегда есть свободный час. Но у нее мне оччень нравятся упражнения для груди.

рекомендую pump it up, ничего лучше не встречала

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

по Синди занимаюсь

кстати, очень удивлена, что многие хвалят синди, по мне так это одна из худших тренировок

А у меня проблема с тренировкой “я хочу такой пресс”(((((((

Я не могу выполнять упражнения в таком темпе,как Тейли!

мне нужно отдыхать между упражнениями,иначе ничего не выйдет.

Не знаю,будет с таким темпом какий нибудь результат или нет

Наверное,это из за того,что я слишком толстая (((((((((((((((((

Мне тренировка с Синди Кроуфорд тоже совсем не понравилась!

“Грир Чайлдерс – создательница “Бодифлекса”, эффективного метода снижения веса и поддержания тела в хорошей форме, основанного на дыхании”

Как то сомнительно. Но,скачаю и посмотрю,может в этом есть смысл.

Не Тейл, а Темили. Я качаю пресс по видеокурсу, мне очч нравится)

Я занимаюсь по такой программе. Тело у меня не такое как у нее, но она ведь на самом деле больше тренируется чем в роликах показано. Зато исчезли желейные состояния на руках и на ляжках. Да и живот хорошо подтянулся. Правда первые 2 недели глаза на лоб лезли от упражнений для пресса.

Читать еще:  Как начать бегать — полное руководство для начинающих

я не могу заниматься в такомтемпе. отложила этот диск до лучших времен.

И у меня с темпом проблема и диск убрала с глаз долой,что бы не видеть.

Занималась по этой программе около 2-х месяцев, так без особой диеты – 4 кг (с 58 до 54), очень красиво подтянулся животик, ноги, и что-то похожее на бицепсы появилось)

Вообщем мне нравится)) Сейчас временно не занимаюсь, но собираюсь в ближайшее время опять взять себя в руки и продолжить

у кого проблемы с темпом – делайте за то же время не 12 повторений, а 8 или даже 6. Надо – отдыхайте, нажмите на паузу и отдышитесь.

А отложить диск до лучших времен – простое решение, но лучшее ли? Поймите, от лукавого все это, и скорее всего эти “лучшие времена” так никогда и не наступят.

Нет на свете такой программы, чтоб не делать нифига, жрать все, что хочешь, и при этом похудеть и приобрести фигурку-конфетку. Для этого надо работать, много и упорно. Но так как работа эта не на чужого дядю, а для себя, любимой, то и выполняться она должна не из-под палки, а с радостью.

А если все-таки из под палки – то задумайтесь, так ли уж нужно вам это худение? Может вам как раз так как есть, и хорошо? Все это в конечном счете лишь вопрос нашего выбора

А я вчера,увидев эту тему так и сделала!Достала диск и стала выполнять упражнения в более медленном темпе и отдыхала между упражнениями,поставив на паузу.Сегодня утром проснулась,пресс болит ТАК. Значит хороший комплекс,действует!

Девочки,кто не может держать темп,занимайтесь для начала в том темпе в котором сможите,все ровно будет результат!

Неплохие тренировки, довольно грамотные. Но не для быстрых результатов.

Мне эти тренировки очень нра и результат быстрый.

У меня такой. После упражений на прес через пару месяцев кубики на верхней части преса появились.Поначалу конечно тяжеловато было.

Очень тяжелый комплекс.

Здравствуйте, я новенькая, но не могла не написать. Комплекс сложный, но интересный. Занимась до родов, результат был отличный, живот подтянут,все было в норме. Сейчас после родов возобновила упражнения,надеюсь, сбросить 13 кг.

Я занимаюсь по нему,но темп для меня слишком медленный,где она делает 12-делаю 30. Хочу достать комплекс упражнений Эль Макферсон,смотрела передачу о ней,там говорилось,что комплекс разработанный ее личным тренером очень эффективен,плюс еще в том,что выполняется он в домашних условиях.

по Синди занимаюсь

У меня полно всяких программ, но это ЛУЧШАЯ! Прокачивает все мышцы, комплексы короткие, но интенсивные.

А я вот не поняла, там есть комплексы на все тело и на отдельные части. Как их комбинировать?

Занимаюсь и по Синди и по Темили, все тренировки хороши по своему, чередую по настроению У Синди по времени дольше, но зато если всё делаешь правильно результат отличный и удовольствие получаешь огромное после тренировки, душ прохладный примешь и чувствуешь легкость во всём теле.У Темили интенсивные тренировки, на прокачку мышц, тоже очень действенны и по времени короткие, можно одну программу позаниматься или две подряд если остались сила и желание. Я очень довольна! С 67 кг сле ро до 52 кг за полгода! Старалась заниматься ежедневно, после можно поддерживать

состояние фигуры 1-2 раза в неделю тренировать

“&#x0430 &#x044f &#x043f&#x043e &#x044d&#x0442&#x043e&#x0439 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0433&#x0440&#x0430&#x043c&#x043c&#x0435 &#x043c&#x0438&#x043d&#x0443&#x0442 45,&#x043f&#x043e&#x0442&#x043e&#x043c &#x0435&#x0449&#x0435 &#x043a&#x0430&#x0440&#x0434&#x0438&#x043e 40&#x043c&#x0438&#x043d,&#x043f&#x043e&#x0442&#x043e&#x043c &#x043e&#x0431&#x0440&#x0443&#x0447 &#x043c&#x0438&#x043d&#x0443&#x0442 20,&#x0438 &#x0431&#x0435&#x0437 &#x0434&#x0438&#x0435&#x0442&#x044b &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0440&#x0430&#x043d&#x043e &#x043d&#x0435 &#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x043b&#x043e&#x0441&#x044c((“

Джиллиан Майклс – Нет проблемным зонам

Я после родов набрала 80 кг. через 40 дней по этой программе стала весить 57 кг . упражнения эффективные делала только пресс 1 и 2 часть и на ноги первый комплекс и результаты замечательные.

Замечательный комплекс. Я через два месяца после родов начала заниматься по 15 минут в день. С грудным ребенком больше времени на тренировки выделить сложно. Я распределила всё на неделю 1й день пресс, 2й ноги, 3й пресс, 4й руки, 5й пресс, 6й тело, 7й день отдых. Сначала выполняла комплексы 1 потом перешла на 2. Уже через 2 месяца таких тренировок я увидела свои прежние рельефы. Меня многие пугали, что молоко пропадет если начать заниматься, но у меня на лактацию эти тренировки никак не повлияли. Правда я до беременности серьезно спортом занималась, поэтому моим организмом нагрузки воспринимались нормально и глаза на лоб не лезли))

Всем привет. Занималась по программе Тейли:супер! похудела на 8кг, при этом, конечно устраивала разгрузочные дни.Тело подтянутое животик, ноги ,руки ,подтянулся подбородок! Делала только пресс.В течении года стала чередовала: все тело 1 раз в неделю, а 2 раза пресс! Главное :желание! Мне никто не верил, что благодаря этим занятиям я похудела. Но. как только забросишь гадолго. 😕все пропало!! Синди. нет, долго и нудно. не понравилось. Все удачи и терпения! Даже если первое время делаете неудачно, не правильно. не переживайте, пройдет время все будет автоматически и правильно! Эффект будет все равно.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector