Svarognn.ru

Здоровый позвоночник за две недели бонина

Здоровый позвоночник за 2 недели: Александра Бонина и ее гимнастика

Правильная осанка – это не только красота, но и здоровье. Многие факторы нашей жизни, такие как недостаток активности, длительное пребывание в сидячем положении, неправильное питание, оказывают негативное влияние на состояние опорно-двигательной системы и провоцируют развитие остеохондроза и других болезней позвоночного столба. Начинают появляться боли в различных отделах позвоночника: в шее, грудной клетке, пояснице. Существует масса методов предупреждения патологий позвоночника, и одним из лучших считаются физические упражнения. Отличные результаты демонстрирует курс «Здоровый позвоночник», который разработала Александра Бонина.

Об авторе

Александра Бонина закончила медицинскую академию, и после этого она занималась врачебной деятельностью и изучала восстановительную медицину и ЛФК. Одновременно она прошла обучение по специальности «персональный фитнес-тренер».

Александра узнала на своем опыте, что представляет собой начальный остеохондроз. Потом она стала изучать эту проблему углубленно и разработала комплекс упражнений лечебной физкультуры. На данный момент у нее есть несколько курсов упражнений цикла «Ваш здоровый позвоночник», которые представлены в видео формате и доступны для покупки.

  • «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александра Бонина полагает, что для здоровья позвоночника нужно одинаково тщательно прорабатывать все отдел спины: шейный, грудной, поясничный. И это верное суждение. Независимо от того, в каком конкретно месте ощущаются неприятные симптомы, задействовать при гимнастике нужно все части позвоночника, и упражнения для всех них представлены в видео комплексе.
  • «Остеохондрозу – нет». Комплекс из 50 базовых упражнений для здоровья позвоночника на каждый день. Бонина настаивает на том, что здоровье нашего позвоночника зависит только от нас самих. Для устранения проблем, которые являются результатом длительного ведения неправильного образа жизни, придется приложить усилия. Упражнения, представленные на видео, помогут оздоровить позвоночник и улучшить качество жизни.
  • «Устраняем грудной остеохондроз». Грудной отдел позвоночника является проблемным для многих людей. Среди женщин выделяется отдельный симптом, который сопровождает грудной остеохондроз. Он именуется «симптомом застежки бюстгальтера», когда боль проявляется в том месте, в котором застежка этой части нижнего белья касается кожа. На видео представлен двадцатиминутный комплекс упражнений базового характера, который позволяет оперативно вернуть позвоночнику силу и гибкость, проработать грудной отдели устранить дискомфорт.
  • «Секреты здоровой шеи». Упражнения для шейного отдела позвоночника особенно показаны тем, кто долго работает за компьютером и сидит с наклоненной головой, то есть, находится в статической позе, не являющейся физиологической. Шейный остеохондроз не только провоцирует болевой синдром, но и ухудшает функционирование нервной системы за счет ухудшения кровообращения. Важные артерии, которые несут кровь в головной мозг, зажимаются солями, что может провоцировать головные боли, головокружения, слабость даже при полноценном отдыхе. Используя курс «Секреты здоровой шеи», вы сможете избавиться от неприятных симптомов и вернуть шее здоровье. Для выполнения комплекса потребуется всего лишь 25 минут в день, при этом, уже спустя несколько недель вы заметите явные перемены к лучшему, что подтверждается многочисленными отзывами.

Физкультура для любого отдела спины помогает устранить неприятные симптомы, способствует правильной разработке мышц шеи и поясницы. Также комплексы помогают улучшить осанку.

Самые популярные методики

Все методики, которые разработала Александра Бонина, являются эффективными и популярными, но есть и наиболее востребованные. Разберем их подробнее.

Здоровый позвоночник за 2 недели

Этот курс, который предлагает Бонина, является интенсивной экспресс-методикой, позволяющей достичь значительных результатов за короткое время. Однако автор настаивает на том, что конкретно за две недели полностью оздоровить позвоночник не получится, поскольку накапливались проблемы не один год. В зависимости от того, насколько запущены морфологические изменения, курс может быть продлен до нескольких месяцев, но первые результаты действительно будут заметны спустя две недели.

Внутри курса находится комплекс упражнений для шеи, поясницы и спины в целом. Курс разбит на две части:

  • Урок, посвященный особенностям физкультуры. Автор методики рассказывает, что потребуется для занятия, и как построить их правильно.
  • Непосредственно видео с упражнениями для спины. Комплексов всего десять. Построены они по принципу пять плюс пять. Открыв для себя секреты здорового позвоночника, вы каждый день в течение пяти дней выполняете комплекс из пяти упражнений. Затем делается перерыв в два дня, и начинается второй блок, тоже из пяти упражнений.

Эти занятия автор методики рекомендует следующим категориям лиц:

  • Те, у кого сейчас ремиссия процесса. Курс помогает уменьшить частоту обострений при остеохондрозе а, возможно, и предупредить их полностью.
  • Можно проводить курс для профилактики тем, у кого повышены риски развития болезней позвоночника и повышены нагрузки на тот или иной его отдел.

Занятия не нуждаются в длительной подготовке. Все, что вам потребуется – это 20 минут времени, удобная одежда и желательно гимнастический коврик.

Секреты здоровой шеи

Курс «Секреты здоровой шеи» помогает не только устранить патологии позвоночника, но также и оказывает благотворное влияние на нервную систему, улучшает кровоснабжение. На сайте автора можно найти информацию относительно того, какие симптомы должны заставить насторожиться и пройти обследование на наличие шейного остеохондроза. К ним относятся болевые ощущения в соответствующей проекции, шум в ушах, головокружение, ухудшение зрения, а также онемение конечностей, ощущение ползающих мурашек и другие парестезии.

Курс также полезен для профилактики патологии, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и не имеет возможности полноценно заниматься спортом. Также он полезен пожилым людям.

Программа включает в себя несколько уровней обучения, которые стоит освоить:

  • Начало. В этом блоке Александра представляет зрителям азы обучения, рассказывает, как выполнять упражнения правильно и безопасно.
  • Теория. В теоретическом подкреплении два подраздела. В первом создатель методики рассказывает о причинах недуга, его симптомах и последствиях, объясняет, почему кто-то сталкивается с ним, а кто-то нет, говорит о противопоказаниях к занятиям. Второй блок посвящен лечебной физкультуре. Бонина рассказывает, какого рода упражнения будут эффективны при остеохондрозе шеи, а каких лучше избегать, разъясняет основные цели зарядки, суть которых сводится к оздоровлению шейного отдела позвоночного столба.
  • Устраняем причины недуга. Это последний, практический раздел. Данный блок полностью посвящен упражнениям для шеи, но он разделяется на две части. В первой автор объясняет, что делать при обострениях. Упражнения достаточно простые, и делать их стоит по мере своих возможностей и сил, прислушиваясь к организму.

Вторая часть – это два комплекса упражнений при шейном остеохондрозе на стадии ремиссии. Основной блок включает в себя дополнительный комплекс упражнений, направленных на профилактику плечелопаточного остеохондроза. Также комплекс включает в себя руководство по самомассажу, легкой разминке на рабочем месте, а также опорный конспект, который вы можете распечатать.

Как таковых противопоказаний к выполнению упражнений нет. Но очень важно правильно распределить нагрузку. Независимо от того, какой отдел позвоночника у вас страдает, нужно прорабатывать позвоночный столб полностью. Также помните, что все будет зависеть от вашей упорности. Делать упражнения нужно регулярно. По видео комплексам очень легко освоить их правильную технику.

Лечебная гимнастика Бониной на видео

Здоровый позвоночник за две недели бонина

Хотите Узнать, Как Всего За ДВЕ Недели Восстановить Здоровье Позвоночника, Тратя На Это Не Более Полу Часа в День?!

Получите в свое распоряжение пошаговый видеокурс по лечению и профилактике остеохондроза позвоночника самостоятельно, без дорогостоящих процедур, в домашних условиях!

Дорогой друг, если в вашей жизни случилось наприятное и появились проблемы с позвоночником — появились боли, защемления, обострился остеохондроз какого-либо из отделов позвоночника, то не стоит отчаиваться.

Перед вами лучшее решение, которое сегодня есть на просторах Интернета — обучающий видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной!

Это пожалуй первое комплексное видео-руководство по теме восстановления позвоночника в домашних условиях и без сложным процедур, которые простому человеку не всегда доступны.

Александра Бонина является спортивным врачом, фитнес-тренером и известным специалистом по лечению остеохондроза позвоночника и в своем новом видеокурсе «Здоровый позвоночник за 2 недели» она дает 10 простых и понятных комплексов лечебных упражнений, нацеленных на быстрое восстановление позвоночника.

Действительно, на практике результаты таковы, что если заниматься по комплексам лечебной физкультуры, которые предлагаются в видеокурсе Александры Бониной, то восстановление спины происходит примерно за 2 недели.

Упражнения можно и нужно использовать не только при обострениях заболеваний позвоночника, но и для профилактики остеохондроза. Чтобы оценить качество информации, посмотрите тут пару упражнений из обучающего видеокурса.

Каждый комплекс лечебных упражнений по продолжительности в среднем составляет не более 30 минут. От больного требуются простые действия — нужно выполнять любой из комплексов лфк в день на выбор, в будние дни.

10 комплексов упражнений из видеокурса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной — это и есть 2 недели регулярных занятий.

Как видите, нет ничего сложного — не придется тратить кучу денег, не придется ходить в тренажерный зал и испытывать прочие неудобства. Выберите комплекс, найдите для себя удобное место (дома, на работе, на природе) и выполняйте упражнения.

Результаты таковы, что видеокурс за несколько месяцев просмотрели уже сотни людей по всему миру и десятки из них уже прислали свои положительные отзывы. Отзывы о курсе читайте ниже на странице или на официальном сайте Александры. Десятки людей восстановили позвоночник, и вы сможете повторить их успех!

Читать еще:  Советы костоправа: 2 упражнения, которые выпрямляют позвоночник

Отзыв на видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели»:

Александра, добрый день!

Вот нашла время написать вам письмо с отзывом о летнем курсе – Здоровый позвоночник.

Это мой второй видеокурс, который я купила у Александры Бониной. Я очень довольна! Первый курс назывался Шейный остеохондроз. Приобрела его, потому что начались боли в спине, голове, глаза болели.

Два года назад произошел несчастный случай — я попала в аварию, 6 месяцев я просидела на диване. Когда я пошла на полное выздоровление и мне разрешили ходить, вот здесь и вылезли мои болячки — появились боли в позвоночнике, шее, голове, болели глаза.

Я даже и подумать не могла, как все это взаимосвязано между собой. И к врачам я много ходила, они мне рассказывали много того, о чем рассказывает Александра Бонина в видеокурсах.

И я решила написать Александре на почту письмо, в котором рассказала о своих проблемах со здоровьем. Она мне посоветовала начать занятия с шейным отделом позвоночника для начала, так как это очень важное место на спине, с которого начинается питание полезными веществами к глазам и к голове. Я четко следовала инструкциям, выполняла все упражнения, каждый день у меня начинался вместе с Александрой Бониной.

Не скажу, что сразу же все мои болячки исчезли после прохождения курса, нет, на это нужно время, нужно регулярно выполнять упражнения. Результат в лечении пришел, постепенно я стала замечать, что стала лучше себя чувствовать, боли прошли, стала радоваться жизни!

Когда я убедилась, что методика Александры Бониной работает, я даже не стала долго думать, когда получила приглашение участвовать в летнем курсе – Здоровый позвоночник за две недели.

Каждое утро опять начиналось вместе с Александрой, всего 20-30 минут и мы вместе делаем зарядку на весь день. Сейчас выполнение упражнений стало привычкой, я уже не думаю что делать и в какой последовательности. Мой виртуальный тренер в лице Александры рассказывает и показывает все моменты — от простого к сложному.

Появилась прежняя легкость, гибкость в теле, поясница не болит больше. Я рада и довольна, что могу заниматься дома с индивидуальным учителем и настоящим профессионалом!

Всего вам самого доброго! Я Вам очень благодарна и рада, что вовремя в жизни повстречала Вас!


Отзыв оставила: Ирина Гутьяр

Отзыв о видеокурсе «Здоровый позвоночник за 2 недели»:

Занимаюсь по Вашему видеокурсу уже четыре недели. Каждый вечер смотрю видео и повторяю. Сразу хочу выразить Вам огромную благодарность за курс упражнений.

На первый взгляд комплексы упражнений лфк простые, но каждое утро я ощущаю на теле, что мышцы спины хорошо поработали накануне.

И это, видимо, не просто мои ощущения. На днях я ходила на прием к врачу-неврологу и мануальному терапевту. У них я наблюдаюсь долгое время, они мне всегда советовали заняться гимнастикой для восстановления позвоночника, что, я и делала всегда ранее, до знакомства с видеокурсом, но особого успеха не было.

Но во время этого приема (после трех недель занятий по видеокурсу «Здоровый позвоночник за две недели» Александры Бониной) врач мне сказал: «Даже не буду спрашивать — занимались ли Вы гимнастикой, вижу по состоянию позвоночника, что ДА».

Доктор, у которого наблюдаюсь, хороший специалист с большим опытом, его слова дорогого стоят.

Чувствую себя заметно лучше, чем раньше. Перестала болеть голова, прошло ощущение скованности в теле, а точнее в верхнем отделе позвоночника. Также улучшилось настроение, появилась легкость, окружающие это замечают.

Спасибо, Александра, за Ваш труд, за здоровье, которое Вы дарите больным людям. Удачи и здоровья!


Отзыв оставила: Елена Михеенко

Отзыв о видеокурсе Александры Бониной:

На связи Здравко Йорданов. Очень рад отставить Вам отзыв на экспресс-видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели».

Мне 72 года, вес -73 кг., рост -174 см. Работаю в торговой компании. Каждый день проезжаю примерно по одному часу на машине. Работа заключается в основном в сидении за столом и работе на компьютере или с бумагами, работа но сидячая. Все это вредит позвоночнику очень сильно.

Долгое время искал простые упражнения для укрепления позвоночника. Но находил только какие-то трудные в выполнении, либо недостаточно эффективные упражнения. Поэтому интересно было познакомиться с Вашими комплексами упражнений.
Выполнять Ваши комплексы очень приятно, чувствуется легкость и заметно увеличивается гибкость. После завершения каждого цикла появляются эндорфины, и если ранее появлялась боль, то сейчас боль исчезает и появляется ощущение увеличения мышечной силы.

Нравится, что упражнения лфк из видеокурса «Здоровый позвоночник за 2 недели» не перегружают мой день и в то же время они не изматывают до изнеможения. В результате — улучшилось самочувствие, улучшился сон, появилась прежняя бодрость.


Отзыв оставил: Здравко Йорданов, город София, Болгария

Александра Бонина

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов – без операций, таблеток и больших усилий над собой!

Здоровый позвоночник за две недели бонина

Из данного курса Вы узнаете как восстановить позвоночник
за 2 недели, уделяя этому всего 27 минут в день.

К сожалению, зачастую наше самочувствие не совпадает с нашими желаниями. И в очередной раз вас мучают неприятные ощущения в спине или шее, головокружения, скованность,
боли в спине и другие симптомы вашего постоянного спутника – остеохондроза.

Конечно, можно с этим мириться, и говорить себе, что это состояние уже не исправить. Дескать, раз уж остеохондроз есть,
то так тому и быть.

Но есть и другой вариант. Можно встретиться со своим давним неприятелем лицом к лицу и дать ему отпор.

На самом деле, мало кто знает о том, что с остеохондрозом можно справится своими силами в домашних условиях, без лекарств и операций.

И в данном курсе я расскажу и покажу вам, как это сделать всего
за 2 недели!

Как восстановить здоровье позвоночника максимально быстро и надежно?

В этом курсе вы найдете всю необходимую информацию
о том, как восстановить ваш позвоночник
в случае, если
у вас есть какие-либо проблемы – боли в спине и шее, хрусты, спазмы, ограниченность движения и так далее.

  • Узнаете основные механизмы развития остеохондроза
  • Поймете, почему привычные методы лечения
    оказывают лишь временный эффект
  • Сможете самостоятельно справляться с обострениями остеохондроза
  • Убедитесь, что физические упражнения — один из самых эффективных методов восстановления позвоночника
  • Разберетесь в типах и предназначении лечебных упражнений
  • Сориентируетесь, какие упражнения необходимы вам
    на конкретном этапе
  • Составите эффективный комплекс упражнений и будете заниматься, не выходя из дома

Эта система, основанная на лечебных физических упражнениях, поможет вам даже в том случае, если вы перепробовали
все возможные методы и уже отчаялись устранить симптомы
грудного остеохондроза!

“Организм работает у всех людей одинаково. Поэтому то, что
уже помогло тысячам моих клиентов, поможет и вам!”

Поэтому заниматься грудным отделом нужно как можно раньше!

Если у вас уже есть болевые симптомы, то действовать нужно ОЧЕНЬ СРОЧНО, потому что вы уже на той стадии,
когда начались структурные изменения в позвоночнике!

А это то, что устранить без операций практически невозможно! Выполнение упражнений на этой стадии укрепит ваши мышцы
и устранит симптомы, которые вас беспокоят. Но картинка на снимках у вас останется прежней, вы должны это понимать. Правда, когда вас ничего не будет беспокоить, на картинку вы
не будете обращать внимание 🙂

Из данного курса, вы узнаете как за 12 дней, восстановить шейный отдел вашего позвоночника и как следствие, избавиться от всех проблем, которые с ним связаны – болей и хрустов в шее, головокружений, головных болей, шума в ушах, тревожности, вегето-сосудистой дистонии и многих других.

Причиной всего этого «набора» чаще всего является так называемый «шейный остеохондроз» – это особые изменения в шейном отделе позвоночника, которые происходят параллельно со слабостью и переутомлением мышц шеи.

Я не хочу сейчас вдаваться в анатомию и строение шейного отдела позвоночника. Ведь вам нужно избавление от конкретных проблем, а не объяснения, откуда они взялись, не правда ли?

Просто знайте, что при шейном остеохондрозе ваши мышцы шеи находятся в хроническом напряжении, что негативно влияет на сосуды шеи и доставляемость крови к головному мозгу.

Плюс перенапряженные мышцы не в состоянии поддерживать шейный отдел вашего позвоночника в нормальном положении. И это еще больше усугубляет ситуацию.

Лечение и восстановление седалищного нерва, методами ЛФК.

Вот некоторы симптомы ущемления седалищного нерва:
– неприятные ощущения в области поясницы, которые быстро переходят в острую боль в ноге
– нарастающая жгучая боль в ягодице и задней поверхности бедра и голени, которая иногда отдает в пятку и пальцы ног
– покалывание и онемение кожи поясницы, ягодицы и ноги, нарушенная чувствительность
– невозможность пошевелиться — малейшее движение, чихание (а иногда и дыхание) усиливают боль

Кроме того, вы могли заметить, что изменилась ваша походка. Ведь чтобы уменьшить боль, человек при ходьбе опирается на здоровую ногу и наклоняется в противоположную сторону.
В итоге это приводит к искривлению позвоночника.

Если Вы обнаружили некоторые из этих симптомов, действовать нужно очень быстро, данные симптомы могут свидетельствовать о начале необратимого процесса, который можно остановить на начальном этапе, если не затягивать с его лечением.

Применив информацию из этого семинара, вы обеспечите поступление нужного количества питательных веществ к вашему позвоночнику, суставам, связкам и мышцам, а именно от этих веществ и зависит нормальная работа и жизнедеятельность всего вашего организма!

Какова связь между питанием и здоровьем позвоночника и суставов?

При отсутствии необходимых питательных веществ или их недостатке ваш позвоночник и суставы подвергаются опасности – нарушается работа мышц, связок, могут появиться протрузии и т.д.

Эту ситуацию усугубляет избыточный вес, возникающий при несбалансированном питании, что создает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы.

Даже если вы тренируете мышцы, но питание у вас оставляет желать лучшего, то мышцы укрепляться будут очень плохо. Недаром в тренажерных залах полно “дрыщей”, которые “качаются” каждый день, но при этом остаются худыми и слабыми.

Вы прекрасно знаете, как выигрышно выглядит человек с правильно осанкой и гордо развернутыми плечами на фоне тех людей, которые постоянно сутулятся, имеют перекосы в позвоночнике и т.д.

Окружающими людьми такой человек воспринимается как более уверенный в себе и высокий по статусу. Такие люди, как правило, становятся более успешными в карьере и личных отношениях. Это первая серьезная выгода иметь королевскую осанку.

Вторая выгода заключается в том, что из-за различных искривлений позвоночника у вас могут быть повышенные нагрузки на позвоночник с риском развития остеохондроза и грыж, давление на внутренние органы и гипоксия (нехватка кислорода) из-за постоянного сжатия грудной клетки.

Поэтому вы обязательно должны иметь идеальную королевскую осанку, так как это важно для вашего здоровья и успеха в обществе.

Если у вас есть какие-либо искривления позвоночника (сутулость, сколиоз и т.д.), то я рекомендую вам приобрести курс “Королевская осанка” (именно так называется данная программа, направленная на исправление нарушений осанки).

  • Комплект видеокурсов 2019г:
  • Артрозу-нет 2.0
  • Королевская осанка
  • Секреты здоровой шеи 4.0
  • Секреты здоровой поясницы
  • Устраняем грудной остеохондроз
  • Здоровый позвоночник за 2 недели
  • Лечение ущемления седалищного нерва
  • Секреты лечения шейного остеохондроза
  • Секреты лечения поясничного остеохондроза
  • 5 секретов лечения остеохондроза позвоночника
  • Секреты питания для здоровья позвоночника
  • 7 упражнений для устранения грудного остеохондроза

    Комплект видеокурсов 2019г:

Артрозу-нет 2.0

  • Королевская осанка
  • Секреты здоровой шеи 4.0
  • Секреты здоровой поясницы
  • Устраняем грудной остеохондроз
  • Здоровый позвоночник за 2 недели
  • Лечение ущемления седалищного нерва
  • Секреты лечения шейного остеохондроза
  • Секреты лечения поясничного остеохондроза
  • 5 секретов лечения остеохондроза позвоночника
  • Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника
    • 7 упражнений для устранения грудного остеохондроза


    • ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
    • • Суставная гимнастика
    • • Секреты здоровой поясницы
    • • 4 книги Александры Бониной
    • • Утренняя зарядка с Александрой Бониной
    • • Секретный бонус, привезенный из Штатов
    • Доступ к обновлениям и новым курсам навсегда!

    Грудной остеохондроз появился резко в октябре 2014 г. Диагностировали не сразу, сначала предполагали заболевание сердца. После рентгеновского исследования диагностирован грудной остеохондроз. Прошла лечение, но боли остались, не могла двигаться более двух минут.

    Это сподвигло меня на приобретение нескольких курсов Александры, среди которых был курс «Устраняем грудной остеохондроз».

    Структура уроков очень грамотная, она включает разминку, основную часть и заминку. Каждое упражнение Александра лично показывает и подробно объясняет что можно, и как нельзя делать, что очень важно и ценно.

    Я очень довольна приобретением, мне не нужно искать врача ЛФК, ездить на занятия, я экономлю кучу времени и денег.

    И даже не смотря на то, что заниматься каждый день в силу различных обстоятельств не получается, результат меня полностью удовлетворяет: я научилась держать правильную осанку, следить за своей спиной, делая мини-комплексы упражнений в перерывах между работой, меня не мучают боли в спине и шее, пропало чувство жжения в лопаточной области, исчезло шатание, я хорошо сплю, просыпаюсь в отличном самочувствии и стала намного увереннее!

    Я очень благодарна Александре за ее труд и за ее поддержку, она всегда доступна и всегда отвечает на вопросы. Желаю всем здоровья и радости в жизни!

    Александра бунина здоровый позвоночник за две недели

    1 Общее описание курса «Здоровый позвоночник за 2 недельки»

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

    Создателем печатного курса «Здоровый позвоночник за 2 недельки» является Александра Бонина, доктор целебной физическая культуры и спец по спортивной медицине. Курс рассчитан до этого всего на тех людей, которые мучаются остеохондрозом (хоть какого отдела позвоночника).

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Беря во внимание, что остеохондроз является всераспространенной заболеванием, и им по современным отданным мучается около 80% всего населения развитых государств, курс будет нужен практически всем. В индивидуальности отданная книжка будет актуальна людям старше 30 лет (излюбленный возраст развития остеохондроза).

    В книжке описывается гимнастический комплекс «Светофор», в который включено 86 физических упражнений для проработки всех отделов позвоночника. Упражнения чрезвычайно просты в выполнении, потому подступают и для людей, у которых отсутствует даже базисная физическая подготовка.

    Наиболее того, отданные упражнения разрешены к выполнению людям хоть какого возраста, включая детей и пожилых. К каждому упражнению имеется несколько цветных иллюстраций, общее описание, отдельный список противопоказаний.

    Учтите: за две недельки нереально избавиться от остеохондроза – заболевания, которую большая часть людей зарабатывают годами. Книжку необходимо разглядывать как старт занятий, и за две недельки вы просто устраните симптомы болезни, но, чтоб вылечить его необходимо двигаться дальше.

    Для этого можно продолжать делать обрисованные в курсе упражнения, или приобрести остальные, наиболее узконаправленные курсы того же создателя. Подробнее о курсах гимнастики Александры Бониной можно почитать раздельно.
    к меню ↑

    1.1 Показания: кому нужен курс «Здоровый позвоночник за 2 недельки»?

    Курс рекомендован вообщем каждому человеку (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), который свободно или невольно соблюдает неподвижный образ жизни. В том числе и тем людям, у которых еще нет остеохондроза или схожих болезней – в целях профилактики.

    Ежели определеннее, то таковые тренировки будут нужны последующим категориям людей:

    1. Люди, ведущие неподвижный образ жизни, в том числе в итоге каких-то приобретенных болезней (не заходящих в перечень противопоказаний к упражнениям (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) из книжки).
    2. Люди, у которых уже имеются дегенеративно-дистрофические болезни позвоночника (включая остеохондроз), подтвержденные рентгенографией или осмотром докторов.
    3. Люди, которые заняты томным физическим трудом (грузчики, спортсмены, бойцы разных единоборств).
    4. Дамы в возрасте старше 40 лет, у которых имеются гормональные предпосылки к развитию заболеваний позвоночника (включая остеопению и/или остеопороз).
    5. Родителям стоит приобрести отданный курс для занятий гимнастикой со своими детками. Чрезвычайно принципиально детям и детям заниматься безопасной гимнастикой – в их возрасте происходит формирование позвоночного столба.
    6. Люди, у которых имеются расположенности к развитию дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) (домашняя отягощенность, генетические аномалии или недостатки строения позвоночника).

    1.2 Курс «Здоровый позвоночник за 2 недельки» (видео)

    1.3 Есть ли противопоказания?

    Курс «Здоровый позвоночник за 2 недельки» является безопасным комплексом упражнений для различных категорий людей. Тем не наименее, его сохранность обещана только в том варианте, ежели у пациента не имеется противопоказаний.

    А их, к огорчению, не так уж и невелико. Игнорировать противопоказания ни в коем варианте нельзя – вы лишь усугубите течение заболевания и сможете навредить собственному здоровью. Исключением являются те варианты, когда ваш вылечивающий доктор считает, что определенные противопоказания можно игнорировать.

    • наличие томных форм остеохондроза (к счастью, они встречаются очень изредка);
    • наличие компрессии (сдавливания) позвоночных артерий или спинномозговых нервных узлов по хоть каким причинам (грыжа, разные аномалии, опухоли);
    • наличие злокачественных или доброкачественных новообразований в позвоночном столбе или прилегающих тканях;
    • наличие томных аномалий и недостатков строения позвоночного столба, отдельных позвонков, сосудов спины (как пример, дисплазия сосудов или их мальформации/аневризмы);
    • наличие болезней позвоночного столба невыясненной этиологии (предпосылки) – поначалу идем к доктору и выясняем диагноз, потом уже доктор решает, целенаправлено ли заниматься упражнениями из курса;
    • наличие томных аутоиммунных, инфекционных или воспалительных болезней опорно-двигательного аппарата (анкилозирующий спондилоартрит, псориатический артрит, туберкулез или сифилис костей).

    Александра Бонина. Бесплатные видео уроки и упражнения по исцелению позвоночника

    Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Советуем ознакомится с курсами (В навигации: Курс судна (обычно морского или воздушного, так как в вождении речных судов первостепенное значение имеет следование по фарватеру, при котором курс постоянно изменяется) — направление) Сергея Ли, которые также предназначены исцелению позвоночника и суставов, а также иным темам по оздоровлению.

    Александра Бонина. Бесплатный видео курс «Секреты исцеления шейного остеохондроза»

    СКАЧАТЬ Безвозмездно

    Бесплатный курс «5 проверенных принципов исцеления остеохондроза позвоночника»

    Выясните, как стремительно вылечить остеохондроз (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) в домашних критериях без фармацевтических средств

    СКАЧАТЬ Безвозмездно

    Остальные бесплатные видео уроки и курсы Александры Бониной

    Видео «7 действенных упражнений целебной физическая культуры для устранения грудного остеохондроза»

    Видео уроки «Как вылечить защемление седалищного нерва»

    Курс «Секреты исцеления поясничного остеохондроза»

    Бонина А. «Здоровый позвоночник за 2 недели»: структура занятий и их польза, отзывы пациентов

    Каждый человек хочет иметь сильный позвоночник, не чувствовать скованности в движениях и жить насыщенной, полноценной жизнью. Если вы исчерпали все силы в борьбе за здоровую спину, испробовали множество разных подходов в лечении, а позвоночный столб всё еще дает сбои, значит, уникальная авторская методика Бониной А. «Здоровый позвоночник за 2 недели» будет для вас важным открытием. Создатель лечебного курса на своём примере знает, насколько тягостными могут быть проявления позвоночных патологий, и рада помочь всем желающим иметь крепкую и здоровую спину.

    Что мы знаем об авторе уникального курса?

    Преподавателем и автором врачебно-спортивной методики является Александра Бонина – опытный специалист по лечебной физкультуре, профессионал в области терапии позвоночных дисфункций, практикующий спортивный доктор. С проблемами опорно-двигательного аппарата Александре пришлось столкнуться в юном возрасте, во времена студенческой жизни, учась в медицинском ВУЗе.

    Девушка, всё чаще, стала ощущать ограниченность в движениях шеи и поясницы. Параллельно с этим состоянием, Александру Бонину мучали систематические головные боли, имевшие тенденцию к постепенному нарастанию.

    На фоне стремительного ухудшения самочувствия девушки, появились головокружения и предобморочные состояния. В ходе проведения диагностических исследований, Бониной был озвучен диагноз: запущенная стадия остеохондроза. И с этого момента, у начинающего медика начались настоящие проблемы: обезболивающие препараты и мази не справлялись, а лечебный массаж и мануальная терапия приносили лишь кратковременное облегчение.

    Александра Бонина не стала закрывать глаза на проблему и начала активно с ней бороться. Девушка начала применять на себе всевозможные восстановительные программы лечебной физкультуры, совмещая эти знания с посещением семинаров, посвященных углублённому изучению воздействия лечебной гимнастики на опорно-двигательную систему.

    Весь этот комплекс полезной информации и навыков, проверенных на собственном организме, помог Александре Бониной окончательно утвердиться во мнении, что помочь человеку победить патологию позвоночника может только правильно составленная программа лечебных упражнений, без использования медикаментозной терапии.

    Являясь практикующим спортивным врачом, Бонина приобрела колоссальный опыт в терапии расстройств позвоночного столба, работая с людьми и возвращая их к полноценной жизни. Основываясь на фундаментальных знаниях и умениях, девушка разработала уникальную терапевтическую методику «Здоровый позвоночник за 2 недели». Будучи высококвалифицированным экспертом, по части позвоночных дисфункций, Бонина создала целый комплекс обучающих методик ЛФК, по восстановлению любого отдела позвоночной системы.

    Какую пользу принесет программа «Здоровый позвоночник за 2 недели»?

    В своих трудах, автор лечебных программ доносит людям основательную мысль о том, что преодолеть остеохондроз и прочие расстройства двигательной системы, можно своими усилиями, в домашней обстановке, без медикаментов и операционных вмешательств, потратив на результат всего лишь 14 дней.

    Данный комплекс восстановительных упражнений будет необходим людям, у которых имеются следующие симптоматические проявления:

    • хронический упадок сил, вялость в утреннее время;
    • расстройство памяти, забывчивость, ослабление умственной деятельности;
    • гипергидроз (или чрезмерная потливость);
    • расстройство слуха и ослабление зрения;
    • учащенный ритм сердца и аритмия;
    • периодические, слабые боли в суставах и мышцах;
    • одышка и нарушения дыхательной функции;
    • нарушения психической деятельности: неврозы;
    • гипертония, вегето-сосудистая дистония и прочие дисфункции сердечно-сосудистой системы;
    • плохое самочувствие во время смены погоды, метеозависимость.

    Структура занятий

    Экспресс-курс включает в себя 10 комплексов оздоровительной физкультуры и один пояснительный видео-урок, с подробным описанием алгоритма действий.

    Для достижения хороших показателей в терапии позвоночного столба, на занятия по методике «Здоровый позвоночник за 2 недели» необходимо выделить 25-30 минут в день. Этого времени будет достаточно, чтобы выполнить все базовые элементы программы. В данном случае, важно не переутомлять позвонки излишней физической активностью.

    Занятия должны проходить на ежедневной основе, в течение всей рабочей недели. Отдыхать от лечебной физкультуры разрешается в субботу и воскресенье.

    Вы можете лично ознакомиться с профессиональным подходом Александры Бониной к профилактике и лечению дисфункций позвоночника, просмотрев бесплатное видео лечебной программы «Здоровый позвоночник за 2 недели»:

    Альтернативы в лечении

    Если хорошенько разобраться в общепринятых стандартах лечения болезней позвоночной системы, то становится очевидно, что после постановки точного диагноза, начинается бег по замкнутому кругу. Пациенты вынуждены глушить болевые синдромы таблетками, которые и без того имеют не самое положительное воздействие на пораженный болезнью организм.

    Крема и мази дают лишь временное улучшение, которое тут же заканчивается, как только вы перестаёте ими мазаться. Ортопедические приспособления для массажа и мануальная терапия могут быть весьма эффективными, но не в случае серьёзных патологий позвоночного столба. Здесь необходимо целенаправленное воздействие на область поражения с применением специальных физических нагрузок.

    Какие противопоказания есть у курса?

    Александра Бонина разработала данный цикл лечебной гимнастики таким образом, чтобы он мог быть полезен для людей любой возрастной группы и с разными физическими возможностями. Вам не придется выполнять сложные акробатические и гимнастические элементы, всё предельно просто для понимания и выполнения. Весь комплекс упражнений рассчитан на неторопливое выполнение в умеренном темпе.

    Однако, разработчица курса предупреждает о наличии единственного противопоказания к выполнению оздоровительных упражнений: заниматься не рекомендуется, если на момент занятий, остеохондроз вступил в стадию обострения и человек испытывает сильные болезненные ощущения.

    Дело в том, что в период обострения позвоночных патологий, больному необходимо осуществлять специализированную, щадящую гимнастику, которая не предусмотрена в этом курсе. Для пациентов, не имеющих серьёзных обострений, такая специализированная гимнастика покажется слишком простой, ведь для больных, находящихся в ремиссии, требуется совершенно иная физическая нагрузка.

    Что говорят люди, завершившие лечебный курс

    «Доброго времени суток! Меня зовут Пётр и мне 52 года. Основная моя проблема заключается в том, что я очень мало двигаюсь. Работа сидячая, в автомобильных пробках провожу по 4 часа в день, времени разнообразить свою жизнь походами в спортклуб совершенно не хватает. Проблемы со спиной меня мучают больше 10 лет, пробовал лечить в больнице, эффект не воодушевил.

    По курсу «Здоровая спина за 2 недели» занимаюсь регулярно, и нет причин прекращать. Уделяю этому занятию 20 минут вечером, перед сном и тянущие, ноющие боли в пояснице меня больше не беспокоят. Выражаю огромную признательность создательнице этого курса, будьте здоровы!»

    «Здравствуйте, я Антонина, 33 года, ранее работала инструктором по горным лыжам, теперь сменила род занятий. Порядка 5 лет назад я травмировала позвоночник, по долгу службы, и долго восстанавливала его двигательную функцию в полной мере. Тем не менее, до конца мне этого сделать так и не удалось. Чувство скованности, дискомфорта и ограничение подвижности позвоночника очень сильно расстраивали меня, до тех пор, пока я не опробовала методику Александры Бониной.

    В течение месяца интенсивных занятий по данному курсу, мне удалось разработать спину и мышечный каркас позвоночника так, что скованность и напряжение в позвонках теперь почти не ощущаю. Благодарю автора за помощь людям!»

    «Приветствую всех! Моё имя Сергей Анатольевич, я бывший военный, сейчас на пенсии. Решил воспользоваться лечебным курсом Александры Бониной по причине того, что стал совершенно бесполезен в дачных делах. Все хлопоты по участку и огороду легли на плечи жены, потому что я, попросту, не могу согнуться и разогнуться. Занимаюсь уже полтора месяца, и наметились значительные улучшения в работе позвоночника. Могу отметить, что в движениях появилась плавность, нет резких щелчков и внезапных болей. Результатом я очень доволен и это только начало!»

    А что выберете вы? Страдать и мучиться от тягостных проявлений позвоночных расстройств, относясь к своему здоровью халатно. Или же взять курс на сильную спину и начать заниматься по программе Александры Бониной «Здоровый позвоночник за 2 недели». Вместе с уникальной методикой вы обретёте физический тонус, легкость в движении, заряд бодрости, прилив жизненных сил и навсегда забудете о том, что когда-то у вас болела спина.

    Узнать больше о данном курсе на сайте автора

    Обратите внимание! Ели вас заинтересовал данный лечебный курс, но вы пока не уверены, подойдет ли он вам и стоит ли тратить на него деньги, рекомендуем вам подписаться на БЕСПЛАТНУЮ серию уроков от автора по той же теме — мини-курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника».

    Вы сможете опробовать упражнения из данного курса и получить важную информацию о лечении позвоночника по авторским методикам Александры, и принять решение будет гораздо легче.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector