Лечение суставовЙога при артрите ревматоидном артрите

Йога и упражнения при артрите кистей и стоп: особенности

Содержание

Артрит — общее название целого ряда болезней, вызывающих поражение или воспаление суставов.

Сегодня врачи и исследователи заболевания с прискорбием отмечают, что 21 век «омолодил» артрит. В отличие от артроза (возрастная деформация суставов), раньше артрит диагностировали у 40-летних пациентов, теперь возрастная планка опустилась до 30 лет. Все чаще врачи отмечают случаи поражения суставов рук у детей.

В основном артрит поражает пальцы верхних и нижних конечностей. Ноющие, тянущие периодические боли, вызванные изменением влажности и атмосферного давления — первый сигнал.

По научным данным, более 2% населения планеты подвержено различным формам артрита. В США отмечено 42 миллиона случаев, где каждый шестой пациент, больной артритом, имеет инвалидность. Статистика ужасает: артрит в Соединенных штатах выступает основной причиной инвалидности. Организовано большое количество центров и программ по профилактике артрита, но, несмотря ни на что, каждый год на борьбу с заболеванием американцы расходуют в общей сложности 64 миллиона долларов!

В развивающихся странах, таких как Индия, Китай, Малайзия, Бразилия, Чили, дело обстоит ничем не лучше, вот только никто не берется подсчитывать ущерб человеческому здоровью с американской точностью. Канадские врачи отмечают тенденцию к увеличению заболевания: через 10 лет ожидается, что количество больных пополнится целым миллионом пациентов.

В странах Азии и Африки заболевание менее распространено, однако и там наблюдается нехорошая тенденция увеличения случаев артрита.

Всемирная организация здравоохранения назвала период с 2000 по 2010 год десятилетием борьбы с заболеваниями костей и суставов. В эти годы по всему миру были развернуты профилактические и лечебные меры, направленные на облегчение страданий людей с различными патологиями костно-мышечной системы и артритом.

Общие сведения об артрите

Для лучшего понимания нужно рассматривать артрит как воспалительный процесс во всем организме, а поражения отдельных суставов и групп суставов только как следствие этого воспаления. Артрит может выступать как самостоятельное заболевание, так и как сопутствующее осложнение, например, при ревматизме.

Йога при артрите ревматоидном

Методы диагностики ревматоидного артрита

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ревматоидный артрит является хроническим и достаточно тяжелым недугом, поражающим суставы. По причине того, что данное заболевание может проявляться различными симптомами, затрудняется задача для специалистов точно и в максимально сжатые сроки поставить правильный диагноз.

• Что можно увидеть на снимке
• Что показывает анализ крови
• Как еще может проводиться диагностика?
• Что показывают результаты анализов крови из вены
• Некоторые особенности диагностики
• Видео по теме

Диагностика ревматоидного артрита может быть осуществлена следующими способами:

• Посредством рентгена как кистей, так и стоп
• По результатам анализа крови, взятой из пальца
• Также диагноз может быть определен после проведения анализа на ревмопробы.

Что можно увидеть на снимке

При наличии заболевания и прохождении рентгена на полученном снимке можно увидеть определенные признаки. К таковым относится образование суставных щелей в лучезапястных суставах. Более того, характерными являются эрозийные признаки на пальцах рук и ног. Запущенная степень заболевания ознаменована «анкилозом», что подразумевает собой сращение костей суставов между собой.

Что показывает анализ крови

Ранняя диагностика ревматоидного артрита позволяет снизить болевые ощущения, а также возможное негативное влияние на другие органы и ткани. В анализе крови, которая была взята из пальца больного отмечается повышение показателя СОЭ на 40 мм/час. Данное обстоятельство указывает на то, что в организме протекает воспалительный процесс

Важно помнить, что повышение уровня указанного показателя может быть вызвано воспалительной реакцией любого характера

Как еще может проводиться диагностика?

Достаточно часто для того чтобы определить ревматоидный артрит дифференциальная диагностика – единственный способ. Данный подход к определению и установлению точного диагноза основывается на том, чтобы исключить различные виды недугов, симптомы которых не встречаются у больного.

Диф диагностика ревматоидного артрита необходима в самую первую очередь по причине того что имеется схожесть со многими суставными заболеваниями.

Что показывают результаты анализов крови из вены

Лабораторная диагностика позволяет определить повышение количества так называемых «маркеров воспаления», среди которых фибриноген, С-реактивный белок, серомукоид и другие. Увеличение данного показателя может быть вызвано любой другой инфекцией, в свою очередь также может позволить сузить круг возможных заболеваний.

Диагностические критерии ревматоидного артрита включают в себя обнаружение ревматоидного фактора. Он может быть также обнаружен и в крови здорового человека, при этом показатель не должен превышать более 5-7%. Таким образом, основываясь только на этих данных, не может быть сделан однозначный вывод.

Некоторые особенности диагностики

Для того чтобы правильно поставить диагноз требуется не только принимать во внимание результаты проведенных анализов, но и обращать внимание на сами суставы и их состояние. Так, например, постановка диагноза ревматоидный артрит может быть озвучена в том случае если будут отмечены типичные для данного вида недуга деформации кисти

Более того, необходимо обратить внимание и на отсутствие каких-либо изменений цвета того участка кожи, который находится непосредственно над воспаленными суставами. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий

Польза йоги при артрите

Занятия йогой при артрите можно воспринимать, как лечебную гимнастику: они дают больным суставам необходимую для сохранения подвижности нагрузку и стимулируют регенеративные процессы в организме, способствуя восстановлению хрящевой ткани. Йога при артрите оказывает ряд полезных эффектов, позволяющих организму более успешно бороться с болезнью:

• укрепляется мышцы и суставы;
• запускает восстановительные процессы;
• улучшает кровообращение;
• повышает гибкость;
• уменьшает болевой синдром;
• способствует снятию отеков;
• стимулирует обменные процессы;
• способствует устранению лишнего веса;
• тонизирует мышцы;
• придает сил.

Исследования влияния йоги на организм при артрите показали, что у людей, регулярно занимающихся этой практикой, значительно улучшилось физической и психоэмоциональное состояние. У людей, больных артрозом, после занятий йогой отмечалось снижение ревматоидного фактора. Некоторые пациенты с ревматоидным артритом, после длительной практики йоги были уверены, что полностью вылечили свою болезнь: упражнения сняли мышечные спазмы, устранили боль и вернули суставам нормальную подвижность.

Одним из преимуществ йоги является возможность выполнять упражнения на растяжку и релаксацию в положении сидя или лежа, что делает их более комфортными для пациентов, ощущающих сильный дискомфорт. Это становится одним из стимулов упражняться регулярно: традиционную гимнастику больные артритом люди нередко бросают, несмотря на то, что это может усугубить их состояние.

Йога При Артрите

Йога весьма эффективно устраняет проблемы, связанные с симптомами артрита, а также позволяет значительно улучшить состояние пациента. Кроме того, в некоторых случаях возможно и избавление от болезни. Например, йога хорошо воздействует на ревматоидный артрит, укрепляет суставы и связки. Если вы уже болеете артритом, при правильной организации вашей программы йоги, есть возможность восстановить мягкие суставные ткани, предохраняющие суставы, тем самым избавившись от проявлений болезни. Если вы не страдаете никакой формой артрита, однако есть предпосылки к этому, регулярные занятия йогой помогут укрепить суставы, и улучшить состояние суставных тканей, тем самым снизив риск заболевания.

Практика йоги может устранить и возможные причины артрита, например, ожирение. Выполняя позы йоги, вы сбалансируете свое тело так, что лишний вес постепенно уйдет, уменьшится нагрузка на суставы, а последние станут крепче.

Следующие позы йоги благоприятно воздействуют на суставы: сукхасана (простой вариант позы лотоса); попеременное поднятие ног лежа на спине; растягивание плеч; упражнение для шеи, например, повороты шеи, а также асаны, задействующие шейные мышцы, например, триконасана, матсьендрасана; боковое растягивание (например, паршваконасана, ардха-чандрасана); хлопание в ладоши, вращение суставов, вращение лодыжек, шавасана.

Это лишь некоторые асаны, подходящие для начинающих. В целом же, полноценная практика йоги способна предотвратить или избавить вас не только от артрита, но и от целого букета всевозможных заболеваний.

Безопасное и бесплатное средство для облегчения боли

Часто люди, имеющие проблемы с суставами, задаются вопросом: «А можно ли выполнять асаны йоги при артрите?»

Как мы уже выяснили в предыдущем посте, специально подобранные физические упражнения очень полезны для людей с артритом, а хатха-йога является наилучшим вариантом физической активности для людей с ревматоидным артритом и остеоартритом.

Как Вам уже известно, лекарств, способных вылечить эти заболевания, нет, но у больных артритом есть мощный и дешевый способ управления болью – это упражнения.

С чего начать, если Вы новичок?

Конечно же, с асан йоги.

Понятно, что когда больно, трудно заставить себя встать с дивана и приступить к упражнениям, но, поверьте, это лучший способ справиться с болью, сохранить гибкость с уставов и улучшить качество жизни.

Каким же образом йога может помочь облегчить состояние при ревматоидном артрите?

Регулярные физические упражнения имеют решающее значение для сохранения здоровья суставов, ослабления их тугоподвижности и повышения гибкости у людей с артритом.

Более того, физические упражнения важны для защиты от снижения мышечной силы. Это — проблема, с которой люди с артритом сталкиваются довольно часто.

Пока ученые ломают голову над тем, каким образом воздействуют асаны йоги на артрит, люди, практикующие йогу (и я в том числе), на собственном практическом опыте убедились в ее эффективности для уменьшения болей в суставах.

Научное обоснование использование йоги при артрите

Познакомьтесь с некоторыми ключевыми выводами исследований йоги при артрите:

1 . Артрит коленного сустава

В 2006-2007г.г. проводились исследования, связанные с остеоартритом коленного сустава, с участием 15 пациентов, которые показали, что те, кто на протяжении шести недель регулярно выполнял асаны хатха-йоги, показали улучшение функций суставов и качества жизни.

Похожие исследования проводились и в 2005 году в Пенсильвании.

Там участники программы занималась 1 раз в неделю по 90 минут йогой на протяжении полутора месяцев.

Эти занятия привели к значительному уменьшению боли и инвалидности среди пациентов с остеоартритом коленного сустава.

2 . Артрит рук

Йога помогает облегчить симптомы, связанные также и с остеоартритом рук.

Пациенты, которые практиковали йогу в течение восьми недель, почувствовали снижение боли и увеличение диапазона движения.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

С помощью йоги

Ученые собрали уже много доказательств положительного воздействия йоги на артрит и, если Вы хотите без ущерба для своего здоровья, без неприятных последствий для организма (как в случае с лекарствами), помочь себе справиться с болью и не допустить обездвижения, то включайте йогу в распорядок дня.

Регулярная практика йоги приносит пользу тем, что:

• Улучшает гибкость мышц и суставов

• Укрепляет мышцы и кости

• Улучшает пищеварение, кровообращение и иммунитет

• Улучшает функцию неврологических и эндокринных органов

• Предотвращает развитие хронических заболеваний, таких, как тревоги и панические расстройства, депрессии, нарушения сна, синдром хронической усталости, высокое кровяное давление.

Вы чувствуете себя более здоровыми и энергичными.

Найдите инструктора по йоге, который подскажет, как правильно выполнять асаны, и какие упражнения йоги показаны при артрите.

Полезные советы для начинающих практиковать йогу

Одевайте свободную и удобную одежду для занятий

На время занятий снимайте ювелирные украшения и ремни

Старайтесь выбрать время для занятий утром, на голодный желудок

Избегайте поз и упражнений, выполнение которых причиняет боль

Не выполняйте упражнений больше, чем рекомендовано, и не старайтесь выполнить норму, если чувствуете, что Вам это трудно.

Следите за дыханием

Когда асаны йоги согласуются с дыханием, их выполнение становится легким и приятным занятием.

Когда мы практикуем асаны йоги, из организма вымываются токсины, поэтому убедитесь, что Вы пьете достаточно жидкости (до 3 л в день), так как, вода помогает очищению.

Какие упражнения рекомендуется делать при артрите?

Следующие упражнения помогут справиться болью, улучшить гибкость суставов и снизить тугоподвижность:

поза воина (Virabhadrasana), поза лотоса(Падмасану), поза треуголника (Триконасана), мост (SetuBandhasana), поза трупа (Шавасана).

лучше сразу принять мысль о том, что асаны йоги – это мостик к здоровью, и выполнять их надо всю оставшуюся жизнь, если хотим вернуть здоровье суставам.

Попробуйте практиковать йогу при артрите, и Вы заметите, насколько улучшится Ваше состояние здоровья.

Источник: Артрит1 Жизнь без боли!

Рецепты народной медицины, здоровый образ жизни, здоровое питание.

Часть 1 — 5 способов лечения ревматоидного артрита натуральными средствами
Часть 2 — Йога при артрите
Часть 3 — ОСТРЫЙ И ХРОНИЧЕСКИЙ СИНУСИТ: ЛЕЧЕНИЕ И ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА
Часть 4 — Лечение катаракты народными средствами
…
Часть 48 — ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОВАРЕННОЙ СОЛЬЮ
Часть 49 — Горчичный крем от боли в суставах
Часть 50 — Применение корня лопуха в народной медицине

Показания и противопоказания к физкультуре

ЛФК при артрите назначается всем больным людям за редкими исключениями. Если человек слишком слаб для физических упражнений, используют комплексы микроупражнений и дыхательную гимнастику.

Гимнастика при ревматоидном артрите не назначается лишь при наличии противопоказаний:

• рецидив заболевания, о нём свидетельствуют сильные боли и острые процессы воспалительных реакций;
• системные признаки поражений, которые связаны с нарушением состояния органов: лёгкие, ССС, почки;
• наличие сопутствующих болезней хронического течения: инфекционные поражения, наличие дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности (ССН).

Перед проведением гимнастики при артрите важно провести консультацию со специалистом, он подберёт лучший комплекс движений и оценит его эффективность.

Ревматоидный артрит характеризуется деформацией суставов, ограничением их подвижности и развитием контрактур